每個人都渴望能擁有好的身體，健康的體魄，很多時候，我們根本不知道該怎麼做，虛脫是很難受的。如果出現這樣的症狀我們該怎麼極力的改善，極力的保養自己的身體。虛脫對於人的身體健康有著很大的威脅，那麼虛脫怎麼辦，我們一起來看看吧!
虛脫是怎麼引起的
1、虛脫可由多種原因引起，發病突然，病情複雜，可由大量失血，大汗大吐大瀉。
2、或因六淫邪毒，情志內傷，藥物過敏或中毒，久病虛衰等嚴重損傷氣血津液，致臟腑氣血失調，陰陽之氣不相順接，甚至陰陽衰竭，出現亡陰亡陽之危候。
虛脫吃什麼好
1、氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水衝泡當茶飲。
4、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
身體虛弱的表現
身體虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
1、氣虛的主要表現為
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2、血虛的主要表現為
面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3、陰虛的主要表現為
怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
4、陽虛的主要表現為
除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
如何預防虛脫
1、注意休息,防止過度疲勞。
2、一旦出現虛脫,應立刻到當地醫院就醫。
3、常喝白開水。冬天氣候乾燥,人體極易缺水。常飲白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
4、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾患的作用。
5、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力,起到預防疾病之目的。
6、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防鼻炎。睡前剝幾瓣桔子吃,能化痰止咳。將薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。
7、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒,以其作枕芯,會使人頭腦清新,愉快入眠,也能防治感冒。注意補養氣血。
結語：虛脫了，肯定是特別的虛弱的。為此，我們一定得好好的注意自己的身體，很多時候大家會表現出食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣哦。所以，積極的擺脫虛脫是非常的重要的哦，大家一定得好的注意。