舞蹈並不是只有專業人士和有天賦的人才可以學習，每一個零基礎的人在任何年齡都可以開始學，具有大眾性。而跳舞是為了改善協調性，修飾身形，人人都能越跳越美。所以舞蹈是世界上最美的運動。
舞蹈以各種形式存在於每一個人的生活中，小到跟著耳機裡的一段音樂隨性擺動，大到在專業的舞臺上表演。舞蹈魔性的力量更是使人們瘋狂地愛上它。
在原始社會，語言還沒有產生，人們「言之不足,歌之,歌之不足,舞之蹈之」，從而慢慢形成了舞蹈。現在，人們認識到舞蹈的各種養生與變美的功效，越來越多的人加入到跳舞的隊伍中。舞蹈不僅僅是一種情緒的表達，也是一種運動，一種生活態度。
舞蹈是沒有年齡和性別限制的。很多舞友從中年時才開始學舞，依然大有成就並且更有韻味。
肢體協調性不好更要學習舞蹈。跳舞的基礎練習就是身體每個部位的分解，所以舞蹈可以鍛鍊到身體每一個關節、每一個部位，提高身體的協調性，讓大腦有意識地去控制肢體語言。一般連續學習舞蹈一個月，協調性就會得到很大改善。
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舞蹈讓身材變好。學習舞蹈對身體任何一個部位都有幫助，不同的舞種會強化不同的身體部位。很多舞友學習舞蹈後，身體肌肉收緊，皮膚變得更加緊緻，線條更明顯。
舞蹈是一種有氧運動。可以加強我們的心肺功能，促進血液循環，把血液中更豐富的氧氣和營養物質運輸到臉部，滋養皮膚同時紅潤面部。不是膚色白就是健康皮膚，健康皮膚應該是有光澤的，不管是黑是白，臉色紅潤有光澤就是好皮膚。
堅持跳舞運動，有神奇的抗衰老功效。成年人只要堅持有規律地跳舞超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。此外還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。
因為跳舞，女人變得優雅，每當舞動，女人們就像翩翩起舞的蝴蝶輕盈而又靈動；因為跳舞，女人變得浪漫，舉手投足間變得風情萬種。
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愛舞蹈的女人看世界，覺得天高地闊。她們以聰慧的心靈，寬廣樸質的摯愛，善解人意的修養，將美麗寫在心靈。
舞蹈讓女人擁有更具深度和廣度的內在，讓女人的魅力如陳年的老酒，歷久彌香。
女人也許貌不驚人，但跳舞的女人，處處流露著談吐幽雅的超凡脫俗。像水一樣的柔軟，像風一樣的迷人，像花一樣的絢麗……
跳舞的女人在跳舞的過程中不但展示了自己的陽光與自信，同時也收穫了一個不一樣的自己！