石原裡美，是國內公認的日本美人，她的妝容和穿搭總是能帶來模仿熱潮。
其實在青春期，石原裡美臉部圓潤，略顯土氣。
後來精緻度直線上升，蛻變成女神，臉型輪廓縮小了一圈，尤其是下頜線非常精緻。
近日，她在一檔節目中透露，她特別喜歡自己的下頜線，還傳授了鍛鍊下頜線的方法。
「必須凸顯胸鎖乳突肌，凸顯這個肌肉的辦法就是鍛鍊背肌。」
肌肉一發而動全身，可以通過負重舉鐵，鍛鍊背肌，說著還一邊示範給大家看，是一個拉伸的方式。
總的來說，鍛鍊背肌的動作可以練到胸鎖乳突肌，從而讓下頜線清晰，達到改變臉型的作用。
「我超愛我的下頜線，我平時也會注意別人的下頜線不論男女。」
石原裡美精緻的下頜線就是這麼來的！
僵硬的肌肉會阻滯血液流動，導致水腫。很多人認為面部下垂是皮膚老化的原因，事實上，肌肉僵硬有很大影響。《健康與美容》雜誌為大家介紹過消除下垂的方案，就是對內側肌肉施加力量，促進新陳代謝，讓肌肉彈力上升！
從腳尖到頭頂，全身都由肌膜聯結在一起，特別是現在人大多數都是長時間保持一種前傾的姿勢，頸部收縮，周邊肌肉受到牽拉，這樣會使嘴角下垂，腮部腫脹，頭皮緊張。
馬上看看雜誌教給大家的方法吧！
容易引人注目的斜45度面部輪廓線，刺激這裡匯集的【下頜淋巴】，消除水腫。
下巴下面的舌骨肌群衰弱是導致雙下巴的主要原因，通過定點運動肌肉，可以將體內垃圾推出。
將食指彎曲成鎖一樣，靠在離下巴尖2cm的內側骨骼處，然後像發出英語字母【R】音一樣，捲起舌頭大幅運動口部，做出【LA LI LU LE LO】的口型，不出聲也可以。
下頜關節的肌肉緊張是導致面部錯位的原因，充分放鬆口腔，可以改善下垂和腮部腫脹。
交叉方向的手指插入面頰內側，夾住嘴開閉時活動的肌肉，開閉下巴。一邊移動拇指，一邊每處重複做5次【啊咕啊咕】。
由肌膜連接的頭皮緊張會對面部、頸部、背部錯位產生影響，可以用放鬆頭蓋骨的感覺進行放鬆。
外眼角的皺紋產生的原因之一是眼周圍眼輪匝收縮，導致皮膚深處收縮，放鬆被高強度使用的眼輪匝肌能從根本上改善。
併攏食指和中指，用指尖向著眼角骨垂直用力，首先正前方保持眼睛大幅開閉，用指尖感受肌肉運動，重複該運動。
通過對容易堆積脂肪的下眼瞼做肌肉運動，使周圍的血液流動順暢，最好對著鏡子做。
用食指和中指，固定住眉角正下方的眼輪匝肌。
用另一隻手輕輕按摩眼瞼，模仿看到耀眼物體時的感覺，將下眼瞼閉上向上提拉，上眼瞼不動。