哈嘍，大家好我是AK，今天沒拍視頻就和大家來聊聊吧！我們新手健身需要注意些什麼問題？如果不注意的話，不僅練下來的效果不好。而且在健身過程中還很有可能會對身體造成損傷。所以說，你還沒有健身，或者說你剛開始健身，這幾點你需要注意。
我們在做每件事的時候，並不是一上去就做。而是要對這件事先有一定的了解，對事情了解了，我們再開始。健身也是這樣。
（一）不要過於追求速度
相信大部分剛開始健身的朋友，剛進入健身房或者是徒手健身，心裡一定想要快速練出一個好的身材。但這是不可能的，因為健身不是一朝一夕就能完成的，而是一個長久的過程。我們老話還有一句叫欲速則不達。這是什麼意思呢？就是說你的速度過快的話，達不到你想要的效果效果會不好。而且你盲目的追求速度的話，還有可能在這個過程中受傷。所以說我們不管是做什麼事都要慢慢的來，不能著急一步一步的。健身更是要一點一點的練。
（二）不要追求大重量
不要追求大重量是什麼意思呢？我來給大家解釋一下，就是在你剛步入健身房的時候，儘量選擇一些重量較輕的器材去訓練。很多人會盲目的去調一些重量，非常大的經常去練，以為用重量大的練效果就會很好，練的就會很快。如果是對一個老手的話，這樣肯定是好的。但是我們作為新手的話，儘量不要去選擇重量大的去訓練。因為我們作為新手剛開始接觸健身，不管是身體素質還是身體力量都不是很好，如果這個時候盲目的去選擇一些總量較大器材去訓練的話，很容易會受傷。我舉個例子:比如你抬一個重量非常大的槓鈴去做深蹲，當你做到後面幾組的時候身體力量耗盡，那時候如果你不能保證還能抬起槓鈴的話，槓鈴就會砸到你的身上，你說這樣危不危險?
（三）期望不要太大
相信說到這很多人都會說，為什麼說期望不要太大呢？因為我們作為新手剛開始接觸健身的話，在我心裡是一個非常辛苦的過程，而且剛開始的時候我們練的效果也不是很明顯。在這個時候我們就要先定一個小目標給自己，然後慢慢的實現這個小目標。接下來在慢慢的把這個目標擴大。一步一步的去實現。如果你一開始目標就很大，因為剛開始訓練效果不是很好，你很長時間才能看到練出來的效果，所以你期望非常大的話，當一段時間看不到效果的話，你就會非常的失落。這個時候你就會有想放棄的感覺。如果你都是先定小目標，再慢慢的去實現它。這樣你就會越來越有成就感。你的動力就會越來越足，這樣我們才能做的長久。你才能堅持到最後，最終取得成功!
其實簡單總結下來就是這幾點，野心、心態。你的能力要配得上你的野心，如果你的野心太大而沒有能力的話，你就是說再多也沒用。還有就是在這個過程中一定要扶著我們的心態，每天都要保持一個積極的心態。如果你太消極你會放棄自我。只要每天保持一個積極的心態，你才能堅持到最後。
好了，今天就和大家聊到這兒，如果你覺得我說的對請關注健身AK，我每天都會和大家分享健身方面的知識，還有我個人的健身心得。最後別忘了點讚、轉發。