我們每個人身邊都會有像張國榮、喬任梁，這樣的抑鬱患者

眾所周知，中國內地影視男演員、流行樂歌手喬任梁（Kimi）就是在抑鬱症的折磨下離開了這個世界，他在我們心目中是一個陽光的大男孩。

他非常喜歡音樂，對音樂有著一顆真誠、執著的心。他生前說過：如果生活中沒有音樂，我的世界是黑白的。

他愛踢足球、愛玩遊戲、熱愛音樂，這樣一個嚮往美好而又愛生活的陽光大男孩，就這樣被抑鬱症無情的奪去了生命，實在是讓人惋惜不已~

除了Kimi，因患有抑鬱症而離開世界的明星也已經數不勝數，比如：

大中華地區歌壇和影壇巨星張國榮；

曾飾演倚天屠龍記趙敏一角的資深藝人劉玉璞；

曾在電視劇版《杜拉拉升職記》中飾演男二號的青年演員尚於博......

看到這些，你還不知道這是一種多麼可怕的疾病嗎？

之前也有很多人給健康君私信說：感覺自己得了抑鬱症，我該怎麼辦？在健康君分析看來，大部分人往往只是心情不好，其實很多看似樂觀開朗愛笑的人，反而是重度抑鬱症患者，所以我們要正確認識抑鬱症。

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何為抑鬱症

抑鬱症不是一種「矯情病」，不是患者吃飽沒事瞎想造成的，更不可能找點事幹就好了。

那種認為抑鬱症患者屬於吃飽撐的沒事找事是對抑鬱症的一種嚴重誤解。

抑鬱症是一種心理疾病，它的核心症狀是:情緒低落、興趣減退、享樂不能、精力不足、過度疲乏。同時患者可能會出現焦慮、自責、精神病性症狀、認知功能下降、認知扭曲，嚴重者會有自殺傾向或自殺行為，甚至拒絕求醫治療。

部分患者會有明顯的軀體不適，出現疼痛、睡眠紊亂、食慾紊亂、性功能障礙等，並且因此而尋求醫學幫助。

迄今至今，全世界對抑鬱症的發病原因並不清楚，大家公認的是，生物因素、心理因素以及家庭、社會環境諸多方面因素與抑鬱症的發病原因有關。

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抑鬱症如何自我調節

運動

抑鬱症患者往往因症狀影響不願參與運動，家人親友的陪伴、鼓勵在此時就是非常重要的支持。要多陪伴患者一起走出家門，走進大自然，走到陽光下，戶外的運動對抑鬱症患者的康復有著積極的意義。

心態

家屬要有一顆平常心，有一個良好的心態，不要在意別人的眼光和說法，更不要有羞恥、自責、內疚感。不要對抑鬱症患者有任何歧視，不要有任何抱怨和不滿，更不要從道德角度評價抑鬱症狀，如指責患者懶散、不思進取、不孝順等。

儘可能創造條件，讓患者與家庭成員和同事、親朋好友多交往，增強患者的自信，促進社會功能的恢復。

關愛

抑鬱症患者的痛苦不但來自於疾病本身，更多時候來自於家屬的不理解。因而家屬要表達真誠的關心、理解和支持，親友的情感支持和幫助對於患者恢復自信、改善症狀都是有積極意義的。

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抑鬱像感冒一樣常見

社會的現實和殘酷像是一把水果刀，一層一層的削下保護在我們周邊的精神防線，最後讓抑鬱無情的把我們吞噬，因此導致抑鬱症就像感冒一樣常見。

帕金森病患者中抑鬱發生率為25.5%～70%，並且抑鬱可能為其首發症狀；

卒中後患者中抑鬱發生率為30%～64%，並且有抑鬱者較無抑鬱者死亡率高3～4倍；

有45%的心肌梗死患者伴有抑鬱，有抑鬱者比無抑鬱者死亡率高4倍；

25%～47%的癌症患者伴有抑鬱；

透析患者中18%～79%伴有抑鬱；

其他疾病，如阿爾茨海默病、多發性梗死性痴呆、糖尿病、甲狀腺功能減退、紅斑狼瘡，及一些慢性感染性疾病、慢性疼痛症候群等也可伴有抑鬱。

在我們身邊可能有很多隱藏的抑鬱症患者，如果遇到了，請對抑鬱症患者多一點理解與關愛，陪伴與理解比講道理更重要，另外您身體有任何不適的地方請立即點擊閱讀全文進行專業諮詢！

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