為何《新生日記》孕媽劉璇不長妊娠紋？做到這3點，告別妊娠紋

為何《新生日記》孕媽劉璇不長妊娠紋？做到這3點，告別妊娠紋

最近有檔節目《新生日記》，

不知道大家有印象沒？

這個節目主要講的就是女明星從懷孕到生產的過程。

眾所周知，女性懷孕是件特別辛苦的事，會出現長斑，畏寒怕冷，渾身乏力，嗜睡，噁心嘔吐，胃口下降等問題。

尤其是還會長妊娠紋這種難看的東西。

但其實如果在懷孕期間預防得當，是可以不長妊娠紋的。

來看《新生日記》的體操冠軍大膽孕媽劉璇，先不論這個動作來說危險與否，大家仔細看，劉璇的肚子上幾乎沒有妊娠紋，特別光滑細膩。

但還是提醒大家，這個動作對於我們普通人來說非常危險，還是不要輕易嘗試的好。

劉璇之所以能做這個動作是因為她本身平衡力特別好，畢竟體操冠軍，其次也是因為有專業人士指導，再說了人家的醫療資源也比我們好的多。

這張照片能清晰直觀地看出劉璇不僅肚子上沒長妊娠紋，皮膚狀態也特別在線，看起來很細膩光滑。

劉璇在入娛樂圈之前是體操運動員，也跟我們普通人差不了太多，既然她都能預防妊娠紋，那對於我們普通懷孕的寶媽們來說，為什麼不可以呢？

現在就和我一起來了解妊娠紋，並解決它。

1、娠紋到底是怎麼長起來的？

妊娠紋也叫膨脹紋、萎縮紋，是我們的皮膚在受到牽拉下，彈力纖維斷裂造成的。

一般來說，孕期激素變化會導致皮質醇不斷增加，抑制皮膚真皮層中的彈力纖維生長，甚至促使彈力纖維分解，最終使皮膚彈性下降。

而妊娠期的寶媽們隨著孕期不斷變長，這時候皮膚會變薄或變細，然後腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。這就是妊娠紋初期。

而生產後，這些斷裂的彈性纖維會逐漸得以修復，但是因為難以恢復到以前的狀態，所以只能逐漸演變成銀白色的妊娠紋。

2、預防妊娠紋的辦法

說到預防妊娠紋，目前沒有一種辦法是完全保證能預防的，因為這個妊娠紋跟每個人的體質有關，有的人天生就不長，而有的人提前保養預防後就不長了，還有的人不管怎麼保養都還是會長。

不過對於各位寶媽來說，這些方法對大部分人預防妊娠紋還是有用的。

飲食篇

1.孕媽要想沒有妊娠紋，要多吃富含歐米伽 3 脂肪酸的食物，可以幫助皮膚保持柔軟彈性，預防妊娠紋產生。比如深海魚（沙丁魚、三文魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、虹鱒魚、貽貝、鱈魚）、亞麻籽、核桃堅果、大豆和藻類，以及果蔬（如菠菜、羽衣甘藍、芽甘藍、馬齒莧、紫蘇、牛油果）等都富含歐米伽 3 脂肪酸，孕婦可以多吃。

2.孕媽要適當補充維生素，維生素 A、C、E 和鋅是皮膚健康的必需營養品，多吃含維生素的水果，比如獼猴桃、西紅柿、葡萄、蘋果、西柚、柳橙、檸檬、獼猴桃、梨子，還要吃葉酸含量豐富的水果，比如櫻桃、枇杷等。

這些食物可以讓皮膚保持彈性，起到預防的輔助作用。

運動篇

是不是大家都挺好奇《新生日記》的劉璇為何沒長妊娠紋呢？

那是因為，你看她懷孕到現在才胖了幾斤？

妊娠紋的生長其實和注意控制體重有莫大關係，孕婦體重增長過快，會使皮膚的彈力纖維與膠原纖維在外力的拉扯下而出現明顯斷裂，然後就會出現我們害怕的妊娠紋。

通常來講，婦產科醫生建議，孕期體重以增加 25 至 35 磅（約 22 至 31 斤）為宜。因為之前有調查認為，新生兒體重過大的母親出現妊娠紋的機率會更大。

所以在孕期的寶媽儘量還是要保持一定強度的體育鍛鍊，避免因為長胖對皮膚過度拉伸造成有皮膚斷紋。比如沒事可以做做瑜伽，飯後半小時後散散步，平時出去散散心，保持心情愉悅。

有研究表明哈，規律運動不僅能有效控制孕期的體重增長，使腰部與腹部肌肉力量更強、皮膚彈性更好，還能減少脂肪在腹部的堆積，從而加速血液循環，使血液中的氧氣及水分能有效地傳送至皮膚細胞，令皮膚充滿彈性，減少產生妊娠紋的可能性。

護膚篇

通常來講，在懷孕3個月後，孕媽就可以使用護膚品開始預防妊娠紋了。

第一個，苦杏仁油+按摩

一項針對百名以上產婦的臨床研究認為，用苦杏仁油+按摩的方法可以有效降低腹部妊娠紋的發生。

第二個，橄欖油+按摩

晚上將橄欖油塗在大腿和腹部，按摩十分鐘左右，可以有效的預防妊娠紋的產生。

第三個塗抹含有羊毛脂+硬脂酸甘油+三乙醇胺+杏仁油+甘油醚的保溼霜+按摩

早晚塗抹按摩，控制力度，可以有效預防。

並且一些含有果酸、維A醇、積雪草苷、維C成分的產品，甚至某些精油都對預防妊娠紋有效，常見的例如嬌韻詩撫紋霜、嬌韻詩天然調和身體護理油和百洛油。

但其實在我看來，這些護膚品保養都是其次的，最主要的還是按摩起了作用，當然這也不是說這些產品毫無用處，在一定程度上還是有用的。

最後總結

合理飲食+規律運動+護膚按摩=有效預防妊娠紋

不得不說，寶媽們太難了。懷孕有多難受，也只有懷孕的女人才會懂了。

在這裡，祝天下寶媽健康快樂，永遠不長妊娠紋，就算長了的也能被祛掉。

這裡是傲嬌摩羯女，有更多護膚知識一起相互探索，讓我們共同成為護膚界第一高手。