六七十歲的老人是什麼樣子？老態龍鍾步履蹣跚，還是懷抱孫兒家長裡短？紅頭髮、紅指甲、超短裙、露臍裝……這樣的花甲老人，你見過嗎？濟南有一支平均年齡超過60歲的老年肚皮舞隊，隊長兼教練張淑芝今年72歲，是組建這支隊伍的元老，也是隊伍中年齡最大的。跳舞、遊泳、健身、擼鐵，是這幫「奶奶」們的日常必修課，她們的晚年生活，比年輕人更加青春和時尚。
72歲的肚皮舞隊創始人
伴隨勁爆的舞曲，裸露的肚皮在靈活地抖動，十幾名老年舞者面帶微笑，伴著音樂翩翩起舞。張淑芝是這支老年肚皮舞隊的隊長兼教練，今年72歲。她既是組建這支隊伍的元老，也是隊伍中年齡最大的，「整個肚皮舞隊的隊員平均年齡超過了60歲。」
20年前張淑芝從濟南市京劇院退休，為了豐富自己的晚年生活，她在老年大學先後報考了民族舞、太極拳、鋼琴等多門課程。「2010年，老年大學開設肚皮舞班，我第一時間報了名。只上了一節課就被迷住了，鋼琴不學了，民族舞也不學了。」她不僅第一個報了名，還成為肚皮舞班的班長。
不過，老年大學教的都是基本動作，沒有全套舞蹈，敢於接受新事物的張淑芝並不滿足於練習基本動作。此時，肚皮舞班的授課老師為她打開了另一扇門，「那位老師有一個肚皮舞培訓學校，她說我可以到她那學習，還能優惠。」
就這樣，當時已進入花甲之年的張淑芝來到了那所肚皮舞培訓學校，學校裡面僅有她一名老年人，其他都是年輕的小姑娘。「很多人認為肚皮舞不是老年人玩的，讓我去跳廣場舞。」為此，其他年輕女孩們休息的時候，不服老的她就一直站著記動作。半年的時間裡，她一共學習了24支肚皮舞，並成功考取了肚皮舞教練證。
把一身的病都跳沒了
2011年，張淑芝開始在社區老年大學教肚皮舞，「來這裡學習的主要是老年人，舞蹈功底幾乎都是零基礎，有的是來看看，後來就被吸引過來了。」她介紹，「這裡都是女學生，曾經年齡最大的一個學員已經77歲了。」
今年66歲的趙景英年輕時就喜歡穿裙子和高跟鞋，這個習慣一直保持至今。9年前，在朋友的介紹下，她來到了張淑芝的肚皮舞班。因為此前從來沒有接觸過舞蹈，趙景英說最初自己跳起來身體「就像一塊鋼板」，硬得掰都掰不動。在張淑芝的指導和鼓勵下，幾年下來，她的動作漸漸變得輕盈，反應也越來越快。看到老大姐日漸敏捷的身手，給了隊裡其他高齡學員們很大的信心，紛紛一心一意跟著張淑芝練習。
「肚皮舞的確給大家帶來了不少變化。」57歲的李鴻英說，自己剛來時肩頸、腰腿都特別不好，「跳了大約一年的時間後，就感覺渾身特別輕鬆，走路特別有勁，幹家務也不覺得累。接著又跳了幾年，不僅啥病都沒了，身體狀況甚至比不少年輕人還好，跟逆生長似的。」李鴻英說，由於肚皮舞的練習主要集中在臀胯、腰腹和手部，集韌性、柔性、彈性於一體，動作可控，張弛有力，經常活動肚子特別軟，胃腸蠕動快，排便通暢，病也都跳沒了。
只有露肚皮才能找到感覺
吳雪蓮是隊裡最年輕的學員，因為性格比較內向，剛開始接觸肚皮舞時覺得這麼大歲數露肚皮心裡挺不舒服，「第一次跳真得很不好意思，說什麼也不穿露臍裝，跳的時候還得使勁兒捂著。」後來跳上癮了，進入了狀態，漸漸進行了專項的肚皮舞訓練，才明白只有露出肚皮才能找到這種感覺，露肚皮並不尷尬，「現在整個人精神頭都足了，而且瘦了特別多，體重維持在一百斤左右。孩子說帶我出門都特別有面子，說我是同齡人中最年輕漂亮的媽媽。」
在張淑芝的建議下，吳雪蓮曾經離開過舞蹈隊一段時間，跟隨更專業的肚皮舞老師學習。一年後，她又再次回到了這支老年舞蹈隊，給張淑芝做助教，把自費學習到的更現代的理念和技巧免費傳授給大家。「我自己對團隊的選擇其實比較挑剔，經過多方考察，覺得這個團隊特別有人情味，能學到東西，加入之後每次排練都特別開心，排練之後回家還經常練習。」
在張淑芝的帶領下，老年肚皮舞隊的隊員們團結一致、互幫互學，不但經常在社區內表演節目，還應邀到全市各大舞臺進行演出，盡顯老年人風採。張淑芝說，「上了年紀更應該加強身體鍛鍊，而跳肚皮舞很適合老年人。跳肚皮舞使大家鍛鍊了身體，也成為交際的紐帶，拉近了彼此的距離，目前隊裡有百人左右，歡迎更多的老年人加入，通過鍛鍊受益。」
健身房「擼鐵」成勵志偶像
「可能在大家的印象中，六七十歲的老太太是老態龍鍾步履蹣跚的形象，白天懷抱孫兒家長裡短，晚上聚在一起跳廣場舞。」張淑芝和她的學員們用紅頭髮、紅指甲、超短裙、露臍裝顛覆了大家對老年人的固有印象。跳舞、遊泳、健身是這幫「奶奶」們的日常必修課，就連在年輕人中流行的「擼鐵」，對於她們來說也不在話下。
「您可以哦，這麼大年紀了還跑健身房。」張淑芝不僅是一名肚皮舞教練，還是小區附近健身房內的「名人」，每次去擼鐵時總能引來很多年輕人的驚呼。
「這是坐姿划船，主要鍛鍊背闊肌、小圓肌之類的小塊肌肉，運動強度並不大，消耗能量也不多，能增加肌肉耐力。」她邊鍛鍊邊向記者「科普」說，自從進入了健身房，她熟悉了高位下拉、引體向上、蝴蝶機等20餘種器械的使用方法和作用，通過鍛鍊，自己的力量增加了不少。一些年輕人做不下來的器械，她增加了重量能做兩組，每組做12次。
就連健身房的教練都佩服她的精氣神和毅力，也很羨慕老人的好身體，「我們這很多年輕人都拿張阿姨當作勵志偶像，說看見70歲的張阿姨還在擼鐵，自己又有什麼理由去偷懶。」
「凡事要做就做好，要用心，要持之以恆。」張淑芝說，「我覺得健身沒有年齡限制，只要熱愛生活，熱愛運動，什麼時候開始都不晚。」
山東商報·速豹新聞記者 張舒
山東商報·速豹新聞編輯 崔妮娜