研究發現，60%以上的孕媽，在孕期或產後會出現妊娠紋。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
懷孕後除了身材走樣，孕媽們最擔心的事，恐怕就是肚子上長出一條條又長又粗的妊娠紋！難看不說，關鍵還很難消掉，如何有效預防長妊娠紋，是很多寶媽們十分關心的問題。
為什麼會出現妊娠紋？
妊娠紋和生長紋，也就是俗稱肥胖紋出現的原理一模一樣，是由於皮膚受到張力，彈力纖維和膠原纖維發生斷裂，導致粉紅色的紋路顯現出來。孕婦懷孕後肚子越來越大，其張力遠大於皮下組織的韌性，所以妊娠紋也會逐漸增多。在生完孩子後，紋路逐漸變為白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋。
為什麼有的人長？有的人卻不長呢？
長不長妊娠紋與遺傳因素、個人體質和護理方式等因素都有一定的關係，所以並不是每個人都會長的。
一般來說，上一輩的家族女性孕後有妊娠紋的，下一輩就會有長紋的機率，如果沒有家族裡沒有這種情況，那自己就有可能不長。一般來說，孕前腹部脂肪較厚，有小肚子的，出現妊娠紋的可能性也相對較低，因為皮膚被撐開的力度會稍小一點，組織纖維斷裂的情況會略微良好。
懷孕後的第幾個月會開始長妊娠紋？
通常情況下，孕媽在孕中期5~6個月就能看到妊娠紋的出現了，主要集中在肚子和大腿上。
但因為每個孕婦的皮膚彈性都不一樣，所以長紋的時間也會有所差異，有的可能在孕晚期出現，而有的在分娩前的一個月才開始長，還有的甚至在生完孩子的兩三個月左右才能看見，這幾種現象均屬正常。
生完孩子後妊娠紋會自己消掉嗎？
答案：不會，妊娠紋是不可逆的，長出後不會隨著時間自己消掉，有可能會慢慢變淡。
如何有效預防妊娠紋的出現？
1、按摩
按摩的部位以長紋高發的腹部、大腿、胸部、臀部等為主，每天睡前進行一次局部按摩。橄欖油、茶樹油以及市面上有些防長紋的精油都是按摩時可以用來搭配的，這樣預防的效果會更好。
切記按摩一定要在妊娠紋出現之前，最好是孕初期就開始堅持進行，否則可能效果不大。
2、儘量控制體重
如果孕期體重增長過快，皮膚纖維層膨脹斷裂的可能性就更大，那麼出現妊娠紋的機率就非常大了。所以孕媽們在營養攝入充分的情況下，也要稍微注意一下體重的增長，避免出現增長速度過快的現象。
專家建議，孕期體重的增長最好控制在11.5~13.5千克之間，以不超過此區間為宜。
3、補充膠原蛋白 加強皮膚的彈性
孕期補充膠原蛋白可以促使皮膚更有彈性，從而降低長妊娠紋的可能性。魚類、豬蹄、雞爪等都是富含膠原蛋白的食物，可根據自身情況適量食用，還要多攝入含蛋白質、維生素等可促進身體膠原蛋白合成的食物。
並且，堅持按摩、冷水擦浴也是增加皮膚彈性的方法，可以作為平時的保養習慣經常進行。
4、適當運動
孕期的適量運動可以加速新陳代謝、控制體重過快增長、增加皮膚纖維韌性，促進皮膚彈性的恢復，是預防妊娠紋生長的有效方式之一。
但孕婦的運動強度不宜太大，具體可根據自身情況來，前期以家務、散步等形式保證每天的運動量，後期胎兒穩定後可適當地做一些有氧瑜伽、孕婦操等舒緩的運動。
雖然長妊娠紋是大部分寶媽孕育新生命時都會留下的「醜陋印記」，但只要提前做好預防，使用正確的防長紋方法，遍布條紋的「西瓜肚」出現的可能性也會大大降低，所以要切記早準備早預防哦！
【今日一問】：你懷孕的時候長妊娠紋了嗎？