導語：相信大家能夠發現，最近幾年健身房是非常流行的，很多女性都會出入健身房，而且也會在各種各樣的社交平臺上看到他們的健身照片。照片中不難看出，要麼有著迷人的馬甲線，要麼有著翹臀，讓周圍的人都非常羨慕。但是有許多女生，隨著健身時間的增長，他們擔心自己會成為別人口中的金剛芭比。
那麼經常健身的話，真的會鍛鍊成肌肉女嗎？其實這是異想天開的一個思想。今天就給大家介紹一下這個大多數女性所困擾的問題。如果你們也被這種情況所困擾著，那麼不妨繼續往下看。
1、肌肉並沒有我們想像中好長
女性千萬不要覺得經常做爐鐵，這些力量訓練就能夠成為所謂的金剛芭比。事實上，肌肉長的速度是非常慢的，並不是隨隨便便練一下就會有大塊的肌肉，除非每天進行超量的力量訓練。不僅要有超量的力量訓練，飲食的均衡以及充足的休息也很重要。女性本身的肌肉量就很少，想要練出大塊肌肉，還要付出無限努力就算了，還需要長期堅持。
2、女生在長肌肉方面先天不佔優勢
其實肌肉長得速度快不快，和我們身體的激素有很大的聯繫。在增肌的過程當中，睪酮激素就非常重要，而是女性身體當中這類激素少之又少，甚至不到男性的1/20。所以男生即使不做任何運動，也比經常做力量訓練的女生肌肉水平要高一些。
那也就是說，如果女性想像男生一樣擁有大塊肌肉的話，除了需要付出比男生多幾十倍的努力之外，還要耗費大量的訓練時間。像每天正常的一個多小時的運動強度是完全不足以達到金剛芭比的水平的。
3、那網上的金剛芭比又從何而來？
很多人害怕練成金剛芭比，就是因為在網絡上看到太多肌肉女的照片。其實這一類的女性可能他們擁有著非常強烈的健身欲望，其次，他們可能會使用一些藥物注射。很多女性每周跑幾次不就會感覺小腿肌肉變硬，認為是長成肌肉了。
其實只不過是因為長期跑步讓腿部出現了充血現象，所以在視覺上會感覺膨脹以及肥大。我們進行一定量的拉伸，並且充分休息之後，老腿就會恢復成原來的狀態，甚至在體型上會讓你的腿看起來更加纖長。要知道身體也是需要靠肌肉去支撐的，如果沒有肌肉的支持就不會有緊緻的身材，馬甲線，腹肌，翹臀這些美好的身材和肌肉都是息息相關的。
結語：按照普通人的運動強度以及運動時間，完全不用擔心成為金剛芭比。如果說你身邊有已經練成金剛芭比的女性，說明他們在鍛鍊之前就已經知道了結果，可能他們就是在追求大塊的肌肉。要知道很多東西，雖然我們很害怕並不追求，但對於其他人而言就不一定了，每個人都有選擇美的權利。