懶得運動，越來越胖，
明明同樣身高，硬是比別人胖10斤，穿搭不上心，
怎麼穿都不好看，把腿粗、腰粗等身材劣勢都放大了……最近她的新劇《旗袍美探》開播了，
她的角色定位是上海名媛，一出場就驚豔到我。直挺挺的背部、一字肩、性感的身形曲線，沒有一絲贅肉，整個人看起來高貴自信優雅。儀態萬千，
即使不穿旗袍，換上襯衫西褲，也別有一番風味。再翻看她這幾年的照片，不得不驚嘆，
管理好身材，只需要邁開第一步，就能讓整個人越活越年輕、顏值越來越高，更吸引人。其實，不是只有明星才需要注重身材管理，對我們普通人來說，這點更加不可忽視。
好的身材，能讓生活和事業更順利，因為：
它意味著顏值，身材
好的人，隨便拍個照都有一種說不出的美；它代表你的專業性，
談合作時大方得體，客戶會更認同你，進展也順利不少；它還代表著體面，讓你
出席各種社交場合都如魚得水，獲得人脈、達到目的。
再問問你自己，你對自己的身形、穿搭、舉止滿意嗎？
是不是因為身形不自信，因為穿搭失去機會，因為舉止失去人脈？
好在，身材、氣質並非天生決定，而是可以通過後天管理改變的。
美國心理學家凱利·麥格尼格爾曾說：
我身邊就有一位朋友，她的減肥方法有趣不枯燥，甚至不需要痛苦的堅持，每天跳跳操，快樂減重25斤！
她叫曹夢琳，認識的人都喜歡叫她卡路裡老師。
大家好，我是卡路裡Calorie，朋友們都喜歡叫我
「京城熱舞一姐」。我從事健身行業已經有20多年了，
我做過CCTV的特約嘉賓，也擔任過阿迪達斯高級特約教練，還是健身平臺keep的課程顧問、世界級運動品牌lululemon的代言人，在全網有著百萬粉絲。最讓我自豪的是，我用自己獨創的「音樂燃脂法」，
成功幫1000000+名女性變瘦變美，改寫人生。因為常年堅持跳健身操，現在40歲的我，
不僅身上一絲贅肉都沒有，還有著讓很多20歲姑娘都羨慕的馬甲線、鎖骨、大平肩。她們常常羨慕地說：「卡卡姐，你的年輕真是骨子裡透出來的！」那時的我，剛生完寶寶，全身心投入家庭中，漸漸忽視了對美的追求，毫無活力，還帶著中年婦女的油膩感。直到有一天，老公突然跟我說：
「要不，你也去減減肥吧 ！」原來，就算是深愛自己的老公，對著充滿贅肉的身體，也會有厭倦的一天。於是，我發瘋了一樣去減肥，一股腦買了七八種當下最火的減肥操回家學。練著練我就發現：
市面上減肥操千千萬萬，但都有著各種各樣的缺憾。不夠量：要麼蜻蜓點水，跳了半天不出汗，根本沒有效果；
不科學：很多操設計不合理，有些肌肉根本鍛鍊不到，甚至越連腿越粗；
難堅持：枯燥乏味，做一會就堅持不下來了，更別說堅持十天半個月了.如果只是隨便挑一套減肥操來練，不僅浪費時間，又浪費精力。
「不行，我一定要找到最簡單、最容易的減肥操。」 我堅定地對自己說。為了在減肥這個領域看得更遠，我克服重重困難，去學習頂尖、前沿的知識，
考取了40多項國際證書。這些年取得的證書▲
求思若渴的我，又前往美國紐約，去維秘健身房培訓學習，將已有的健身和趣味性、女性特質相融合 。為了取眾多舞蹈健身之精華，
我前往世界各地，拜大師學習普拉提、瑜伽、搏擊.終於有一天，我正在圖書館查閱參考文獻，突然看到這樣一句話：
歡快、有節奏感的音樂能夠使人神經興奮，在一定程度可以發揮出2-3倍的燃脂效果。回到家中，我把自己關進屋子，用了整整10天去搜集音樂，並在實際教學中反覆實驗。功夫不負有心人，
經歷了半年之久，我終於整理出了特別適合大眾的、燃脂效果非常好的18首曲子。這些曲子，能最大化激發人的興奮感，使燃脂效果增加200%！！
泰國風情：洗腦神曲《咖喱咖喱》，讓你舞步輕盈，歡樂加倍；
異域舞曲：夾雜著加勒比海灘的微風，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎麼這麼好看》快節奏舞蹈，暴汗燃脂.結合這些曲子，用我20多年的教學經驗，設計編排出一套在家就能練的
「3分鐘音樂燃脂操」。非常容易堅持，音樂動感，連孩子都會被充滿節奏感的音樂所感染；高效燃脂，結合多種動作，全身運動，
連續練習3-5首3分鐘曲目，就能達到跑步30分鐘所消耗的熱量。節拍感十足、鼓點超強，再加上燃脂操的舞步簡單好跟隨，就算再沒有節奏感、四肢不協調的小白也能毫無壓力！很多人都驚訝地說：萬萬沒想到，減肥竟然還能讓人如此「上癮」！
跟著跳完心情超好！後來，帶著這套操，我登上了
CCTV的《黃金100秒》節目，還到各大專業論壇做講座，並舉辦了幾十場大型瘦身操活動歷時2年的精心打磨，經過
全國超過100多萬人的學習和驗證，我也更加堅信：
長按識別下方二維碼只要音樂一響，不管男女老少，都能在我的帶動下，立馬「燃」起來。現在每天清晨起床後、看電視久了、吃飯後2小時.隨時隨地，我們母女倆都能在家
「原地燃脂」，做瑜伽、練音樂操。最重要的是，完成一個曲子的鍛鍊只用3分鐘，根本不需要咬牙堅持，輕輕鬆鬆就完成了熱量消耗。
不節食、不跑步，母親開開心心地跟著我跳了2個月，再加上合理控制飲食，竟然瘦了整整30斤！腰也細了，
身體也輕盈了很多，高血脂高血壓等疾病也都回歸正常，連精神面貌也跟著變好了。73歲的媽媽，依然柔韌性十足▲如今的媽媽，沒事就拉著我去逛街買衣服，變得越來越「臭美」了。看著母親開心的像個小孩，我感嘆到：
果然，瘦下來的人生，風景都會不一樣！不光是媽媽，在我自己獨創的「3分鐘燃脂操」鍛鍊中成功瘦身的，還有很多名學員。其中不乏
寶媽、辦公室久坐人群、中大齡男女、全職太太.20堂精緻視頻課
專業版動作講解+動感活力音樂包
如果你已經厭倦了市面上枯燥、單一、耗時的減肥方法，那麼卡路裡老師這套
「3分鐘燃脂操」，無疑是你的減肥救星！
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讓你享受有趣快樂的減脂體驗
還能全身燃脂，恢復活力
不分年齡、不限場地設備
只要跟著音樂跳起來，在家也能燃脂！
不用擔心太忙沒時間
課程以曲目為單位，上下不關聯
只要打開音樂跳起來
就會有熱量消耗，活力感撲面而來
完全不需要整塊時間
幫你治好懶癌、拖延症！
課程原價179元，現在僅需 ¥79