肝，被稱為「啞巴」，是個沉默的器官。
這是因為，它沒有痛覺神經，病變時往往不痛不癢。
不過，有諸內必行於諸外，肝臟內部出現問題，身體外部會有「信號」。
肝不好的人，眼睛會出現4個異常，若一個沒有，恭喜，肝還算健康
異常1：視物模糊
肝開竅於目，經常視物模糊，需警惕肝血不足了。
肝血不足，無法滋養眼睛，會導致視力模糊，還會導致氣血津液運行不暢。
異常2：眼睛乾澀
經常眼睛乾澀，需小心肝陰虧虛所致。
血液運行上下全賴乎肝，肝陰虛則不能滋養血脈，會嚴重損害健康。
異常3：眼睛紅腫
眼睛紅腫，甚至有血絲，需警惕肝火旺。
一旦肝火上炎，到達眼睛，就會導致雙眼腫痛，有紅血絲等。
異常4：眼睛發黃
眼睛鞏膜發黃，是診斷肝臟病變的重要依據。
據研究調查發現，有過半的肝硬化者，會出現眼睛發黃的情況。
此外，肝臟不好，還會伴有這幾種異常：
1、出現蜘蛛痣
一旦臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方出現紅色蜘蛛痣，需警惕肝臟組織病變，及時去檢查。
2、手掌發紅
一旦手掌變紅，大小魚際處，出現如同硃砂樣之紅色，需警惕「肝掌」，說明肝功能出問題了，不可忽視。
3、腳底蠟黃
肝臟受損，功能下降，便會影響到膽汁的排洩。
一旦血液當中的膽紅素升高，腳底會出現明顯的黃色，甚至全身皮膚發黃。
4、指甲變脆
肝主筋，指甲是「筋」的一部分。
一旦指甲易斷裂，比較脆，則肝血不足、筋失所養，肝臟受損了。
肝臟，有「三喜三怕」，一定要做對
三喜：
一喜「綠」
中醫認為，肝喜綠。
也就是說，多吃綠色的食物，有助於肝臟健康。
菠菜，滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒，對肝氣不舒有益。
西蘭花，能幫助肝臟分解各類化學毒素，增強肝臟的解毒能力。
茼蒿，含有特殊的香氣，可行肝氣，有利於肝氣抒發，改善肝鬱氣滯。
此外，空心菜、蘆筍、薺菜、油菜、生菜、韭菜等，都是不錯的養肝食物。
二喜「茶」
肝臟也會「口渴」，多喝茶水，有益肝臟健康。
補充水分，可促進排毒，減少肝臟負擔，可很好的保護肝臟。
白天，在兩餐之間，用一些護肝排毒的小植物，搭配泡水，是不錯的選擇。
三喜「笑」
笑，對於人體健康，尤為重要。
尤其是對肝臟來說，多歡笑，可養護肝臟。
因此，肝，主疏洩，喜達條，惡抑鬱，要保持好心情。
生氣、發怒等不良情緒，會導致肝氣鬱結，久而久之，誘發肝臟病變。
而開心舒暢的情緒，則有助於肝氣抒發，保護肝臟健康，平時要多歡笑。
三怕：
一怕「酒」
可以說，肝臟最怕的就是酒。
飲酒入胃，但大部分都需要通過肝臟代謝。
而酒精及其代謝產物，對於肝臟的損害，尤為嚴重。
並且，經常喝酒，比偶爾「喝大酒」更傷身，這一點，一定要改掉。
二怕「藥」
生病吃藥，一定要遵醫囑，切莫自作主張。
因為，藥物引起的肝損害約佔10%，不可胡亂吃藥。
一旦身體出現問題，要及時檢查，用藥要遵醫囑，不可自行濫用藥。
三怕「熬」
熬夜，對健康危害大，尤其是肝臟。
肝藏血，人臥血歸肝，夜間是肝臟自我修復的關鍵期。
一旦熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，消耗大量肝血，進而誘發肝臟病變。
如果再過度勞累，免疫功能也會降低，兩者相加，對肝臟的損害更大。
因此，不可熬夜晚睡，要保證晚上十一點前，進入到睡眠狀態，保證休息。
牢記養肝「三字訣」，肝好你更好
1、晨排尿
清晨尿意來襲，不要憋，要及時排洩。
一旦「憋尿」，毒素就無法及時排出體外，會導致肝臟「中毒」。
2、飯後坐
飯後10-30分鐘內，最好保持靜坐。
一旦飯後行走、運動，會導致血液流向手足。
進而流入肝臟的血液減少，會影響肝臟的基本功能。
3、晚散步
傍晚，吃過晚飯30分鐘，散散步，走走路。
不但可使血液循環加快，也會變得很順暢，改善體內氣血瘀滯。
還可以疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。
4、忌暴食
肝臟參與代謝，若暴飲暴食，會增加肝臟負擔。
久而久之，還容易導致肝臟長胖，誘發脂肪肝，損害肝臟健康。
5、忌抽菸
長期大量吸菸，會加速肝臟纖維化進程，不利於肝臟健康。
所以，不論多難，都要堅持戒菸，任何時候都不晚，但越早越好。
6、忌宵夜
如果有吃宵夜的習慣，一定要儘量改掉。
長期吃宵夜，不僅會損害胃腸，還會損害肝臟。
不僅容易導致脂肪肝，還不利於肝臟的自我修復，易出現病變。
7、轉轉眼
養護好眼睛，亦可助力肝臟的健康。
可做做護眼操，轉動眼睛，緩解視疲勞，護肝臟。
閉目同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次。
8、搓兩肋
揉搓兩肋，有助於肝經的氣血運行，可疏肝氣。
雙手分別置於兩肋，一手向前，一手向後，相對來回搓摩。
一去一回計1次，共做30次。
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