現在是一個看臉的時代，顏值高不可怕，就怕明明可以靠臉吃飯，卻偏偏要靠實力。但是寶寶們也一直很努力變強呢！
來，給你一份變美秘籍，趕緊藏好，偷偷變美吧！
1、少熬夜，早睡就是美顏覺
想做到早睡，那多久是早睡呢？關於這個問題，有很多小盆友都有自己的看法，「是9、10點睡？」「我平時1、2點睡，那我睡早點，0點睡吧！」「還是不論時間，只要困了就睡？」，其實判斷自己早睡很簡單，就是：「有規律的生物鐘」，「要睡8小時」，比如你早上7點起床，你的早睡時間就是11點準時睡。其實我建議在11點之前睡覺，因為這個時間段是皮膚進入新陳代謝的時候，錯過這段睡覺就要等明天了。
讓我們來談談早睡的好處：
皮膚的新陳代謝正常，皮膚的代謝周期是一個月，堅持一個月早睡，角質層就能代謝完畢，這相當於「換皮」呢。痘印會慢慢修復，膚質會變好，血液循環暢通後，還會讓臉白裡透紅，黑眼圈變淡。另外，身體還會在睡著的時候，會自動分泌「腿黑素」，這個可以促進睡眠、抗衰老。早睡身體還可以更好的新陳代謝，晚睡的人比早睡的人，更容易發胖，所以早睡對於減肥。
2、堅持鍛鍊，陽光自信
自律的人一定都有鍛鍊的習慣，這個不僅是一個健康的生活方式，也是一個變美的捷徑呢。那鍛鍊的時間在什麼時候最好呢？要鍛鍊多久呢？我建議的時間段是：早睡6-8點，適合跑步，不建議劇烈的運動，下午4-6點，這個時候人體的肌肉是最活躍的，是鍛鍊的黃金時段（小編就是在這個時間段鍛鍊滴），晚上8-10點，食物消化差不多了，這個時間減肥效果挺好。時間一般根據自己的身體來制定，建議每天一小時。
讓我們來談談鍛鍊的好處：
鍛鍊可以促進身體新陳代謝加快，排洩廢物能力增強，膚質變好，變得緊緻，身體塑形。瘦臉，可以讓五官變得更加立體，對自己更加有自信，做事情有更加耐心。運動還可以改善睡眠，與上面早睡相輔相成哦。
3、堅持讀書
腹有詩書氣自華，氣質決定於內在素養。讀書確實可以提高我們的氣質，在人群中眼神更堅定。當然，小說和小人書（壞笑~）不算哦！
讓我們來談談讀書的好處：
讀書可以讓一個人行為舉止優雅，一個人的說話速度，措辭，語氣，表情，甚至是肢體語言都會變得更得體，臉上的光很耀眼但不刺眼。讀書可以讓我們面對問題時，內心更有底氣，在人群中眼神更加堅定。內心更加自由，對事物的看法更加深刻，變得更加成熟。
4、日常護膚，打扮
不管男生女生，日常護膚也是很重要哦~
5、堅持
不管什麼方法，堅持才是最重要的哦，不然一切都是紙上談兵。不要想這麼多，堅持去做就對了，與其當時後悔，不如好好把握現在，你我共勉！
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