【弗4:31-32】一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒（或作「陰毒」），都當從你們中間除掉。並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。
曾有一位教會的姊妹找我談心，她心靈受到一些打擊和傷害，正當她心裡苦悶的時候，神的話真是最好的良藥，主日聽道時，神的僕人分享的信息有關於饒恕的話題，她說聽道後，心中願意放下一切的恩怨，饒恕傷害她的人時，心中真的感到無比的輕鬆，好象重擔一下子脫落了一般。
的確如此，不饒恕只會使自已的內心產生苦毒，產生痛苦，除了傷害自已、折磨自已以外，真的沒有一點益處。曾看過一個見證：有一個人，他的教育水平高、辦事能力強，有一份很好的工作，前途一片大好。惟一可惜的是，別人對他的批評和傷害，他無法釋懷，老放在心裡。而且不只這樣，他還特別找了一本筆記本，把別人說的那些得罪他的話，都寫在上面，而且連日期都一筆一筆記得清清楚楚。
更糟的是，他還三天兩頭把筆記本拿出來，翻一翻、看一看，這個人曾經對他做了什麼事，那個人曾經對他說了什麼話，一看再看，越看越生氣，越看越不能原諒那些人。結果，沒過多久，他就承受不住了，整個人變得歇斯底裡，見人就罵，把過去那些事一樣一樣給掀出來。可是這樣的發洩，並沒有減輕他心裡的負擔，反而讓他越陷越深，越來越走不出仇恨的漩渦。
在現實生活中有人被人有意或是無意傷害時，就一直耿耿於懷，不饒恕別人的過錯和過失，或是一遇到人就碟喋不休的發洩著心中的怨氣和苦毒，或是一想起心中就憤憤不平。其實那個得罪他，他不饒恕的那人並不知情，也不會有任何的痛苦和傷害，反而是他的心受盡苦毒、怨恨的折磨，苦的不是他人，還是他自已。
曾聽過有個基督徒和別人發生了矛盾，教會的弟兄姐妹勸他要饒恕，他竟然說死也不饒恕，就是到了天堂見面了也不搭理對方。哎！真是可笑又可憐啊，天堂要是這樣，那還是天堂嗎？
如果一個人常常糾結於過去的恩怨，他不但無法過好現在，更無法擁有美好的未來。因為他的眼睛永遠都是往後看，而不是往前看。
南非前總統曼德拉曾被關押27年，受盡虐待。他就任總統時，邀請了三名曾虐待過他的看守到場，還起身恭敬地向看守致敬，他說「當我走出囚室，邁向通往自由的監-/ y u大門時，我已經清楚，自已若不把悲痛和怨恨留在身後，那麼我仍在獄中。」
饒恕，不是便宜了別人，而是善待了自已，使自已的心靈得著自由和釋放。主耶穌都願意饒恕了我們這樣的罪人，我們還有什麼理由不饒恕別人呢！
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