絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼「枕」才無憂？古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
看完下圖和解說，你就明白了為什麼酒店通常都要放4個枕頭：
（一）睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
（二）睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
（三）還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
我們用真心❤期待每一次的相遇
我們用真情服務每一次的相聚
-
地址：韓城新城區龍門大街中段
訂房熱線：0913-2256666
訂餐熱線：0913-2252888
-
「分享」的各種辦法：點擊右上角「...」
1.可以"分享到朋友圈"；
2.可以"發送給朋友"
3.可以「分享至騰訊微博」
關注韓城國際酒店企業微信，最快最直接了解酒店相關動態哦！~
（微信號：hcgjjd)
韓城市遊客集散服務中心為來韓遊客提供全方位的：旅遊諮詢、景點門票預售、酒店預訂、餐飲預訂、導遊服務、旅遊包車、機票預訂、定製服務、集散服務等一站式服務的遊客之家。
地址：韓城市遊客集散服務中心（韓城高速出口以南50米處）
電話：0913—5165551 0913—5165552
郵編：715400