世一堂:血管就像水管,不保養就「生鏽」了!如何保養好血管?

世一堂糖肽告訴您：不同的血管堵塞會產生不同的疾病

大腦血管堵了——中風

中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。

心臟血管堵了——心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。

腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。

肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能「窒息」而死。

血管有多髒？是否有「毒素」？

說起「毒素」，大致分為兩個方面：

外源性環境「毒素」

這是從外界吸收到的「毒素」，主要有重金屬、農藥殘留、各種食品添加劑、化合物等。

內源性「毒素」

這些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。

如何保養好血管？

一個人所有的血管加起來大約有20萬裡長，可繞地球轉2.6圈。這麼長的血管有一處不通暢，就會發生很大的問題。

因此，保持血管暢通無阻就顯得非常重要。

世一堂中醫院告訴您正確的血管保養做法

戒菸：吸菸是導致血管發生故障的元兇之一 。研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

喝足量的水：根據新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調到1500~1700毫升。多飲水有利於衝淡血液，緩解血液黏稠的程度。控制危險因素：控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸等危險因素。

健康的飲食習慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

加強鍛鍊：每周鍛鍊5天，有氧運動為主：慢跑、快走、遊泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛鍊等活動，都能改善血液循環。