當小兒「雄赳赳」來到王弢夫婦身邊時，劉璇曾用一句話總結了自己的分娩感受：這是一個痛與幸福交織的過程。
當二女的小生命降臨，劉璇一句「社會上對於產後媽媽的審美是有一種病態的」引起女性的共鳴。
在《新生日記2》中，寶媽們開啟「姐妹茶話會」，大談產後身材被歧視的問題，其中劉璇談到外國明星「水果姐」產後照片曬出，完全不像明星，簡直就是一個邋遢的中年婦女，從而引發不少粉絲吐槽身形變樣，因此被推上熱搜。
而當時與「水果姐」一樣剛剛經歷分娩還在月子期的劉璇，就此發聲力挺「水果姐」：
這確實是我們最真實的寫照，也是所有新生媽媽的真實寫照。生孩子真的沒有大家想像的那麼簡單，最不應該垢病的就是她的身材。
生活中很大一部分媽媽產後都是「水果姐」那個狀態，現實中就是可能大著肚子吸著奶，很邋遢的狀態人們看不到，但是又要求女性一站出來的時候又必須光鮮亮麗，這無疑是對一名產後女性的「審美」綁架。無論光鮮豔麗還是好身材、好狀態，都需要時間的轉變和健康的飲食來進行慢慢修復。
產後媽媽，如何更快更健康地恢復身材？這幾點很關鍵。
膳食纖維有助於我們儘快的消除大肚子，預防產後便秘，由於含量高，只要吃少量就能減少其他事物的攝入，其中，白米白面屬於精米麵，裡面的膳食纖維比較少。大部分人一頓只要吃100克~250克就可以，無形中增加了我們碳水化物的攝入。
媽媽在產後坐月子儘可能多吃粗糧，粗糧可以增加我們的飽腹感，比如煮飯的時候放2/3的大米，其他的1/3可以考慮放粗糧比如燕麥、蕎麥，或者黑米、紅米等這類膳食纖維含量高的粗糧。
有一部分人認為產後坐月子不能吃蔬菜，事實上產後坐月子蔬菜佔據重要地位，建議每天的蔬菜攝入量為一斤以上。因為蔬菜裡面含有豐富的膳食纖維，還有維生素，有助於產後媽媽預防便秘以及促進食物的消化吸收。
蔬菜在烹調的時候儘可能用清水燙，再放一點油和少量的鹽，清淡少鹽，減少脂肪的攝入。
很多媽媽都知道想要儘快恢復身材，不能吃高脂肪的食物，但其實還要注意，儘可能不要吃糖。糖也是很容易讓人發胖的一種營養素。
比如餅乾、蛋糕或飲料，這些糖分高的食物儘可能的不要攝入，在平時烹飪時最好不要加糖，只要加點油加點鹽，調料越簡單越好。
中國居民膳食指南建議我們每天25克的油，這些油不單指我們日常飲食中食用的油，而且還包括食物中的油。比如說雞皮上面的油，豬裡面豬皮和脂肪的油。
雞皮下面有脂肪，豬肥肉也有脂肪，這些都是可以炸成油來做菜的，所以脂肪的含量極高，儘可能不要吃。
除了食物注意之外，零食也要小心，比如奶油蛋糕不要吃，比如堅果這類健康的零食也要適當的吃。
中國哺乳期婦女膳食寶塔中建議每天吃堅果，但是不要超過十克。相當於兩個到三個核桃，一小把帶殼花生核桃。
產後42天媽媽經過產後的檢查，如果身體無大礙，可以制定自己的運動計劃。因為身體停了很久沒有運動，媽媽在運動之前要先熱身，等體能恢復得差不多，才可以做一些強度更大的運動。
建議可以選擇一兩項自己喜歡的運動堅持下來，比如跑步、瑜伽、遊泳都可以。如果媽媽處於哺乳期，運動後建議休息半小時左右，再給孩子餵奶，這樣會更好一些哦~
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營養月子膳食計劃，一日五頓營養餐，講究「一排二調三補四養」，堅持少油、少鹽、高纖、高蛋白，每餐熱量科學計算，讓媽媽們在修復過程中也能健康飲食。
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