騰訊時尚：2020 年你自己最長的一段待在家裡的時間是多久？
張鈞甯：我待在家裡的時間應該已經好幾年沒有過了，大概從過年一直到上上禮拜，我基本上都在家。過去的 14 天我跟自己完全一個人獨處，因為我在隔離，所以其實我今天才剛剛被放出來。
騰訊時尚：隔離的時候有什麼特殊的感覺嗎？
張鈞甯：其實本來很害怕，但是這 14 天完了之後我其實非常喜歡，就大家會問你隔離會不會覺得很痛苦，我其實還蠻享受一個人的過程。然後因為可能平常很忙碌，有很多事情不能做，比如說閱讀或者是看看電影，或者是想要研究的一些東西都會擱在一旁。但在這個時間裡我其實花了很多時間做之前想做的事情，然後包括就是自己在房間裡打八段錦，打坐或者是做一些運動。就是我覺得其實還挺好的。
騰訊時尚：自己一個人生活一天的狀態是怎樣？從早上到晚上。
張鈞甯：我起床第一件事通常會給自己手衝一杯咖啡，然後我覺得這件事情很奇妙，就是應該從我拍戲之後開始養成的習慣。好像那一杯咖啡享受它喝起來的味道的時候，我就可以知道我那一天我的心情是平靜的還是緊張，或者是開心不開心的。泡完咖啡之後可能就會打個坐，就是 10 到 15 分鐘，時間很短。
再來可能會閱讀，因為我最近有學樂器，所以我可能會帶著一個自己的樂器在練習。然後接下來會花一些時間看我想看的電影或者是影集，然後有時候會處理一些工作上的事情。
最近還有在研究一些之前喜歡中醫的部分，穴道、穴位按摩那些，然後就會自己實驗。然後到了快傍晚的時候會花一個到一個半小時運動。
騰訊時尚：生活氣息你會想到什麼樣的場景？
張鈞甯：我自己很喜歡的是，我喜歡在房間點香氛蠟燭，會讓我很放鬆，但是我會選擇那種儘量沒有化學成分的，然後會保持一個通風的狀態。
下班之後可能會喜歡小酌，也喜歡研究紅酒，所以可能會喝一點點。閱讀也是對我來說一個非常重要的活動，因為它會讓我在很短的時間和空間內打破時間和空間的限制去認識各種我想知道的事情。
然後生活氣息其實我覺得還有一個很重要，吃，其實我很喜歡自己就是去上市場買一些菜回來自己研究，然後煮喜歡吃的東西。我覺得那個是大家每一天講到吃就會很開心的事情，跟不同地方的文化也很有關係，所以藉由吃去了解一個城市一種文化，那也是我很喜歡的。
然後還有運動，像一個老師跟我說，他讓我試著每天用一分鐘去謝謝我的身體，然後我才真的開始覺得，對呀，我用我的身體做了很多很緊繃的事情，很大壓力的工作，但我很少真正地去感受它對我的重要性。
它如果不健康，像今年疫情那麼嚴重，如果我沒有一個健康的身體，我不可能跟家人相處，我不可能去旅行，我不可能做我愛做的工作，吃我喜歡的美食，所以我覺得花一分鐘睡前跟自己的身體好好感謝這件事情也蠻有趣的。
騰訊時尚：你一個人的時候會孤單嗎？
張鈞甯：其實還好，我自己還是蠻享受自己跟一個人相處的時候。
今年就是在隔離的時候還覺得有一件事情很有趣，因為平常我是一個很急性子的人，我不會花很多時間在保養上面，但是因為在隔離的時候又比較沒事，而且房間有一個大鏡子，我就會一直看到自己，所以我就開始好好地保養，比較認真的。
因為秋冬了，身上皮膚很乾燥的，所以我就開始用我的保養品很認真在保養。然後我就發現這 14 天完了之後，包括又運動又吃健康的食物，我覺得我有一種在排毒的感覺。
出關的時候我的經紀人看我的時候，怎麼看起來你很亮麗沒有被那種 14 天折磨的感覺。我說好像我們好好地跟自己相處之後你會讓自己有一個全新不一樣的自己，這個感受還蠻好的。
騰訊時尚：喜歡下雨嗎？
張鈞甯：其實蠻喜歡的，我其實很喜歡下雨天，然後我有的時候尤其喜歡在屋內看書，然後外面就是我會把窗戶打開聽那種雨下到很大聲的聲音。它會讓我有一種很極致的反差感。
騰訊時尚：下雨天心情有什麼不一樣？
張鈞甯：下雨天的心情會讓我覺得有一點點悽美，然後但是如果我是在一個安全的地方或者是溫暖的地方的時候我其實是會很喜歡那種悽美帶來的反差感，這是有一點點矛盾的，但是挺舒服的。
騰訊時尚：每個人是不是定期都得有一個跟自己相處的時間？
張鈞甯：我其實很喜歡每個人獨處的時間，然後我也很鼓勵大家就是可以有每一段時間讓自己獨處，像我其實以前還可以旅行的時候我可以讓自己一段時間隔絕，然後出去走一趟。
那我覺得自己跟自己相處的過程中，你會不管藉由旅行，藉由閱讀，藉由你平常想做而沒辦法做的事情，就是那個時間很容易讓你看到真正的自己。然後也會讓你有一種慌張感，但是我覺得那個慌張沒有不好，因為它會讓你去思考前段時間做的所有事情到底是不是你真的想要的。
我反而很鼓勵大家去觸碰到那個慌張感，然後當你真的去突破它想清楚的時候你會務必堅定地回來，這個是我覺得獨處很好的時候。
騰訊時尚：比較欣賞的女性的美是什麼？
張鈞甯：我覺得女生在兩種狀況下面是極致的美。
一個是認真的時候，不管你認真地工作，認真做自己想做的事情，比如說你喜歡音樂你就沉浸在音樂裡面，你喜歡美術你就畫畫，就是認真做一件事情很美。
另外一個狀態就是笑的時候，因為我覺得笑容是一種共同的感染力，看到的時候你就會讓自己開心，讓周邊的人也很開心。
騰訊時尚：一天裡自己最愉悅的最舒適的狀態是什麼時候？
張鈞甯：一天裡面其實有很多時候，打坐的時候也很開心，然後吃東西的時候也會很開心，運動的時候也是，然後還有就是晚上如果工作一整天之後把妝卸乾淨了，擦上了非常舒服的保養品的時候我也會覺得很幸福，那個是一種寵愛自己的時刻。
然後我喜歡的保養品也不會是那種很刺激性的，就比如說香奈兒護膚，它的東西就會讓我覺得很舒服，很溫潤。
我覺得女生是需要藉由疼愛自己的過程，就是愛自己的時候你就會散發出很多的自信。
我之前就看到一本書它在介紹法國女人，為什麼她們永遠都這麼漂亮，他們說很有趣，她們早上起來第一件事情她們會從衣櫃裡挑選一件她們喜歡的內衣，她穿內衣是為了自己，她讓自己覺得自己很漂亮。然後就覺得這個對，其實我們女生那麼辛苦我們應該花一些時間來好好地疼愛自己。
騰訊時尚：平時有什麼疼愛自己的方式？
張鈞甯：我覺得人要永遠相信中庸，就是平衡。我很養生，因為我有很多我喜歡吃的食物，比如零食、炸雞這種，好像不能吃就硬要去讓自己不開心，所以我就會選擇平衡。我可以吃到自己喜歡的東西，然後我完全放鬆的時候流很多很多汗把壓力釋放時候的運動我也會很開心。
看到一個好的電影、好的表演的時候，我也會非常非常興奮，然後我自己也很喜歡拍照，所以我如果拍到一張好的照片，然後不管要多辛苦，等很久，你拍的時候我也會覺得很興奮。