雖然月經的形成和過程並不神秘，然而因為它的特殊性導致許多女性依然對它不是很了解，所以現在還有些女性認為月經等於排毒，這其實是錯誤的觀念。為什麼這些女性會這麼的認為呢？因為在絕經後女性開始迅速的衰老，所以多數女性會覺得這是由於沒有月經幫助身體排毒才導致的，其實這完全是沒有經過證實的自我猜想。真正影響到女性是否年輕的因素是功能正常的卵巢，和月經的關係不大。而且，雖然人體的確會產生諸如尿素、肌酐等毒素，不過這些毒素排出體外依靠的主要途徑並不是月經，而是泌尿系統。不過，雖然月經和排毒的聯繫不大，但是並不代表月經就不重要了，從某種程度上，月經可以如實地反映出女性的身體狀況，所以如果經期堅持4個好習慣，可能會有好處找上門。
1、多吃含鐵和滋補性的食物
雖然說女性經期的血液流失是正常的生理現象，不會對大家造成過多的影響，但是有一部分的女性由於體質的原因非常容易因此產生月經不調的的症狀，比如說痛經或者失眠頭痛。所以為了避免出現這種情況，體質較弱的女性可以吃一些富含鐵元素的食物，或者是一些滋補性比較強的。比如說烏骨雞、羊肉、黑豆等食物，黑豆可以放進水中浸泡到發軟，而且有個別黑豆已經裂皮的狀態下，就可以榨成豆漿了，女性可以一天喝一杯。不過要注意一定要確認豆漿已經煮熟後再飲用。
2、少生氣
情緒異常在極度嚴重的情況下，甚至有可能會導致女性出現閉經的症狀，所以說情緒對於經期的影響真的很大。即便是在影響比較輕微的情況下，也會造成女性發生痛經的症狀。因為大家心情起伏過大就會影響到腦下垂體以及下丘腦釋放激素的控制，進而影響到卵巢激素的分泌，而卵巢分泌的激素又會對子宮內膜造成影響，最後影響到女性的月經正常，所以大家要養成少生氣的好習慣。
3、使用熱水袋
很多女性在經期都會在腹部外層的衣物上貼一個暖寶寶，或者放一個熱水袋，這個是非常好的行為。因為根據研究發現，如果女性在經期腹部受到寒氣侵襲就會讓盆腔內的血管收縮不正常，導致出現經血的變少或者閉經。所以女性在經期應該做到防寒避溼，尤其要注意腹部的保暖，如果熱水袋涼了以後也要及時換上熱水。
4、不喝酒
酒精在日常飲用中本來就會傷害到大家的身體健康，而且根據美國的一項研究表明，喝酒並不存在安全劑量，而且也並不是喝紅酒了，酒精就不會對人體造成損傷。所以有些女性在經期喝酒養生的行為是錯誤的，沒有科學依據的。反之，如果女性在經期不喝酒，那麼就可以避免出現月經不調的現象。根據調查，喝酒過多的女性和不喝酒的女性相比，發生月經不調的現象要高達3倍。