發胖，多數情況是因為兩種原因導致的，一種是吃太多不該吃的，二是吝嗇自己的運動，因此想要保持身材或者減肥，需要從這兩方面做起來，而管住嘴是最應該的事情，那麼平常最容易讓人發胖的食物有哪些呢？
這5類食物容易讓人發胖
第一、油炸食物
油炸食物是一直都存在的，比如油炸糕以及油條，只是近些年來又出現了一些其他的油炸食物，比如炸薯條以及炸雞腿等等，這些食物香脆可口確實會讓人慾罷不能，但是其中含有的油脂以及氧化物含量卻很多，因此熱量也非常高，在進入人體之後很容易變成脂肪。
第二、脂肪含量高的餅乾
餅乾是非常簡單方便的一種食物，可以幫助人體補充相應的能量。但是別看餅乾個頭小，一些餅乾中的脂肪含量確實非常高的，可能你只吃了幾個餅乾以及夾心奶油餅乾，但是其實它們的熱量可不少，減肥的時候一定慎吃。
第三、脂肪高的速食
現在生活節奏比較快，出現了很多種速食，比如方便麵以及膨化食品。其中有一些速食的熱量以及脂肪含量比較高，對於正在減肥的人們並不是十分有利，屬於減肥期間應該戒口的食物。
第四、加工類肉食
近些年來一些熟食受到了人們的喜愛，尤其是肉類產品，一些加工肉類更是受到人們的追捧。但是減肥本身就要對肉類進行一定的節制，而且還有嚴格的製作和調料要求。很明顯這類的肉食並不適合減肥期間的人士食用。
第五、精製類甜品
女孩子都無法阻擋甜食給人帶來的幸福感，但是一些精製類甜食多數是以奶油或者糖作為主要材料，雖然口感很好但是熱量也很高，很容易導致肥胖發生。
上述食物不僅熱量較高會導致肥胖，也屬於不健康食物，長時間食用會引發一系列的健康問題，因此還需要注意起來。而其實，在生活中有很多食物熱量都是比較低的，對瘦身塑形有一定幫助。
・ 西紅柿
想要減肥可以適當多吃西紅柿，西紅柿是熱量比較低的食物，可以幫助促進食物消化，這樣就可以阻止食物在身體裡邊堆積，自然脂肪也就會慢慢消化，用西紅柿代替零食還可以美容護膚，這都歸功於其中含有的維生素C。
・ 燕麥
燕麥是一種熱量非常低的食物，但是營養價值卻是非常高的，還可以增加飽腹感，因此早上吃燕麥可以達到減肥的效果。
・蘋果
在蘋果當中含有的果酸含量較高，對減肥有很大的幫助，而且蘋果還屬於健康的食物，其中含有很多抗氧化成分，多吃可以提高身體素質。
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