作為內向高敏者，我該因此而自卑嗎？
昨天的文章剛發出去，就聽到了質疑的聲音。有的朋友認為，文章在給人貼標籤，很排斥這樣的內容。這樣的質疑讓我不禁對這個主題更加興趣盎然起來。排斥、敵意，甚至是隱含的憤怒，恰恰意味著「內向高敏感」這種人格特徵在很多人心目中是多麼的負面和糟糕。其實，我們排斥、憤怒的指向不是別人，而是自己。
我們之前不是反覆提到過焦慮症康復的近端和遠端問題嗎？像人格特徵這類話題很顯然是屬於遠端的問題，而觸碰這類問題常常會令人不那麼愉快。如果您還沒有準備好，我建議您可以晚點再關注這類話題。
我之前認為自己「性格不好」，很不喜歡自己的性格，甚至為此而自卑。我曾經很羨慕那些性格外向、善於交際的人。「為什麼我不能和他們一樣呢？」如果你也這樣想，那麼這篇文章正適合你看。
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記得普通心理學的第一課，就講了人的心理現象包括心理過程和個性心理。前者為知情意行等心理過程，後者即人的個性傾向和心理特徵。
是人格構成了我們的思想、情感及行為的獨特模式，也只有個人的知識、情感與行為所構成的生命全體，才能夠掌握和經驗真實。
可是內向高敏感到底有什麼不好的呢？你可能會回答，「太敏感的人通常不容易快樂。」乍一聽起來似乎有道理。可是只要我們稍微動腦子想想，這種看法顯然是站不住腳的。關於這方面的內容我在微信公眾號仙朵拉心理能量站有更多的介紹。
相對於內向高敏者，外向活躍者具有較高的多巴胺水平。那麼多巴胺分泌旺盛就更容易體驗到幸福嘍？如果你認為幸福等於興奮，那也許你是對的。內向高敏者確實很少表現出亢奮狀態。不過真相是，幸福和快樂不僅是歡呼雀躍的狀態，也遠比單純的興奮狀態複雜的多。
手捧熱氣騰騰的現磨咖啡，抱著一本喜歡的書，懶洋洋地癱在咖啡店落地窗旁的皮沙發上，和那些被兄弟姐妹們前呼後擁、興奮不已的外向者相比，我們是更不幸還是更幸運？
我們再思考一個問題，這個世界上又有誰，能早上高高興興地醒來，興高採烈地過完一整天，晚上又能恬靜入睡？天天如此，周而復始？如果你認識這樣的人，請你介紹給我好不好？
我們不總是幸福的，這是個事實。人人如此。
有沒有這種可能，當我們對自己說「內向敏感的人不容易快樂。」這句話時，其實想表達的是「我不知道該怎樣善用自己的內向敏感獲得快樂和幸福感。」
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這樣一來，問題就明朗了。你其實不是討厭自己是個內向高敏者，而是想和別人一樣快樂生活。你只想成為一個快樂幸福的人，不是嗎？
其實，人類再很早很早以前就開始思考這個問題了。早在2300年前，亞里斯多德就著書探討過這個問題。亞里斯多德很早就告訴我們：合適的生活方式和正確的行為，是讓我們真正幸福的方法。那麼怎麼做才是正確的行為？他給了一個大致的方向。
亞里斯多德的幸福生活指南：
1、做事將自己的天賦和長處利用起來。
2、為自己設立目標。不僅設定再滿足自己生活需要的層面上，還要有更大的意義，比如能夠幫助或成就他人。
3、做對你來說好的、正確的、有價值的事。
4、請你自己決定什麼事對你來說是好的、有價值的、有意義的。自由資源，但是要自己負責。
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不知道大家有沒有聽說過特爾曼追蹤研究。研究者是美國史丹福大學心理學家劉易斯.特爾曼，有著內向高敏者堅韌不拔的優點。他對加利福尼亞州1500位生於1910年的天才兒童進行了長達35年的跟蹤研究，在他去世之後，其他科學家又將研究繼續了下去。
在研究的過程中，科學家們提出了這樣的問題，「長久幸福的人生和個性有關係嗎？」加利福尼亞大學心理學家們在著手研究了特爾曼的大量數據後發現，研究結果遠比一個「有」字要負責。關於這方面的內容我在微信公眾號仙朵拉心理能量站有更多的介紹。
心理學家們發現，能夠讓一個人獲得長久幸福的個性是---認真負責的態度。
我覺得作為內向高敏者來說，簡直可以開個狂歡排隊了。我們不就是認真負責的人嗎？從小到大，所有的人對我的評價首先就是「認真負責」。
當然，一個研究結果並不能代表一切。但我們至少可以鬆一口氣了，內向高敏者，不是我們認為的那樣一無是處。相反，每個內向高敏者都有可能是一個寶藏男孩或女孩哦！敏感的特質不會阻礙我們活的快樂自由。我們需要做的也僅僅是在現有的個性基礎上做出適當的調適。
在以後的文章中，我們會繼續探討---內向高敏者該怎樣調整自己才能過得得敏感而自在。
用自己的方式走安靜的路吧，世界因你而更加可愛。