在線等一個讓我停止不開心的秘籍
2021-02-16 後浪我們常說，XX是壓死駱駝的最後一根稻草，但是有時會忘了，壓死駱駝的，是他背上所有的稻草。
這些稻草就像我們生活中的不開心，如果不處理，沒有一根稻草是無辜的。
但是不開心的事好像約好了似的，能排著隊來找你，絕不自己來。
這個世界給我們的壓力很多，我們每天都生活在各種各樣的焦慮之中。自身管理的壓力，工作金錢的壓力。本來是溫馨港灣的家庭，也要添油加醋，結婚生孩子買房養老等等壓力，讓人想想就頭大。
為什麼我們每天都不開心！
為什麼生活天天都在和我們作對！！
要怎樣才能停止不開心！！！
別擔心，為大家點播一首《我的快樂》，
」我的快樂，會回來的~「
《如何停止不開心》的作者安德烈婭·歐文曾經就和我們一樣，每天都因為各種壓力不開心，但是在調整自己的過程中，她發現其實我們有14種不自知的自毀行為，這些行為會讓我們在不開心的旋渦裡無限旋轉。
這篇文章要介紹的3點，真的經常出現在我們的日常生活中。
最近《三十而已》熱播，從三位三十歲的女生身上，我們看到了很多自己的影子。
劇裡最讓我們心疼的女人——顧佳，她的目標是讓兒子過上最好的生活。所以她為了上那個最好的幼兒園，不僅要買下一棟價格高昂的房子，還要放下尊嚴去討好自己看不上的王太太。
為了讓兒子得到別家孩子有的頂級教育，她悶頭前進，逼著自己做好媽媽，做出了無數的犧牲和讓步。她推著自己，也推著丈夫許幻山。
劇裡一開始的許幻山完全是好男人的代表，這麼好的男人有了那麼好的妻子卻也做了最不該做的錯事——出軌。他本可以和顧佳好好談談，自己想要的生活，但是他選擇了最錯誤的的路。
我們設想一下，如果顧佳不是把讓孩子過上別人家孩子也有的頂級生活當作目標，而是把自己的、孩子的、老公的真實的快樂當作目標，也許會有完全不同的走向。
當然，如果是這樣，那電視劇就沒什麼可拍的了。但是投射到我們的生活上，也許可以學到點什麼。
比較是一件壞事嗎？
並不是，我們永遠不可能停止與他人進行比較。但是如果比較會讓我們不開心，會讓我們找不到生活的意義了，那麼就是時候管理我們那顆喜歡比較的心了。
社交媒體的盛行，我們免不了和那些網絡裡那些動不動就旅遊、成排的口紅包包、一柜子的椰子AJ的帥哥美女們比較。
他們都能有，為什麼我沒有？
他們都那麼好看，我怎麼就不行？
怎麼我就不能一個月出去旅遊一次呢？
有的人看了沒往心裡去，羨慕一下就過去了；但是有些人真的就陷入了焦慮之中，陷入了金錢焦慮，身材焦慮，容貌焦慮等等。
這樣的比較除了讓我們不開心、焦慮以外，很少會有好的影響。如果想要健身、賺錢，就多關注一些科普類的帳號，既能督促我們進步，又能獲得知識。
取消關注沒有那麼難，將那些被人精挑細選po出的生活與自己的生活作比較，這本身就對自己不公平。
討好型人格最近幾年一直是一個比較火的話題。
去年火遍全球，無數女人看完拍手稱快的《致命女人》裡，看了最解氣的貝絲•安曾經就是討好型人格。
她曾經的生活就是圍繞著自己的丈夫打轉。
要在丈夫回家前幹完家務，要準備好好吃的飯菜。在丈夫眼裡，所謂的好妻子，只是照顧自己，給自己做好吃的飯菜的免費保姆。
言外之意就是，只要你給我做好吃的晚餐，把家裡打掃好，在我看不見你的時候，你可以做任何你覺得開心的事，並且不需要和我分享……
在這種環境中生活，她會開心嗎？她只會越來越不開心，越不開心就越要找點事情轉移注意力，然後就把自己牢牢地禁錮在保姆這個身份裡。
如果不是無意間發現丈夫出軌，也許貝絲•安一輩子也不會反應過來，她已經把自己活沒了。
討好型人格的人希望身邊的每個人都快樂，他們為了讓別人快樂而四處奔走，犧牲自己的時間和精力。
有的時候他們也想說「不」，但是他們最終還是說了「是」，因為他們擔心如果自己拒絕了別人，他們會指責、厭惡自己，失去人們的喜愛。
總是忙著取悅他人，卻忘了什麼是自己想要的，負責著別人的快樂，自己的快樂又誰來負責呢？
請記住，你很重要，你最重要。
你的生活、你的渴望、你的需求比別人的更重要，停止討好別人的行為吧，如果這輩子我們一定要選一個人去討好，這個人一定是我們自己。
完美主義一直在害人。
很多年前，一股完美主義風潮席捲全球，大家都在鼓吹完美主義是優秀的品質！仿佛變成完美主義你就是人上人。
但是心理學家們發現完美主義不僅沒有使人們生活得更好，還提高了患有精神疾病的可能性。抑鬱症、強迫症、拖延症都和完美主義脫不了干係。
這個世界上哪裡有什麼完美呢？人外總有人，天外還有天。
完美主義美其名曰是推動我們前進的助力器，其實是把我們緊緊束縛的繃帶。我們為了完美而完美，完全失去了前進的目標與意義。
考試一定要滿分、比賽一定要當第一名、家裡一定要一塵不染、不允許自己做錯事、接受不了不好的結局……
這都是完美主義對自己以及對別人的要求。
把自己從完美主義的禁錮中解救出來吧，要學會心疼自己呀。
犯錯誤不算什麼，失敗了也不算什麼，就連被別人指點嘲笑，這都不算什麼，這些都是人之常情，是活在這個世界上，每個人都會遇到。
所以請停止完美主義吧！這是能讓你通往更加和平、自由和快樂之地的入場券！
除了這三點，《如何停止不開心》這本書中還介紹了其他十一個可能會毀了我們好心情的壞習慣：
自我批評、孤僻和躲藏、麻痺機制、自毀、感覺自己像個騙子、假裝堅強、過度控制他人、災難化思維、歸咎於人、裝作無所謂、過度成就。
趕快擺脫這十四個罪魁禍首吧！
快樂樂園的大門已經為你開放了！
我們都在那裡等你，而且已經給你留好座位啦~
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