現在人們的生活節奏變快了，但是人們運動的節奏卻變慢了。現在以後大部分的上班族每天都會保持一個姿勢坐很久，很容易會引起坐骨神經痛。
絕大多數出現坐骨神經痛的人都是因為生活習慣不良引起的。
1、氣血瘀滯
由於這種因素導致的坐骨神經痛，會導致人出現下肢麻木和疼痛的情況。出現坐骨神經痛的原因相對比較多，一定要根據具體原因採取具體措施，同時要做好各關節部位的保暖工作，防止關節受潮病情變得更加的嚴重。
2、長時間坐著
絕大部分的人出現坐骨神經痛都是因為做的時間太久了，特別是坐在辦公室裡的上班族。長時間坐著會導致盆骨向後傾，引起肌肉痙攣和疼痛，情況進一步惡化，就會導致坐骨神經痛。
3、盆腔炎和腫瘤
對於女性來講，坐骨神經痛也有可能是由於患有盆腔炎症所導致的。
以上三種情況會導致坐骨神經痛，那麼在日常生活當中應該怎樣才能夠遠離這種疾病呢？
1、鍛鍊身體
對於從事某些長時間不運動，需要坐在電腦前的工作的人來講，應該抽出更多的時間去運動。利用早晚和假期的時間多採取體育運動，比如遊泳，遊泳是一種全身性運動，會加強對於背部的鍛鍊，能夠強化這部分肌肉。
2、注意坐姿
不正確的坐姿會導致這種疾病來得更快，變得更加的嚴重。在坐著的時候要注意腰背部支撐起來是背部保證一個延伸的狀態。臀部要比膝蓋的部分高一些，同時使脊椎能夠自然彎曲。保證神經，有更多的空間活動，使腳平放在地面上。另外大家需要注意，在坐著的時候儘量不要翹二郎腿，不然會導致背部的肌肉負擔更重。
3、注意休息
對於坐辦公室的白領來講，在工作之餘一定要注意休息，每工作1~2個小時以後站起來活動一下，伸懶腰或者是放鬆一下自己的腰部和頸椎。
4、女性不要經常穿高跟鞋
現在有很多職業女性被要求長時間穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時間儘量不要超過一定的時間，或者是在穿高跟鞋的時候，要注意自己的走路姿勢和站姿，以減少對於脊椎的壓迫。
5、注意睡覺的姿勢
在睡覺的過程當中，要保持四肢是自然生長的，使身體完全處於一個放鬆的狀態。為了減少腰椎盤的壓力可以在雙腿之間墊一個軟的墊子，選擇一個自己覺得舒服的睡覺姿勢。
以上就是關於坐骨神經痛的原因和預防方法。如果已經出現了這種疾病，可以選擇通過針灸治療的辦法，中醫治療這種慢性疾病的效果比較明顯，能夠緩解疼痛感，還能夠使血液循環變得更快。除了治療以外，在生活當中更要注意改掉長時間做著不活動的壞習慣，預防這種疾病是更重要的。