前段時間，某社交平臺上
#疫情過後想做的第一件事#
話題閱讀量高達1.8億
疫情結束後，
你最想幹的一件事是什麼？
相信許多小夥伴首先想到的就是「吃！」
如果早知道幾個多月前
在店裡和朋友的那一頓火鍋、
和家人吃的那一次烤肉、
和閨蜜喝的那一杯奶茶……
成了疫情期間以來的回憶，
相信那一頓我們大家絕不會草草了事
這個加長版的假期可把不少吃貨們給憋壞了
所以在各行業逐漸復工後
吃貨們開始「報復性吃吃喝喝
火鍋燒烤麻辣燙奶茶，
所有人的生命之光、慾念之火，
罪惡和靈魂必須安排上！
報復性吃吃喝喝
數據顯示，在點外賣時
「大份」成為了更多人的選擇
重慶小面普通裝必須加量
螺螄粉、米線怎麼也得兩份起底
以前吃一個雞腿就飽的集美們
現在不點一整隻炸雞都覺得對不起自己
拋開小心謹慎，吃就吃個酣暢淋漓
吃不完是不存在的
至於喝奶茶嘛，大份的根本不夠
當然要超大份才過癮
畢竟我的命是奶茶給的，我的快樂也是。
據餓了麼數據顯示，
復工第四周奶茶果汁的銷量環
比第一周增長140%，
疫情緩解後，
選擇大杯/超大杯的升杯訂單增加15%，
加料訂單比例提高3倍。
山東濰坊某烤肉店復工，
就有顧客打電話要求「點整本菜單」。
三個人忙活了3小時，
才做完了這價值1200元的大單。
嶽雲鵬「炒一本兒」的段子成真了，
該顧客的一家八口
也成為了全網最豔羨的大戶人家。
無獨有偶，
蘭州某烤串店老闆將永遠記得
復工第一天賣出了6000個烤串。
而那位站著狂吃40串約兩斤肉的食客，
很可能在當日度過了「有生以來最油膩的一天」。
很多人都有這種報復性消費心理，
想好好補償一下自己，
但是！！
「報復性飲食」很容易造成暴飲暴食
從而導致體重增加、胃腸功能紊亂等健康問題
報復性吃喝，小心影響身體健康
飲食口味轉變，胃腸可能「頂不住」
相較外界諸多色香味俱全的美食，
家裡的飯菜無疑是「平平無奇」。
若持續了長時間的清淡飲食後，
突然攝入過鹹、過辣的食物
會刺激我們的消化系統，
影響到正常的消化功能，
導致胃痛、腹瀉等問題。
辛辣食物攝入過多，一些疾病虎視眈眈
辛辣食物固然好吃，
但出於補償性的過量食用
也給身體帶來了疾病的風險。
攝入過多的辛辣食物可能損害胃黏膜，
存在誘發急性腸胃炎和痔瘡的可能性。
奶茶帶來的健康負擔，值得重視
對於奶茶，很多人都是又愛又恨。
這種集高糖、高熱量於一身的飲品喝多了，
人的血脂、膽固醇都會明顯增高，
增加了心血管疾病的風險，
也讓人終日奔波於減肥事業卻毫無成效。
此外，攝入過多糖分還會使記憶力變差。
那麼飲食要怎麼注意呢？
現在疫情有所緩解，
即使你想吃美食，
也需要循序漸進，
切記不可報復性吃喝。
注意飲食衛生，儘量少外出聚餐，
如果無法避免外出吃飯，
應該儘量選擇較大的餐館，
路邊擺攤要少吃，因為飲食衛生難以保證，
建議自己動手做飯，
可以避免微生物對腸胃黏膜的侵害。
當你的腸胃出現不適的時，
一定要避免吃辛辣油膩的食物，
應該多吃新鮮蔬菜和水果，
例如土豆、番茄、蘋果等，不要喝酒和濃茶。
清淡的食物好消化，
又能保護腸胃，有助於預防腸胃疾病。
（來源於中國營養學會）
儘量按時進食，
每天按時吃飯，且不要吃得太飽，
一般建議早餐吃得稍微豐富有營養，
中餐可以適當吃飽，有利於一天的工作，
晚餐吃早，有利於消化吸收。
保證適度運動，
運動可以有效提高人體免疫力，
有利於增強機體抵抗疾病的能力。
正哥小建議：
吃貨們可以將想吃的列一個清單
然後選擇分散在每周的一天吃一次
這樣既滿足了又不會因為暴飲暴食傷害自己
時間還有很多，美食就在那不會跑
慢慢吃，說不定會帶去更多快樂哦
最後提醒
在日常生活中如果遇到腸胃不適症狀，
要及時到醫院就診，以免耽誤病情。
目前儘量不要到人群密集的場所吃飯，
吃飯前注意勤洗手，
吃飯時儘量使用公筷哦！
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