同為50+ 為什麼伊能靜還是女團姐姐 鞏俐卻成了幸福肥大媽？
2020-09-03 阿李談健康
前天鞏俐她與丈夫日常出行的照片被拍到，被很多網友評論為「幸福肥」。
從照片來看，女神的身材的確是鬆弛了一些。
當然，鞏俐一直都不是骨感美，她身材曲線一直都是圓潤、玲瓏有致的。
這次網評並不是一邊倒，也有人說，畢竟50多歲了，大眾對女明星太苛刻。
於是，又有人搬出了伊能靜的例子。
同為50+的明星，伊能靜還能與比她小10幾20歲的女星們同臺鬥豔，絲毫不落下風。
雖說伊能靜是個極端的例子，但不能否定的是，與鞏俐相比，伊能靜在養護自己方面，的確是更盡心、更注重，無論是體態還是外貌。
她背後付出了多少，我們無法想像。
我們普通人，無法擁有明星手握的資源，然而我們卻可以通過一些伸手能及的鍛鍊，改善自己的體態，讓衰老來得更遲一些。
特別是已經50+歲的朋友們，想要鍛鍊，隨時都不晚。
不良體態，不僅能毀掉一個人的氣質，還能讓人顯老。
圓肩駝背，就是一個能將人年齡顯老至少十歲的大殺器！
鞏俐這次造型獲得的負面評價，可以說有一半都歸結於後背的贅肉與圓肩。
下面這些動作訓練，可以幫助改善相應的圓肩體態。
斜方肌拉伸
靠牆手臂W字伸展
胸部拉伸
彈力帶外展
俯臥V字外展
雙手交握後展
這些動作，每次可以做30秒，做10次為一組，每次訓練2組。
每天持之以恆，一定能看到效果。
至於贅肉，就需要保持一定的活動量，靠刷脂了。
女明星也不容易，稍微有一點點鬆懈，就被輿論抓住不放。
另一方面來說，這也是出名的代價，保持優雅體態與良好身形，也是工作的一部分。
無論是明星，或者我們普羅大眾，想要延緩衰老，看起來美，以下這些事情都是應該做到的。
- 營養飲食
- 充足睡眠
- 多喝水
- 多運動，不要久坐
- 良好、健康的心態
其中，阿李特別要說到運動，力量訓練必不可少。
人體的衰老，新陳代謝減緩，與肌肉量流失密切相關。
想要維持年輕，維持儘可能多的肌肉量，必須得進行力量訓練。
以下的這些訓練，非常適合50歲以上的哥哥姐姐們，年輕人當然也可以嘗試。
平板支撐
跪姿伏地挺身
深蹲
穩定球啞鈴飛鳥
穩定球肱三頭後抬
啞鈴過肩推舉
穩定球過頭牽引
穩定球單側抬腿
單腿臀橋
鳥狗式
這些動作可以量力而為。
沒有啞鈴，可以用礦泉水瓶代替。
穩定球，在網上也很容易買到，價格不貴，幾十元。
這10個訓練，每個動作12個（每側），做3組。
可以每天循環。
人類無法阻止衰老的到來，但是我們可以通過保持健康的生活方式、建立運動習慣、保持活躍來延緩衰老的到來。
當然保持自信、維持良好的心態也非常重要。
特別是在這個特殊的時期，我們每一個人，都要打起精神來，努力做最好的自己。
待新冠過去，我們還是最美的我們。
健康是投資，運動是良醫。
相關焦點
-
鞏俐為什麼不能胖成這樣？
，墨鏡口罩，十分休閒度假風，可評價卻變了味兒——「鞏俐變大媽」「鞏俐發福認不出」……甚至於更難聽的話，都被拿來用在了「不老女神」身上。 實話實說，看上去是比年初《奪冠》首映禮上圓潤了不少，如果說「幸福肥」還算是一種可愛的形容，那「贅肉橫生」「虎背熊腰」就顯得充滿惡意。 -
鞏俐現身法國街頭，女神也難逃幸福肥，伊能靜狀態卻令人羨慕
鞏俐近期被拍到和丈夫現身法國街頭，但是看上去有些「幸福肥」，不過依舊有國際明星範，稱得上「風韻猶存」。鞏俐的發福的原因也很正常，看她現在的狀態，免不了婚後的幸福肥，經常可以看到她和丈夫出遊，少不了吃吃喝喝。 -
鞏俐居然胖成這樣?!為什麼她不能胖成這樣?
不到一年，鞏俐和老公讓·米歇爾·雅爾在法國街頭的日常上了國內的報導，她身穿粉色碎花吊帶裙，墨鏡口罩，十分休閒度假風，可評價卻變了味兒——「鞏俐變大媽」「鞏俐發福認不出」……甚至於更難聽的話，都被拿來用在了「不老女神」身上。 -
胖成這樣的鞏俐，究竟是好事還是壞事？網友：還是很有魅力
，她身穿粉色碎花吊帶裙，墨鏡口罩，十分休閒度假風，可評價卻變了味兒——「鞏俐變大媽」「鞏俐發福認不出」……甚至於更難聽的話，都被拿來用在了「不老女神」身上。1再說鞏俐的「發福」。實話實說，看上去是比年初《奪冠》首映禮上圓潤了不少，如果說「幸福肥」還算是一種可愛的形容，那「贅肉橫生」「虎背熊腰」就顯得充滿惡意。 -
鞏俐為什麼不能胖成這樣?
不到一年，鞏俐和老公讓·米歇爾·雅爾在法國街頭的日常上了國內的報導，她身穿粉色碎花吊帶裙，墨鏡口罩，十分休閒度假風，可評價卻變了味兒——「鞏俐變大媽」「鞏俐發福認不出」……甚至於更難聽的話，都被拿來用在了「不老女神 -
鞏俐被嘲太肥？寡姐斯嘉麗成大媽？身材羞恥，毀掉多少中國女孩？
好久不見的鞏俐最近登上了熱搜不是因為和老公的幸福模樣被媒體拍到身穿粉色碎花吊帶裙墨鏡口罩，十分休閒度假風可評價卻變了味兒「鞏俐變大媽」「鞏俐發福認不出」如今，肥胖成了道德淪喪了。女演員裡，52歲的伊能靜 -
鞏俐七夕節素顏與老公上街，一身幸福肥身材似大媽
曾拿過大大小小電影獎項十次以上影后的54歲女星鞏俐，昨（25日）七夕情人節和第二任老公甜蜜度過。不過或許是婚姻生活太幸福，讓她不僅不在意妝容、直接素顏上街，甚至連穿著都相當隨意，大方露出已經不再緊實的身材，大媽樣顯露無遺，讓網友笑稱根本就是幸福肥。 -
都是50多歲，為啥伊能靜還是女團腿，而鞏俐徹底成了大媽
最近鞏俐被人拍到和老公一起上街，結果身材衝上了熱搜。一姐本著欣賞美好肉體的心態，點開了手機，結果卻被照片驚到!作為中國影壇至尊，鞏俐一直是演技著稱的實力派。但很多人都沒有注意到，鞏俐以前的身材相當絕。雖然我們之前看到伊能靜52歲了，生過孩子，身材還保持得很好，但是我們並不知道她背後到底投入了多少。 -
同為中年辣媽，為什麼鍾麗緹在乘風破浪的姐姐中比伊能靜更討喜？
不同於青年偶像選秀節目，逆齡女團選秀節目《乘風破浪的姐姐》邀請了30位大部分年紀都在30歲到40歲左右的姐姐們，其中還有幾位姐姐已經接近年過百半，甚至已經過了50歲，依然選擇參加節目開始自己的追夢之旅。她們就是48歲的寧靜，49歲的陳松伶和鍾麗緹，和52歲的伊能靜。 -
伊能靜真是作妖，原本大媽年紀卻穿女團服，這讓00後們怎麼辦？
不管是男藝人，還是女藝人，她們都喜歡把自己打扮年輕一些。她不僅參加了綜藝節目《婆婆和媽媽》，還參加了熱度較高的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。雖然伊能靜已經五十歲了，但是她心態一直很好，永遠有一顆少女心。由此可見，五十多歲的伊能靜真的很有團隊意識。很多觀眾表示：「她參加《乘風破浪的姐姐》是對的。」 -
鞏俐身材被嘲「幸福肥」，李斯丹妮被嫌腿粗，網友：要求太苛刻
照片中鞏俐和老公一起出街，看起來很幸福，但是她的身材因為胖而遭到鍵盤俠言語嘲弄還給她取了個特別的名字：幸福肥!54歲的鞏俐身材依然逃脫不了大家的審視!從照片上看，鞏俐確實比之前胖了很多，但是總體來說身材勻稱，身形高挑，54歲的年齡身材保養得很不錯了，跟肥完全沾不上邊。 -
伊能靜的大媽思想：跟你選擇不一樣的人生就不幸福？
相對於鍾麗緹，伊能靜或許外形更靚麗，但她審時度勢的姿態、左顧右盼的選擇、荒蠻而不自知，橫衝直撞而理直氣壯的特質像極了大媽我覺得每個女人每個年齡段都可以選擇自己想要活成的樣子，就像鍾麗緹50歲也可以像18歲的少女，單純直率，50歲的寧靜也可以像 -
55歲的鞏俐發福遭吐槽，而她卻還是少女般身材，羨煞旁人
她的身材曾經被描述為「黃種人裡她的骨相是最優越的」。歲月就像一把殺豬刀，如今的鞏俐已然年過半百，她卻成了大媽身材。話說回來為什麼鞏俐的身材會成現在這樣？這不，同樣年過半百擅於管理身材的伊能靜，怎麼看都不像是50歲的人。 -
50多歲鞏俐與老公現身街頭，穿粉嫩吊帶裙，幸福肥身材引關注
眾所周知，如今50多歲的鞏俐已經慢慢地退出了娛樂圈那麼眾所周知，鞏俐如今和一個70多歲的外國籍男友，比較幸福的生活在一起，並且在這段時間在網上還爆出了他們兩個的逛街的照片。，身材還是比較好的。如今年過半百的鞏俐能夠保持這麼樣的身材，非常的不錯了。不過，很多網友表示好像有一點胖，在她身邊就是鞏俐72歲的男朋友，但是因為保養得比較好，所以看起來會比較年輕，50多歲的鞏俐和70多歲的老公現身街頭，穿著粉嫩的吊帶裙，幸福肥一樣的身材，引發了很多人的關注和討論。如今鞏俐在娛樂圈的地位可以說是無法動搖的，只會偶爾的出現一些影視劇，來回歸到大眾的視野當中。 -
54歲鞏俐攜72歲老公現身，皮膚黝黑身材走樣，再無昔日光彩
在大家的心目當中，鞏俐一直都是女神的代表，她身上總是圍繞著各種性感、美麗的詞彙，年輕時候的鞏俐不僅是坎城紅毯的親閨女，甚至還是演藝圈的一線大佬，其演技和顏值都屬於頂尖，如今鞏俐再度現身，卻顛覆固有的印象。 -
鞏俐發福照片曝光，網友為她抱不平：這是「幸福肥」
>發福照片曝光，網友為她抱不平：這是「幸福肥」也許，我們可以真心讓自己優雅地老去，但沒有人能敵過歲月的「殺傷力」！這組照片在網上曝光後，引來不少網友的關注與熱議，甚至有網友打趣鞏俐這是「幸福肥」。當然，也免不了有人對鞏俐的身材進行了嘲諷和調侃。不過，有不少網友對照片上她的皮膚曬出了健康的小麥色，還是表示了羨慕。 -
30歲後，成不了女團，也看不了女團
最後一期，她說像看春晚，姐姐們一起走個形式。我的朋友圈很中年，周五晚上成團夜，已經沒有任何人討論浪姐。想起一個朋友在浪姐開播時說：真的沒時間看。有人跟韓國頂尖女明星曾經是同團姐妹，一樣的起點，結果人家紅到發紫，自己半紅不紫，多尷尬…… 中年人特別理解這種故事裡，女主角無奈的心情，美貌、努力都有了，還是成不了，怪不得娛樂圈裡到處都是算命大師。但是再看下去，覺得哪兒哪兒都不對。 -
50+的伊能靜還能「乘風破浪」？
伊能靜出道很早，又在娛樂圈打拼多年，出道多年似乎一直都在奮鬥、在拼搏。在這期間，她的經歷也十分曲折，童年生活並不幸福，原生家庭又給她帶來了很大的影響，甚至造就了一次失敗的婚姻，所幸第二次婚姻讓她擺脫了痛苦。 都50多歲了還去參加女團節目，圖的是什麼？也許就是再給自己一次實現夢想的機會，不拼一拼你怎麼知道結果是什麼呢？ -
54歲鞏俐和72歲老公現身，穿粉嫩吊帶裙，幸福肥引關注
今天就來說說鞏俐，近日拍到54歲的鞏俐和老公現身法國街頭，當時她穿著粉色吊帶裙，因為幸福肥被大家關注。大家腦海裡的鞏俐性感猶存，可是轉眼間她也已經54歲了，可能是大家口中的大媽，但是她保養的非常不錯。可以看到鞏俐現在的皮膚黝黑，看上去有些壯碩，胳膊那邊好像還有點贅肉，被網友戲稱為「幸福肥」。 -
同樣50+，乘風破浪的伊能靜為何比鍾麗緹熱搜多？
50+已經是普通人當奶奶外婆的年紀，退休的年齡，很少有人會把這個年齡段的女人和青春活力，女團聯繫在一起，最近的一檔綜藝節目讓大齡女也能追逐夢想，人生不因年齡而不同。鍾麗緹這兩位50+的姐姐，人生經歷都特別豐富，1968年出生的伊能靜，出道於90年代，離過一次婚，事業以歌唱為主；1970年出生的鐘麗緹，國際小姐選美出道，中越混血，美國長大，離過兩次婚，事業以電影為主。