在現代這個社會，隨著我們生活水平的不斷提高，物質的不斷發展，人們在吃的問題上已經不是停留在吃飽點的問題上，而是已經向著如何吃好、怎麼好吃、什麼貴吃什麼。
好吃的食物是多種多樣，可是，並不是每一種食物都是健康的，有營養的，當我們所吃的食物太雜亂，就會出現便秘的現象。有時候，我們會接連幾天的不進行排便，甚至是連一點排便的欲望都沒有，那我們吃了那麼多的食物，都去了哪裡呢？
一、我們的便便是怎麼形成的呢？
我們想要知道大便會不會憑空消失，那就要先來了解便便是如何形成的了。便便是我們每天所吃掉的食物經過消化系統的消化，一部分作為營養物質被我們的身體所吸收和利用，然而沒有被利用的食物殘渣和有毒物質會進入到我們的腸道，最後在腸道被吸收掉一部分水分、鹽類等物質，經過腸道分泌的黏液和腸內細菌的作用下，就形成了糞便。
二、好幾天沒有便便，它們去哪裡了？
經常在網上看到「只有經歷過便秘的人，才知道原來拉稀也是一種幸福」「拉屎如生娃……」大多數的人都會想，我們每天要吃那麼多的食物，進入到腸道被我們的身體吸收掉一部分，其餘的都會產生便便，這本該一天拉一次的便便，為什麼會幾天拉不下來呢？
原來我們那些沒有拉出的便便並沒有消失，只是經過我們身體的代謝過後，繼續地停留在我們的腸胃裡。只是被我們長期的錯過身體發出便意的訊號，導致我們便意發出的訊號越來越弱，最後沒有及時的排出，一直堆積在我們的腸道。最後大便被我們的身體多次吸收其中的水分，導致大便的體積變小，變硬，最後堆積在腸道，形成了嚴重的便秘情況。
三、便秘了怎麼辦？這3個簡單的方法你還不來試試嗎？
1. 合理進食
我們在平時應該多吃些可以促進排便的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種粗糧等。還可以在吃飯前，喝些白開水或者檸檬水等，有助於促進腸道蠕動。多飲水，每天飲水量達到8-9杯水以上。可以吃些含油脂類比較豐富的食物，如牛奶、花生、核桃等。
2. 杜仲醇液
杜仲當中的雄花含有苯丙素和環烯醚萜類化合物等對潤腸通便有作用，其中的桃仁提取物等一些元素還有促進我們腸胃膠原蛋白的合成，對於我們的胃部起到保護作用。研究顯示，杜仲是一種具有調養性的滲透性潤腸通便的中藥成分，而不是具有刺激性的瀉藥。
3. 多鍛鍊身體
平時要多做一適量的運動，不要再賴在床上不動了。缺乏運動的人不僅引起身體肥胖，而且會減少胃腸道蠕動，從而引起嚴重便秘。我們應該多多的運動，儘量在吃完晚飯後，和家人出去看看風景，逛逛公園，和老頭老太太們跳跳廣場舞，下下棋，畢竟可以鍛鍊我們的身體，還可以為我們的生活添加娛樂，放鬆心情。
我們還可以在晚飯後喝一杯酸奶，可以有效地促進我們的腸胃蠕動，改善便秘現象。