房間裡，安靜裡。一則新聞讓我吃驚了半天。他是我曾經排隊拿過籤名的男藝人，其實挺喜歡他的。因為他就像是個陽光大男孩。有鼻音的上海調調的普通話，他好像一個同學，一個朋友的存在。之前說過自己不喜歡碰臨床心理學，但是突然這則新聞觸動了我內心弦。我不能在接受著一個個離開的消息世界裡若無其事地生活。憂鬱症，我們有時只是聽聽，但不太真正去了解或是觸摸過。演員，藝人，警察，武警一些高壓工作下職業的人，其實需要有固定的心理醫生來進行心理建設。當網絡媒體欺凌盛行，公眾人物的心理建設尤為重要。警察，特別是執行特殊任務後，他們的心理壓力需要得到一定的釋放，否則這種壓力可能會影響。 憂鬱症的開關很可能在壓力或者特殊時期打開，之後就有了自己內心發不出聲的無力孤獨感。
憂鬱症可能發生的狀況
憂鬱症是一種疾病。
憂鬱症影響我們生活的方方面面。
憂鬱症是可以治療的。
如果你有憂鬱傾向，要知道你並不孤單。
傷心難過我們每個人都會經歷。
正常情況下，低落的情緒是一種正常的反應並且很快就可以恢復到正常的狀態。
當一個人得了憂鬱症，憂鬱可以影響到一個人的正常生活活動。影響到的不單是憂鬱症患者本身而且周圍的關心他的家人和朋友。西方稱憂鬱症」depressive disorder」 或者是「Clinical depression。」
憂鬱症是一種疾病。很多人我們都忽視了憂鬱症的存在，它就像癌症一樣能夠掏空自己然後用傷害自己的方式來尋求解脫。很多人隱瞞憂鬱症的原因是因為社會上的人覺得這是種性格缺陷甚至覺得是一種軟弱的象徵，這種錯誤的認知才是殺人的力氣。憂鬱症是一般看不出來的。憂鬱症需要治療讓症狀減緩以致得到治療。
Signs and Symptoms
1. 悲傷無力持續兩個星期以上。
2. 長時間持續的傷心，焦躁，空空的心情。
3. 無助感，持續消極
4. 愧疚感，無用感，無助感，
5. 失去所有興趣和業餘愛好
6. 經常無精打採，無故的疲勞，心情沉重。
7. 很難集中精神，記憶力衰退，很難做決定
8. 嚴重失眠，早上醒的很早，晚上不願意睡覺。
9. 沒有胃口吃東西，體重減輕。
10. 有輕聲的念頭，經常想到死亡，自傷，並且嘗試自傷。
11. 沒有條理性，焦躁不安，無法平靜。
12. 持續某症身體的不適。
憂鬱症原因
得憂鬱症的原因有很多，包括遺傳，大腦化學反應，生活上的打擊，失去親人，或者是出於惡性的人際關係，早年不愉快的童年生活，高壓的生活。憂鬱症可能發生在任何年紀，一般發生在青少年時期或者20出頭或者30出頭。大多是的情緒焦慮症的成年人可能在兒童時期就會有徵兆。
事實上，有高度焦慮的兒童將來最有可能成年後成為得憂鬱症
憂鬱症可能和一些其他的基本同時發生，比如糖尿病，癌症，心臟病，帕吉森綜合症。憂鬱症可能使他們的病情更加加重。一些基本的負面痛促使憂鬱症的惡化。醫生可以通過觀察進行憂鬱症的介入治療。
憂鬱症的類型
重症憂鬱症主特徵：無法正常吃飯，睡覺，工作。
持續性憂鬱症I（Persistent depressive disorder）: 憂鬱情緒持續至少兩年。 可以正常工作和生活。這種抑鬱情緒可能形成中症憂鬱症。
精神性憂鬱症 （Psychotic depression）, 這種憂鬱症可能會和幻覺或者錯覺打交道，並且聽到或者看到奇怪的正常人聽不到的聲音。
產後憂鬱症 （Postpartum depression）, 百分之十到十五的 新媽媽由於狀態和身份的轉變不能很好的適應的一種憂鬱症。
季節性情緒失調 Seasonal affective disorder (SAD), 這種情況表現於，冬天如果陽光變少，情緒就會變差，繼而產生鬱悶的生活態度。而夏天的情況漸漸變好。這種情緒失控，可以通過陽光治療法來指導。
躁鬱症 （Bipolar disorder）這種情況人的情緒兩極化。很多演員和藝術家有躁鬱症。舞臺前興奮異常（mania），個人生活低落(depression)。興奮開心到狂喜，然後傷心絕望到死。
抑鬱症影響人的方式
不是每個憂鬱症患者都會經歷所有的症狀。有些人少，有些人多。憂鬱症的嚴重程度和症狀取決於一個人病情的階段。
女性 Women
「有很多人問，我到底怎麼了？工作很棒，家庭和睦。但是外人看來一切安好。我只是特別累，一直。我一直要求我自己強迫自己對孩子所有的活動都感興趣，但是我就是提不起興趣了。我一直強迫自己.我覺得我很孤獨，悲傷，而且我沒有力氣去把所有的事情給做完。然後，我很愧疚自己，我不是個好媽媽。」女性經歷的憂鬱症的症狀大多是悲傷，無用，自責。憂鬱症在女性中常見。其中有生理，例假周期，荷爾蒙和心理因素的影響都可能使憂鬱症特別願意糾纏女性。
男性 Men
「我必須用酒來麻醉自己，一杯接一杯。我必須讓我自己麻木。經常用酒來解脫或者用酒瓶來砸自己的頭。但是第二天我發現我自己還在，你還要解決所有的事情，所有的事都不會走開。」
男人的憂鬱症的機率雖然不如女性，但是男性往往更嚴重。男人會乏力，發火，失去所有的興趣，有嚴重的睡眠問題。男人可能用藥物和酒來解決憂鬱症。男人不太願意討論憂鬱症，因為它很容易和軟弱聯繫起來。男人因為憂鬱症自殺都會使用比較決絕的方式。因為他們覺得失去對生活的控制，但至少他可以痛快得去做一件可以完成的事－死亡。
兒童 Children
我的兒子九歲，是個性格開朗的男孩喜歡學校。現在，他經常說胃疼並且拒絕去學校。他經常對妹妹大喊大叫。他離開了足球隊，且只呆在房間裡打遊戲。在成熟期之前，男孩和女孩得憂鬱症的機率是相同。
孩子的憂鬱症狀可能有裝病逃學，比較粘家長，或者擔心父母會離開。遇到這種情況，家長也不必驚慌，請相關心理專家諮詢，很多心理焦慮症都發生在兒童這個階段。
青少年 Teens
「我經常被欺負，我的心似乎都是破碎的，然後我的成績開始下降。我承受一天天背著這種痛，特別是晚上的時候特別難以度過。我感受到我在下沉。我甚至恨我自己。我的媽媽很擔心帶我去看醫生。我被確證憂鬱症在我高二的時候。我需要幫助。」
青少年的年紀是很艱難的時光。青少年在形成個人自我認知和身份，即將脫離父母，開始有了性別認知，開始獨立做決定。壞情緒是可以預知的，但是憂鬱症是有區別於這種壞脾氣的。大孩子和青少年得了憂鬱症之後可能覺得什麼都讓人煩，他們經常在學校闖禍，消極地生氣地，經常覺得不能被理解。如果你不能確定一個青少年是否憂鬱，觀察這種情況發生了多久。青少年的憂鬱症通常還會伴隨著厭食症，焦慮，大量吸菸喝酒，甚至自殺。
青少年需要疏導，需要家長和老師及時發現異常，同時身為同學如果發現任何朋友之間的異樣情緒反應，請施以援手幫助。
如果孩子有憂鬱症狀
老年人Older People
「我的媽媽68歲，我發現了她的一些變化。她不再喜歡她原來喜歡的食物。她開始失眠。她開始不願意出門。」憂鬱症通暢不太會發生在老人身上。大多數老人會覺得滿意，但是一些疾病會誘發憂鬱症。老年人的憂鬱症更難發現，有些病症也可能是阿子默爾症的症狀或者其他腦功能萎縮。有些時候，老人對於周圍朋友的離世不能釋懷，如果這種情緒不能在短時間能結束，那麼憂鬱症就來了。
憂鬱症治療
憂鬱症的治療，有藥物部分，有理療部分。
理療部分有：
說話療法－探討怎麼面對每天的生活。比如有些人的長期病痛患者，會結合藥物和有效聊天的方式，給予患者重新掌握生活的力量。
幫助重新解讀周圍世界的的方法，積極的且具有現實意義的。
幫助人重新處理比較那解決的困擾的人際關係。
進行患者目前的困擾，問題一一進行解析，然後制定出解決方法。讓患者可以鍛鍊自己面對問題的能力和對策。
弄一杯咖啡，坐在客廳沙發上開始，開始和理療師聊天。
每個人都是一盞燈，給予溫暖，自己的心才會暖。溝通讓心靈不會孤單，孤獨的我們可以關掉憂鬱，打開心燈。
【References】
National Institute of mental health (n.d.) ,What do you know,
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-what-you-need-to-know-12-2015/index.shtml