導語：天使的臉蛋，魔鬼的身材，這是每個女孩子做夢都想著的願望，但是夢醒了以後，卻發現不是每個人都可以有天使的臉蛋的，但是，只要你肯努力，你就一定可以擁有魔鬼的身材。
韓國的美女，那可謂多不勝數，這不僅可以歸功到韓國整容事業的發達，還有她們都有著超強的保持身材的意識。今天小編要介紹的是韓國美女就是米娜，原名是沈玟雅，她出生於1978年，在2002年就獲得了韓國世界盃小姐的成績，她不僅是一名演員，還是一名歌手，出版過很多張專輯於電影。
她在韓國，有著很大的粉絲群體，她那超高的人氣，讓國民男生王思聰都為她伸出橄欖枝，王思聰曾出2億想要籤約她，但是卻因為一系列的原因沒有成功。但是就是因為這樣，使更多人知道了她，雖然她已經42歲了，但是卻還保持著20歲的身材，36D的胸圍，蜜桃臀，A4腰，她有著大多數女孩子夢寐以求的身材，這一切，和她堅持健身是分不開關係的。
她的三圍95-62-93，近乎完美的身材比例的她，不僅對有氧，無氧深有體會，還對瑜伽，普拉提等也深有研究。2018年，她與小自己17歲的小鮮肉結婚，步入婚姻的殿堂。婚後的她，還是堅持著健身。
完美的身材很美麗的容貌，讓她與男友的結合深受各個網友的喜愛，大家都說她們男才女貌，跨越年級的界限，毫無違和感。如今她擁有的這一切，離不開自己日復一日的健身，自律，先天條件只是很小的一部分，後期的努力才是真正財富。
下面小編為各位集美們分享一下她在個人社交平臺上發表過的一個運動，普拉提，這個健身方式，小編去查了一下，原來，它不僅可以有效的鍛鍊身體，還可以規避健身對身體造成的損害，這邊小編就為大家分享普拉提3個入門動作。
一、站立拉伸運動
這個運動，不僅可以有效的達到運動前期的準備熱身的功效，還可以美化手臂線條，消耗手臂多餘的贅肉。這個動作，小編這邊建議大家以25個為一組，每天做3組，這樣既可以鍛鍊身體，還可以為後續的動作打下好的熱身效果。
二、卷腹拉伸運動
這個運動就很強了，她不僅僅是鍛鍊腰腹和下肢，它更能帶動全身的肌肉群，消耗脂肪，堅持做下去，還可提供我們身體的新陳代謝，這個動作小編建議各位集美們一定要做到位，每次25次，每天4-6組。
三、抬腿拉伸運動
這個動作就是臀部比較扁平的集美們的福音了。她可以增強腿部力量，還可以美化臀型，緊緻腰腹皮膚，這個動作小編建議一次25次，每天做4-6組。