她是《幸福像花兒一樣》裡單純善良的杜鵑，是《甄嬛傳》裡從懵懂少女到權傾後宮的熹貴妃，也是《安家》裡雷厲風行、精明幹練的房似錦。她憑藉精湛的演技收穫無數好評，以豐富多變的熒幕形象不斷帶給觀眾驚喜，她就是內地實力派演員孫儷。
由於基礎代謝率下降，人到中年難免發福、發胖。但已經38歲的孫儷，體重常年保持在90斤左右，皮膚吹彈可破，身材清瘦沒有一絲贅肉，根本看不出已經是兩個小學生的媽媽。
前段時間，孫儷在社交平臺大方公開減肥方法，坦言曾為了拍戲一個月內瘦了5斤，不絕食不吃藥，合理飲食搭配高強度運動，減肥其實沒有那麼難。
定期吃素
不拍戲時，孫儷會在家精心製作一日三餐調理腸胃，幫助身體排毒。午餐包括雞蛋羹、牛油果、納豆拌飯、咖喱燉菜、還有炒豆芽、南瓜湯。味道清淡、少油少鹽，蔬菜採用水煮、涼拌的方式，保留食物本身味道的同時，又能攝取足夠的蛋白質和膳食纖維。
長期吃素對身體有害，每周孫儷都會吃幾塊水煮雞肉、牛肉、清蒸魚補充營養。用粗糧和薯類代替米麵，保證每日攝入的營養均衡。比如這道自製的芋艿，裡面包裹著鹹蛋黃，搭配菌類湯汁，清香軟糯、美味又營養。
補充膳食纖維和維生素
孫儷表示，自己經常會吃膳食纖維豐富、飽腹感強的蔬菜，比如白菜、海帶、白蘿蔔、冬瓜等。水煮、涼拌、素炒、煲湯都非常健康，為了補充維生素，偶爾會從院子裡摘些自己種的西紅柿和黃瓜吃。
飲食順應季節
羊肉是秋冬進補的首選，孫儷直接把羊肉用水涮一涮，撒點鹽就開吃。偶爾煲湯會放入冬瓜、蘿蔔，追求「陰陽平衡」的中醫之道。秋冬季節，孫儷經常吃白色的食物，比如梨。把梨隔水燉，放點川貝，或者打成泥狀直接火上加熱，都比生吃美味很多。
16加8輕斷食
偶爾有工作需求，孫儷會採用16加8輕斷食讓自己快速瘦身。16小時不進食，8個小時進食，比如今天早餐吃得超級飽，中午不吃，下午五點晚飯吃菜喝湯，直到第二天9點再吃早飯。每個禮拜兩三次，對排毒、控制體重非常有效。
晚餐包括焯水的蔬菜、水果和肉類，克數控制在很少的量，醬料選擇麻油或者橄欖油、海鹽。孫儷每天5點吃晚飯，睡前有充足的的時間消化。
除了定期吃素，每晚泡腳，喝茶祛溼也是孫儷的最愛。
孫儷曾幫助鄧超減重5公斤，幫自己的經紀人郭思在一年時間內狂減65斤。郭思表示孫儷推薦的食譜分為工作量低、工作量高兩種，每天都要喝一杯咖啡消除水腫，晚餐要麼是水果要麼乾脆不吃。
嚴格的作息、每天運動
孫儷的生活習慣非常規律，每天晚上10點睡覺早上6點起床，練功、喝水、寫毛筆字、按摩臉、邊化妝邊吃飯然後去上班。
運動方面，孫儷不斷嘗試新的運動方式：普拉提、高難度瑜伽、力量訓練、跳舞，就連片場拍戲都要隨身攜帶一根跳繩，對自己的身材管理非常嚴格。
清淡飲食、作息規律、堅持鍛鍊是她保持良好身材的秘訣。正是因為孫儷如此自律，才能擁有年輕的容顏、健康的身體和朝氣蓬勃的心態，希望未來她事業長紅，為大家帶來更多的好作品。
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