很多人患上高血壓後需要長期服用降壓藥來控制血壓，其實在很多醫生的眼裡，藥物治療並不是排在高血壓治療的首位，排在首位的是生活方式的管理。對於部分患者來說，不吃藥有機會可以降低血壓。
當然了，必要時候的藥物治療是不可忽視的，如果血壓已經到達藥物治療的程度，患者不要隨便放棄藥物治療，這個時候完全不靠藥物治療來降血壓恐怕很難。
《中國高血壓防治指南》裡提出，「生活方式幹預在任何時候對任何高血壓患者（包括正常高值者和需要藥物治療的高血壓患者）都是合理的、有效的治療」「生活方式幹預應該連續貫穿高血壓治療的全過程，必要時候聯合藥物」，由此可見，生活方式的幹預在高血壓治療當中的重要作用，養成好習慣比吃藥還重要，可能一點都不誇張。
1、飲食低鹽，減少鈉鹽的攝入，建議每日鈉鹽的攝入量不超過6g。
2、合理膳食，可適當多吃新鮮的水果蔬菜，低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、少攝入飽和脂肪已經膽固醇。
3、控制體重，肥胖是心血管疾病的危險因素之一，高血壓的患者應該將BMI控制在正常肥肉範圍（18.5~23.9kg/m）。
4、戒菸限酒，長期堅持低鹽飲食，可以降低血壓5~10mmHg，如果患者堅持長期不吸菸，那麼血壓可以相應的下降2~3mmHg。
5、如果長期堅持適度有氧運動，對降低血壓也有益處。
6、勞逸結合，減少精神壓力，精神緊張可以促使交感神經興奮引起血壓升高，對血壓控制不利。