痛經怎麼辦?醫生提醒:4個方法幫你有效緩解,痛經的妹子學起來

2020-12-22 快速問醫生

每個女人幾乎都經歷過痛經,這是一種有周期性的經期痙攣症狀。一般出現在經期前後或經期之間,大部分在月經期,極少出現在月經期後的幾天。表現為下腹部疼痛,呈痙攣痛或脹痛,嚴重者會放射到腰部及大腿內側和肛門四周。痛經者臉上蒼白,噁心、嘔吐,畏寒,疼痛厲害者有虛脫的可能。

痛經持續的時間因人而異,有的短暫一小時,有的持續幾天,痛的程度亦有輕有重。嚴重的痛經經歷讓人不堪回首,每次來大姨媽的那段時間都成了噩夢。不僅人難受,工作和學習更無心做起。其實這種症狀是可以調理的,介紹4個緩解痛經的辦法,減輕你的疼痛。

1、喝紅糖姜水配大棗

紅糖和大棗是常見的食物,隨處可買。月經初期,很多人用滾燙的開水衝制紅糖生薑水來緩解身體的不適。紅糖能補血,生薑屬熱性,兩者結合讓身體迅速暖和起來,能擋住體寒引起的痛經。若再加上大棗,三種食材搭配後的功效更全更強。在痛經時,能補充身體流失的血液,留住女人健康紅潤的氣色,更能很好地緩解痛經。

2、熱敷減輕痛感

出現痛經的原因很大部分是著涼,這是由於月經期間,身體抵抗力下降,很容易著涼。可以用加熱後的熱水袋或熱毛巾敷於小腹,能夠直接針對疼痛部位,快速緩解疼痛,這個方法簡單有效,本人經常用。是一種物理止痛法,對身體沒有任何副作用,不妨試用。

3、熱水泡腳

經常痛經的女性通常都有體寒的毛病,需要保暖祛寒,每天晚上用熱水泡腳非常舒服。在泡的過程中溫熱的氣息像一股暖流,從腳底直升向小腹,小腹暖和了,疼痛自然消除或減輕了。泡腳的時候,水溫一旦降低,要及時加開水保持溫度,每次最少泡20分鐘。

4、指壓法

通過按壓身體的相關點,能夠有效緩解痛經症狀。在人的腳部有這樣幾處指壓點,和骨盆部位的筋脈相連。比如腳踝處兩邊有凹陷的地方,與子宮和卵巢相連,有指壓點。當痛經時,迅速找到這個部位,輕輕地用拇指配合其他指尖捏按,並隨著跟腱向上轉移,一直到小腿肌。兩隻腳交替點壓,能快速緩解痛經。

痛經雖不是什麼大病,但疼痛起來很要命,通過這幾個辦法能夠緩解痛經症狀。當痛經消除後,整個人就像重獲新生,會給你的不一樣的感受。痛經的滋味不好受,女性要做好預防痛經的工作,在月經期,要禁食一切寒涼食物,多穿衣保暖,少乾重體力活,避免痛經產生。

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