讓我們做以下冥想，更好的揚升自己：
通過：帕梅拉·克裡培
親愛的朋友們，我是抹大拉的馬利亞。我就在你中間，離你不遠，也許很近，很近，比兩個身體能靠在一起的還要近。我在你心裡。我能感受到你的痛苦和由此帶來的精神上的絕望。你內心深處有一種傷痛，因為在這段時間裡，你釋放了很多東西，融入了很多東西。疼痛來得太深，有時會把你打倒，讓你灰心喪氣。
感受你痛苦的深度，但不要害怕。在你的內心深處感受到來自過去的恐懼，儘管通常情況下，你只感覺到了一部分。它是一種恐懼，害怕真正活在你的源頭，從靈魂層面上的你是誰。它是對被拒絕的恐懼；是對在這個現實中不能做你自己的恐懼。
在你的存在中也感受到對愛的渴望，對團結和聯繫的渴望，對歸屬感和歸屬感的渴望，對回家的渴望。感受一下那份嚮往的深度。即使它傷害了你，即使你會經歷孤獨和分離，但你的渴望和痛苦的深度說明了你靈魂的偉大。除非你挖掘出所有不真實的東西並釋放它，否則你的靈魂是不會睡覺的。你的存在是純潔的，這就是為什麼你將不得不努力克服和放下這個世界認為是真實的各種幻覺。
你在尋找愛。在你的人生追求中，你在人際關係中尋找愛，從你的父母開始，後來與同齡人，與伴侶或所愛的人；但你會發現那裡有很多陷阱。你在他人身上和在你自己身上都會發現，在人際關係中可能會出現的完全的無能為力、痛苦和荒涼。
在工作和創造力領域，作為一個純粹的靈魂，你體驗到了發自內心的表達自己的願望，給予自己並完全做到這一點的願望，而這種願望來自靈魂的本質。靈魂就像一顆閃耀的星星：她想發光。靈魂想要創造，想要體驗，想要輻射，想要分享她自己，這是她的力量源泉，是永恆的創造核心，是靈魂想要創造，想要體驗，想要輻射，想要分享自己。
在她自己的流露和給予中，靈魂也經歷了痛苦、黑暗和消極，在這些時候，靈魂的光芒被抑制了。靈魂之光甚至會因為抗拒、氣餒和痛苦而變得完全黯然失色。然而，這樣做並沒有錯。然後，靈魂將她的光、她的意識整合到她自己體內，這導致了一個轉變的過程，一種鍊金術的形式。從那裡，靈魂展現出新的活力，並將湧入世界。
你們都沉浸在這個鍊金術的過程中，在這個過程中，你們改變了今生收集的經驗，也改變了前世的經驗。這是一個強烈的過程，需要奉獻，最重要的是，需要相信自己。不要因為你周圍世界的形象、期望和理想而灰心喪氣。它的許多理想和能量仍然基於恐懼、生存本能，以及關於關係和創造力的想法，這些都是沒有根基的。要知道，這是一個深刻變化的時代，需要你的存在、你的意識極度集中。它要求極度關注你內心深處的你是誰。
我現在請你們把你們的注意力，你們的意識，轉向你們的身體。讓你的呼吸悄悄地進入你的腹部。從內部感覺你的腹部；感受位於那裡的和平和寧靜的中心。它是一個非情感的核心，一個非常紮實的核心，與地球上的一切人類聯繫在一起。它讓你的人性充滿了意識。
此時此刻，在你的腹部體驗你的靈魂。感受住在你們體內的強大意識，你們已經多次來到地球上的那一部分。那部分就像一塊經歷了所有季節性因素：雨、風暴、寒冷和烈日的巖石一樣堅固。在你腹部深處的巖石中感受力量的核心。它是你們的基礎，它承載著地球的能量，也承載著你們靈魂、太陽和宇宙的能量--這就是它們匯聚在一起的地方。讓巖石的能量流經你的大腿，穿過你的膝蓋，一直流到你的腳。感覺腳踏實地，像一座古老的山一樣堅固。
如果你是一座古山，你對時間的感覺是非常不同的；一個人的一生是非常短暫的，就像一次呼吸一樣短暫。想像你就是那座山。你感受到你頭頂的廣闊天空，你接受了你周圍的生活：鳥、動物、草、樹以及生命中的花朵輻射的能量。你會感覺到你多麼欣賞地球上的生命。你們看到，你們心中有對地球和所有生活在這裡的人的愛。你一路沉入那座山的腳下，你感到自己有多老了。你感覺到有多麼的來來去去，你依然堅強。你已經內化了無數的經驗，並且你感覺到了位於你內心深處的存在的層次。
有一段時間，你與整個地球聯繫在一起。你感受到了她的力量和她的愛，培育意識。當你是那座山的時候，你的意識在地球上流動。你和她之間沒有真正的界限。你放鬆，你知道你是整體的一部分，即使你的人類頭腦不能包含「如何」和「什麼」。你和每件事都有密切的聯繫。
現在，想像一下，從這個深深的，根植的意識中，你遇到了自己作為一個人。你仍然是那座山，那塊巖石，那承重的力量。你看到了你現在的樣子，作為一個人來到這裡。那個人坐在你身上，巖石，山上。現在感受自己作為一個人的能量。感受一下你的精力和山上的能量相比是多麼的忙碌和快速。當你遇到這個安靜的地球意識時，你人類會有什麼感覺？你對自己感到懷疑還是恐懼？或者憤怒或者悲傷？把溫暖從山上散發到你自己，讓它成為一個根植，一個基礎。這就是你想在地球上感覺到家所需要的：知道你與整體相連，並且這個整體支持你。
想像一下，你作為一個人類被伸展，仰臥在那塊堅實的巖石上，你感到被支持。你知道沒什麼好擔心的。這在人類的頭腦中聽起來很瘋狂，但實際上是因為你的內心和周圍都有你無法控制的主要力量。知道這些力量是有益的。儘管它們給你帶來了非常強烈的、有時是痛苦的體驗，但地球、太陽和宇宙聚集在你體內的力量，從本質上來說，是好的、有益的、專注於成長的。
現在，完全放開人類的世界，所有這些社會理想和標準，感覺自己回到了大自然的家。感覺被包含在生命的流動中，存在於自然界中。讓能量從你的頭上流出，從你的腹部與地球母親連接。想像地球母親現在存在於你的腹部，她現在對你來說是可見的，作為一個女人，作為一個女性形體。看著她的臉，看著她的眼睛，讓她向你傳達一個信息，簡短而有力。接受她想說的話，用語言，形象，或感覺，讓它進入你。
你在地球上是為了意識到你自己，你的靈魂。你所做的一切都是錯誤的，每一次經歷都是你道路的一部分。深入自己，不要害怕。回到家，你會發現自己新的，更深層次的力量。生活是美好的。這是地球上的一個轉變時期。你越相信你自己，你就越能感受到地球、太陽和宇宙在你周圍的力量，你就會更多地體驗生活中的喜悅。這並不是說問題和經歷，即使是不愉快的，也不會不斷出現。但是，通過內心的平靜和對自己的信念，一切都會得到快樂的光芒，這就是你所需要的。這就是地球和人類所需要的：更溫柔，更放手。生命想要救贖你，想伸出一隻手。拿著吧。
謝謝你的關注。我是抹大拉的馬利亞。
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