64歲陳道明白髮蒼蒼，當生命老去，我們該如何面對？

近日，

陳道明幾張照片登上熱搜，

滿頭白髮更是引發大量討論。

照片中的他，單從面容上看，

確實老了，不僅有白髮，

還有愈發密的皺紋。

不少人開始感嘆歲月的無情，

「陳道明真的老了」

... ...
64歲，誰能不老呢？

但他老去的只是容貌。

有人拍到他離場的樣子，

身體硬朗，背部挺直，

站立的身姿一如年輕人，

只看側面，帥氣依舊，魅力十足。

看到這樣的陳道明，

忽然又覺得老了有什麼可怕？

六七十歲你依然可以英俊瀟灑，

依然可以遊山玩水。

很多人明明身體健康，

卻因為年齡這個數字的增加，

而陷入自我懷疑。

「我都這麼大歲數了還出去亂跑什麼」

「我不行，那是年輕人的事」

「算了算了，老了不折騰了」

......

變老並不可怕，

可怕的是你的心也跟著容貌一起變老！

容貌的變化是歲月流轉的必然，

而身心的老去，卻因自己的放棄。

那我們該如何老去呢？

蔡瀾說：

「我覺得老要老得有尊嚴，

老要老得體面、乾乾淨淨。」

無論身上穿的是名牌，

還是普通衣服，

都要潔淨整齊，合身得體，

發須要梳得乾淨利落。

老了，也要活得很酷

廈門，75歲的黃炎貞老奶奶，

登T臺、騎哈雷、走西藏
在她身上找不到絲毫老態龍鍾、

步履蹣跚的影子。

黃昏之年的她，喜歡打扮，

要時尚有時尚，要風姿有風姿，

對她來說穿得漂亮，活得也就漂亮。

可以變醜，但不能變醜。很多老人有嚴重的臭味，口臭、體臭、腳臭……一直蔓延到很遠的地方。又醜又臭，卻還有一顆玻璃心，誰嫌棄就罵誰。子女說，給你洗洗澡吧。不洗，你這是嫌我髒！媳婦說，別親孩子。非親，還要嘴對嘴親，敢不讓我親，滾出我們家！

可以生病，但不能諱疾忌醫，也不能亂投醫。生病是常事，病了就治，治不了就維持。人老了怕被認為「沒用了」，一病則更甚。所以乾脆，不去醫院，不看大夫，最好誰也不知道；要不然，見誰都說自己不幸，渴望遇到神仙，一顆仙丹百病消除。

可以虛弱，但不能懶惰。「我老了，做不好，你們做吧」。人老了當然會虛弱，很多事情做起來不如從前，但只要行動方便，基本生活還應該自理。而不是，每天打牌跳舞像上班一樣，唯獨洗衣做飯打掃家一樣也做不來。

老了，也不忘運動

99歲的喬治依然熱愛運動，

耄耋之年組織「老年跑團」，

「把老傢伙們都召集起來，

跑80公裡的接力賽吧！」

年輕時喬治就是一名運動愛好者，

幾十年過去，

他還是那名跑步健將，

時間帶走了他年輕時的容貌，

卻沒能帶走他熱愛運動的心。

老了，也要不斷挑戰自我

100歲生日跳傘慶祝，102歲時打破世界紀錄，103歲的澳洲老奶奶Irene O Shea已經完成了百歲人生後的第三次極限運動-高空跳傘。

她的跳傘並不是為了打破紀錄，
而是為運動神經元疾病的研究籌集資金。

103歲的她，樂觀自信，

從未覺得自己是個老人。

同時她還心系公益事業，

努力為這個社會貢獻出力所能及的力量。

一個人所能創造的價值，

永遠不會因為年齡的增加而減少。

晚年的羅素，對人生一點點地逝去十分坦然，從不畏懼死亡，死是自然規律，像河水流入大海一樣，是必然的。他曾非常誠懇達觀地勸說那些尚存疑慮的老年人，不要因害怕離世而惶惶不安，而要使自己的個人生活「越來越和社會生活融合在一起」。就這樣，人死了，他的生活還在繼續。

現代生物學認為：人體各種生理活動都有「預定時刻表」，即「生物鐘」。人體的各種活動若能順應生物鐘的要求，則可達到健、壽、智、樂、美的境界。若不順應它，則隨著違反的程度不同而使人體受到不同的損害，表現為疲勞、低智、抑鬱、早衰、疾病，甚至死亡。因此，生活起居必須「有常」，即有規律——順應生物鐘的要求。

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