小情緒裡有大生意 原來身心可以這樣療愈!

2020-12-21 廈門衛視

職場、家庭壓力大，

還貸、養家責任重，

如何戰勝焦慮、趕走煩惱？

一場疫情

讓我們更加關注

情緒的調節和心靈的滋養

咱們體驗兩岸各式療愈

走起！

1

用聲音觸摸心靈 與宇宙同頻共振

牆上兩面銅鑼高懸，地上布滿各類器皿。器皿震動釋放出的各色聲音交匯疊合，忽大忽小，忽遠忽近，讓人放鬆。沒錯，這就是傳說中的「聲音瑜伽」。

溫麗鳳

聲音療愈體驗者

處於睡和半睡之間

這種狀態是最好的

銅鑼的聲音是逐漸增強的

我還聽到下雨的聲音

聲音療愈搭配瑜伽體勢，在動靜結合中自我放鬆。還可以用聲音觸摸心靈，讓我們的身心與宇宙同頻共振。

劉芯岄

聲音療愈業者

這個是地球的頻率

它是136.10赫茲

因為我們生活在這個地球上

所以我們需要和地球同頻

將不同行星頻率的音叉放置於手指、腳趾以及穴位，這種鋼製的音叉在指尖震動時，震感不斷向全身傳遞，從而實現類似於針灸的療愈效果。

小情緒裡的這門大生意，在經歷這場疫情後，也找到了增長的新動能。

2

毫釐之間見匠心：微縮的世界 放大的愉悅

鄭鴻展三年多前一頭栽入微縮模型創作世界。他擅長利用日常可見的廢棄材料，製造出縮小10倍以上的微觀世界。

鄭鴻展

臺灣微縮模型師

其實是裝鳥蛋的

因為鳥蛋小顆

所以在這些地方就像奶茶杯結構

對應比例微縮後，鄭鴻展要求誤差要控制在0.1釐米以內，毫釐之間的真實與精細，離不開他成百上千遍的觀察。

鄭鴻展

臺灣微縮模型師

電線桿

我這兩天已經看了五百次 一千次了

你要去注意電線桿所有細節

它到底是什麼結構

你可能還要上網去查

除了觀察細節

你還要去了解原理

鄭鴻展的一天中，常常有十幾個小時的光陰都傾注在模型上，但他感受到的不是辛苦，而是專注創作所帶來的釋壓和療愈。鄭鴻展嘗試把這種沉浸式體驗商業化，讓玩家通過自行組裝、上漆微縮模型，感受時光的流淌，回溯童年手作的樂趣。

★來源：廈門衛視《兩岸共同新聞》

撰稿：林振明 葉嘉瑩 黃濱

編輯：陳錦華

相關焦點

  • 疫情期間壓力大,如何用園藝植物來療愈身心?
    疫情期間的免費心理諮詢服務的到來也提醒著我們，如果真的喪到刷不動消息，眼下我們最需要的，是要有自我療愈的能力。 有自然的庇護，我們是幸運的，因為花卉植物天生就具有生命力和療愈效果。研究證明，在自然環境中逗留一些時間，可以幫助減少精神疲勞並提高注意力。進入綠色空間還可以減少成人的心理困擾，如抑鬱症狀、臨床焦慮症和情緒障礙等。
  • 能給身心做療愈SPA的音樂,一定少不了這首!
    讓我們用心去聆聽，去感受音樂對身心的治癒和滋養。讓我們自在地活著，自由地去愛。這便是真正的療愈。「 集音樂美感與身心療愈於一體 」禪在哪裡？禪在花開花落裡，在行雲流水裡，也在心裡。《雲水禪心》這首禪意音樂的名稱來自「寄禪心於雲水」，是一首集音樂美感與身心療愈於一體的美妙音樂。它以音樂的美感、韻味彰顯行雲流水的純淨、歡暢、自在。
  • 身心療愈?現在流行「鼓圈」
    昨日，一場由燕園康復醫院音樂治療師盧望精心策劃、組織的「身心療愈活動中，居民體驗了音樂治療師如何通過鼓圈互動幫助大家提高記憶力、注意力等認知功能；鍛鍊肢體運動功能、肢體協調能力；提升自信心、領導能力；體驗愉悅情緒，緩解壓力等。
  • 情緒管理不求人|《輕療愈》幫你20分鐘緩解情緒困擾
    因為在我的諮詢個案中，情緒釋放療法對於恐懼、焦慮和憤怒等情緒狀態有非常大的改善作用，希望讀者可以對照書籍，對這個方法產生信心，真正在生活中用起來。什麼是情緒釋放療法？它在治療恐怖症、應試焦慮、創傷後應激障礙、演講焦慮、改善情緒、減肥、破除思想慣性等方面，都有過很多成功案例。情緒釋放療法兼容並蓄了經絡按摩、針灸療法和西方心理學以及其他身心科學的精華，不但很安全，且無需藉助他人之手，自己就可以完成，是真正屬於普羅大眾的治療方法。
  • 芳香療愈——讓身心歸於平和
    最近一部電影（萬箭穿心）在心理療愈師，情緒療愈師，芳香治療師中起到巨大探討，其中女主角李寶莉有很強的代表性。現代女性生活壓力大，生活成本高，特別是事業有成或高管類女性，給人有種無所不能感覺。在這種無所不能後面都是一張張千瘡百孔心靈，如果這時老公不能給妻子內心力量，滿足，認可，讚揚等。女性內心世界負能量或不良情緒就會慢慢生長開，最後引發出焦慮問題，抑鬱問題，燥鬱問題等等。
  • 致敬白衣天使,婺源民宿陪你療愈身心
    致敬白衣天使： 待春暖花開，徵塵落定，我陪你一起療愈身心！哪有什麼歲月靜好，不過是有人替你負重前行。 在這樣一場沒有硝煙的戰役中，每個人都會有自己清晰的定位，婺源民宿協會的會員們並沒有悲觀，而是積極的投身到抗擊疫情的公益活動中來，為前方的白衣戰士們做好戰後的療愈工作。
  • 【脈輪療愈】海底輪療愈音樂
    樂藥同源，音樂如同藥物一樣，可以療愈身心。這兩首音樂是治癒海底輪的療愈音樂，優美而舒緩，可清除海底輪的心靈垃圾。讓我們用心去聆聽，去感受音樂對身體能量之門的療愈和開啟。你是否有過情緒不穩定，莫名其妙的緊張、焦慮、多疑，內心沒有安全感。並且容易動怒、脾氣暴燥？或者是皮膚暗黃鬆弛，失眠、健忘，沒有朝氣？又或者是腰酸背痛，免疫力低，情侶、夫妻之間性冷淡？當你的情緒、心理、生理、生活出現這些不良的狀況，往往是海底輪被堵塞的結果。
  • 【關係療愈】療愈即聯結
    溝通的難題、控制的問題、沒有解決的情緒、用度的爭執、跟親戚不清楚的界限、不實際的期望和限制、性別角色、價值觀衝擊、對子女教育意見的不同——所有這些都在敦促一個人成長。如果沒有關係背景，任何一種療愈都將失去立錐之地。惟有在關係中，我們通過關係的另一方，看見傷口，療愈被有的放矢地呈現。
  • 阿育吠陀 | 療愈壓力、焦躁、情緒不穩定和睡眠障礙
    人不可能完全消滅壓力，但可以在日常生活中適度舒壓，以維持身心的健康。舒壓的重點在於取得充分的睡眠，適度的休息，過規律的生活。每個體質遇到壓力時會產生不同的反應。淨化身心注意飲食，日常生活中不累積毒素，以維生素B1活化神經（豬肉、菠菜、芝麻含量豐富），以維生素C鎮定身心（黃綠色蔬菜、綠茶含量豐富），積極攝取需要的養分。
  • 療愈裡的神秘溫度
    原來是生命力這麼強悍的植物，枝折葉落時，留下的不是腐爛，而是長出新株。 《青草療法》 二○一九年農曆過年的前一周，一天早上母親打電話來。「錦敦ㄚ ，早上我尿裡有血……」多年前，母親因為腫瘤已經拿掉一顆腎臟，所以對這件事情，我們都不敢掉以輕心。
  • 冥想:意念調動身心的能量,療愈自我
    我們的心理一直在成長變化，我們會盡力天真純粹，幼稚簡單，偏執自我，成熟老練，圓滑世故，圓潤通透；每隔一段大時間我們的心理會發生變化，而每天我們的心神都在變化，這是心神的生長消亡。這些都是我們在生活中所熟知的常識，然而很少有人知道，這兩種發生在我們自身的能量變化，是可以經過我們自我的熟悉掌握之後，進行掌控和改變的。
  • 用音樂療愈心靈 用運動愉悅身心
    編者按：情緒不高、心情低落，對什麼事情都不感興趣……有這種狀況的人有時會懷疑自己得了抑鬱症。有人說，現在一些人太脆弱，身體裡藏著一顆「玻璃心」。那麼，我們應該如何遠離抑鬱呢？據北京青年報報導，較之以往，當前整個社會抑鬱症的發病率是呈上升趨勢的。
  • 如果身心的自我療愈是一齣戲,這裡有九個最魔幻的劇場
    像位於印尼爪哇的安縵齊和(Amanjiwo)正面對著世界上最大的佛教聖殿婆羅浮屠,客人還可以在日出破曉前獨享尚未對外開放的古老遺蹟。酒店與當地社區聯繫緊密，是學習和了解當地古老傳統、治癒身心的理想殿堂。這裡有一個為期三晚的靈氣療愈靜修，主持靜修的Pak Warmana大師是峇里島當地人，20 餘年來潛心研修冥想、催眠療法和靈氣療法。靈氣是一種非侵入性的療愈方式，療愈師以輕柔的撫觸，將能量傳導到體內，使受者回復身體平衡狀態並恢復感官活力。
  • ...園藝養身心,清華大學李樹華教授談居住環境中的園藝與自然療愈
    自然的療愈力量與園藝療法人們的身心健康與其居住環境密切相關，陽光、新鮮的空氣、以植物為代表的自然要素，可以改善環境條件，直接或間接影響人的身心狀態。園藝療法則通過利用園藝及其相關活動改善人們的身心健康。
  • 李佳琦常駐,女性情緒療愈綜藝《她有情緒又怎樣》官宣陣容
    懂球帝首頁>足球新聞> 李佳琦常駐，女性情緒療愈綜藝《她有情緒又怎樣》官宣陣容 李佳琦常駐，女性情緒療愈綜藝《她有情緒又怎樣》官宣陣容 沒有我沒看過的綜藝 10-21 16:56 【李佳琦常駐，女性情緒療愈綜藝《她有情緒又怎樣》
  • 432Hz療愈身心的奧秘(附經典OM-Chanting)
    究其原因，432Hz被認為是「宇宙中最協調的韻律「，可以清理、療愈和淨化心靈，增強脈輪能量，令人身心放鬆，甚至有促進傷口癒合的效果。而本文將帶領大家深度探究432HZ背後的奧秘。聲音就好像是人和人，社會與社會，不同文化之間的有意識的紐帶，影響世界的存在狀態。音樂是日常接觸的聲音中最有穿透力和影響力的形式。音樂會隱性地影響人群的集體意識。不同頻率的音樂，意識產生不同層面的影響，432HZ的音樂就被認為具有很好的靜心、療愈、清理身心及意識的作用。
  • 腰圍一天瘦一公分是什麼樣的體驗 | 身心能量平衡個案反饋
    因為中醫說我腹部有結節，是情緒問題。我腸胃問題很多年了，醫生說需要經常按摩腹部，並且配合情緒工作。我便在黃騏老師的推薦下找到了Crystal老師。療愈個案可以用神奇來形容，Crystal老師的手特別暖，當她把手放在我身上，引導我和身體溝通的時候，竟然化解了一個我深藏已久的傷痛。
  • 植物療愈深深,深幾許?
    後來，學會諸多自然療愈之法，又去了南美，初嘗植物療愈，確實療愈了諸多情緒的堵塞，內心越發柔軟，顯出原本女性的特質越多。有仙家甚至把我這種頭痛歸為鬼魅上身所致，有另外的老師明確告訴我，勿信此說，唯身之不適。我獨獨不知解藥在何方。就好像有魔爪已經深入頭顱的核心，實難拔除。此次去臺，方師父因緣得來南美叢林深處的植物數種，作粉末狀，從鼻入，為我等做自然療愈，有醒腦提神，放鬆身心之效。不管高山露營，還是海邊露營，我們皆嘗試幾番。
  • 青木瓜原來可以這樣用
    歡迎參加我的課程
  • 溫嶺民宿捐出300間客房 療愈抗「疫」戰士疲憊的身心
    近日，溫嶺民宿紛紛響應「白衣天使·鄉野療愈」計劃。截至2月18日，已有15家海景民宿加入，他們為戰「疫」歸來的白衣天使免費提供300間客房，用鄉野之愛療愈他們疲憊的身心。紫螺灣民宿捐贈100間客房給一線醫護人員。