由於經濟水平提高，人們開始對身體的健康更加注重，喜歡通過食材來保養自己的身體，為自己的身體提供更多的營養。由於有太多商家為了獲取更多的利益，昧著良心去售賣一些虛假的營養補品，買回來吃了之後，不僅起不到保健身體的作用，還有可能對身體有害。因此，大部分人開始關注於食補。
很多人喜歡喝牛奶，因為他們認為長時間地喝牛奶對身體健康有益，可以補充體內的鈣質和蛋白質，能夠促進生長，所以很多家長喜歡讓自己的孩子喝牛奶，特別是還處於成長期的孩子。其實，牛奶對記憶力的提高也很有幫助，可以讓身體更加的健康。當然，牛奶對孩子的成長和發育是有益的，對大人來說也是很有益處的，如果女人和老人長時期的堅持攝入一定的牛奶，會對身體健康有大大的裨益，還可以讓皮膚更加的光滑和緊緻。
喝與不喝牛奶的女人相比，差距大嗎？ 年齡越大，差別可能越明顯
蛋白質是生命中必不可少的物質，喝牛奶是一種讓身體中的蛋白質含量增加最快且又簡單的方法，而且對於提高人體的免疫力和抵抗力也是很有幫助的。若是經常的喝牛奶，那麼這樣的女人身體中就不容易缺乏蛋白質，抵抗力和免疫力也較高，不容易得病。其實年齡越大的女性免疫力和抵抗力會特別容易的下降，從而造成小病小災，若是常喝牛奶，就可以增強免疫力，讓體質增強，從而不經常生病。
經常喝牛奶，就可以讓骨骼更加的健康，大大的降低骨質疏鬆的風險。牛奶中含有很多的鈣質，是補充身體裡鈣的最好方法之一。由於年齡的增長，身體中的鈣是會加速的流失，當女人進入更年期之後，雌性激素也會隨之下降，這樣更加的讓鈣質流失加速。但是常喝牛奶的女人可以讓身體中的鈣迅速增加，減緩鈣質的流失，從而降低骨質疏鬆的風險。
常喝牛奶還可以減緩失眠，讓你的睡眠質量得到改善。睡眠中其實是含有安神的物質，在你睡覺之前喝上一杯牛奶，就能讓困意提前來臨，幫助你更能儘快的進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。此外，還可以充分的補充水分，讓你的睡眠質量更加的良好。
經常喝牛奶還可以讓你的皮膚狀態緊緻，更顯得年輕。這是由於牛奶中含有很多豐富的營養物質，從而能夠及時補充水分，讓你的皮膚光滑、細膩，處於緊繃的狀態，皺紋減少。由於牛奶的好處較多，經常被人稱為「白色血液」，是人體中不可缺少的營養液。女性經常都喝牛奶，會遇讓皮膚更加狀態更好，變得更年輕。
如果不喜歡喝牛奶，那麼這樣的女性會是怎樣的？
不喜歡喝牛奶的女人，若是經常性的吃其他含有蛋白質和鈣質的食品，這樣對身體健康就不會有很大的影響，若是不吃這類食品有不牛奶，長期下來就可能會導致一些骨質疏鬆、營養不良等現象出現，對比相同年齡的人就會顯得較老一些。
結語：即使喝牛奶對人的身體益處較多，但也要更加關注喝什麼樣的牛奶才會對身體更好，由於現在的不良商家較多，為了自己獲得更多的經濟利益，而不考慮其他人的健康狀況，通常會以假亂真，以次品充當良好的商品。所以我們去超市購買牛奶時一定要查看配料表，若是配料表中表示只含有牛乳，這樣就可以進行購買，這就是純牛奶。但是如果配料表的第一位是水，或者是其他我們不知道的成分，千萬不要買，這種牛奶喝了也不會對身體健康起到很大的作用。