分享寶媽懷孕、生產的叮嚀(2) www.013578.com
首先；恭喜各位不論是寶媽，或是已經在辛苦育兒的爸媽們，踏入人生的另一個裡程。備孕懷孕的漫漫長路很辛苦，但事實是當孩子生出來之後，育兒更是一條不歸路。隨之而來需要面對的，將會是更多的挑戰，不管是對自己、另一半、子女甚至是照顧的家人。
以下；亞洲坐月子女性健康專家張境原教授十點小提醒提供給各位寶媽們唷！
1.雖然；健保只給付十次產檢，但有狀況時別吝惜那多出來的掛號費，平安順產最重要！
2.自費產檢項目很多，並非貴的就是最好的，請考慮自身經濟狀況跟醫師討論。
3.唐氏症篩檢很重要！不論年齡都要記得做篩檢！
4.超音波部分有它的限制，寶寶也是一直在成長的，因此；「當下」沒問題不代表之後就沒問題。
5.請勿讓網絡當您的醫生，有任何問題歡迎產檢時提出。（上網通常只會越查越焦慮）
6.體重控制不只是為了讓產後瘦身更容易，也是為了自身健康著想。
7.高血壓和高血糖的媽咪請務必在家定期量測血壓及血糖！
8.愛喝酒的媽咪請忍忍，幾個月撐一下就過了！
9.愛運動的媽咪請繼續保持運動習慣，至於運動項目適合與否請跟自己醫師討論。
10.生產不是結束，而是另一個開始。產後心裡調適若有任何問題請找專業人員諮詢，遠離產後憂鬱！
各位懷孕準媽媽辛苦了！千萬媽媽信賴的產後護理專家張境原教授
叮嚀您懷孕末期有一些注意事項，包括：
1.定期產檢。產檢可以發現重大的懷孕疾病。例如：子癇前症。
2.每天注意胎動。若注意胎動到減少，應及早就醫檢查。
另外；產後服用之藥物（包括中藥）也要和醫師討論，以避免藥物之副作用。而產後的回診也不要忽略，例如：產後的子宮頸抹片及婦科檢查，常常可以發現重大的婦科問題。
最後：祝各位生產順利，母子皆平安健康。
很不巧，今年懷孕的媽媽剛好遇到百年難得一見的新冠肺炎全球大流行。臺灣，由於邊境管制得宜、再加上國人防疫配合度高，截至目前、臺灣還沒有確診的孕婦，新冠肺炎似乎也沒對臺灣的日常生活造成太大的影響。不過：料敵從寬，疫情期間大家還是要隨時保持防疫的心態，出門或進出醫院時一定要配戴外科口罩，勤洗手且雙手避免碰觸眼、耳、鼻，與人靠近時記得要保持安全距離、咳嗽或是打噴嚏時，也要使用衛生紙或是手肘擋住飛沫傳播。記得定期的產前檢查不能少，隨時注意胎動變化，廣諭坐月子餐暨廣諭坐月子中心張境原及張翔壹、張喬貽父女祝大家生產順利母子平安。
預防子宮頸癌最好的方法是施打子宮頸癌疫苗，中國十大保健領軍人物張境原教授提醒媽媽們在產後諮詢您的婦產科醫師，表達施打子宮頸癌疫苗之意願，將由醫師為您評估安排施打，能有效預防子宮頸癌。
產前、產後如何愛護妳的骨盆？
懷孕中：
胎兒在子宮中逐漸長大，加上母體本身的體重增加都會對骨盆產生負擔及壓力。第一孕期，早孕期間因為孕吐害喜、胎兒子宮還正在發育，對骨盆的壓力相對較小，但在第二、第三孕期，媽媽胃口變好、胎兒子宮快速成長都會對骨盆增加壓力，獲「改革開放40年，中國大健康科技創新領軍人物」 張境原教授提醒寶媽們要少吃甜食，多吃蛋白質，才能有效避免體重飆升，多吃蛋白質不僅有助胎兒生長，對母親的肌肉鞏固也有幫助。
孕期平時多做無負重的凱格爾運動訓練骨盆底肌肉是非常重要的，整個孕期都可以維持訓練，同時也要避免提重物和過度勞動。
生產後：生產後4周、大約是媽媽們已經感覺不到生產疼痛時，就可以開始恢復運動了，有助骨盆底肌的凱格爾運動更不可少。另外一般在產後56天，子宮恢復孕前大小之後，媽媽們可採非侵入式的雷射、電波或電磁波等非手術方式輔助治療骨盆復原，然而若在產後3個月出現尿失禁、子宮脫垂等症狀時，利用凱格爾運動及非侵入式的輔助保養骨盆若顯已經無效，就要就醫尋求婦科專科醫師診斷治療。
現今少子化社會，每個爸爸媽媽都希望孩子贏在起跑點，在懷孕期間補充大量營養品，其實在懷孕的時候不需要特別攝取什麼，維持日常飲食營養就已經足夠，現在的人都營養過剩並不會缺少什麼物質。除非全素的寶媽才需要再補鈣、補鐵，一般正常飲食的孕婦，只建議在懷孕前1個月到12周補充葉酸，可以降低寶寶神經管缺損50%以上的機率。後期補充一些鈣和鐵就可以，而這些物質在天然食物中就有了。
有些媽咪會問懷孕期間可以喝咖啡？可以吃辛辣？可以運動嗎？冬天到了可以泡溫泉嗎？
調養身體從現在開始做個精緻的小女人！身材恢復孕前。
選擇張境原坐月子餐為您服務，您有四項選擇做好月子：
1.產婦有足夠母奶
2.絕不會有便秘、痔瘡
3.去除過敏
4.身材才不變形
5.寶寶黃疸指數17以下，不必照藍光
6.改善或去除痛經
7.產後第八天小腹基本已平了
8.使皮膚更細緻白嫩光滑。
切記！訂餐要在一個半月前定最好，因為我們要在一個月前喝養肝湯喔。這是贈送的。如太晚定沒有喝到，是您自己的損失喔。敬請您提早40天定餐。亞洲坐月子專家張境原微信ky013578 手機同號1361-803-9429並根據其親家母旅日名醫莊淑旂博士的指導，專精於坐月子餐、生理餐、術後餐、調養餐、住院餐、養生餐、健康餐的配送服務。敬請各位愛護與支持張境原的孕媽咪不吝給我批評指教。感恩喔！
臺灣廣諭坐月子餐暨廣諭坐月子中心張境原2007年引進大陸，成立科學有八大保證效果，高端的坐月子來為每一位孕婦服務，想進一步了解如何解決孕前、後、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、請加千萬人信賴的中國十大女性健康專家張境原QQ空間、微信手機同號1361-803-9429或微博，張境原父女並定期地舉辦孕媽咪及新手媽咪的成長課程，由張境原親自授課及示範如何做月子餐。敬請各位愛護與支持張境原的孕媽咪不吝給我批評指教。感恩喔！
張境原及張翔壹、張喬貽父女,於2007年開始在祖國致力於自然食療法、防癌宇宙操的推廣，以及怎樣預防和根除癌細胞的擴大或蔓延的免費科普教學。「廣諭」在臺灣於1996年成立並開始婦幼保健的服務工作，成立了全球首家坐月子中心，並根據其親家母旅日名醫莊淑旂博士的指導，專精於坐月子餐、生理餐、術後餐、調養餐、住院餐、養生餐、健康餐的配送服務。於2003年在加拿大埃德蒙頓(AB省)設立廣諭坐月子服務處，2007年成立成都廣諭婦幼健康服務有限公司，在中國榮獲「改革開放30年，中國十大保健領軍人物」稱號。中國健康促進協會聘請的健康教育專家，2013年榮獲【誠商中國信鼎獎，誠信經營示範單位】。父女三人每年多次接受各大電視臺邀請專訪，臺灣有中視、臺視、華視、TVBS電視、環球衛視、東森電視…等，大陸有湖南衛視、廣東衛視、重慶衛視、河南衛視、湖北衛視、山東衛視、安徽衛視、四川衛視、上海電視臺、福州衛視、海峽衛視…等，以及多家平面媒體，臺灣自由時報、聯合報、河南大河健康報、華西都市報、廣西都市報、中國時報..等，並多次應邀到境內外各大醫院作專題演講。2015年獲聘「兩岸產業創新聯盟「理事會理事。中國媽媽圈特邀專家。2016年四川廣播電視報第五版刊出廣諭養肝湯的保健功效。張境原榮獲騰訊育兒媽媽網&騰訊育兒2015年度「千萬媽媽信賴的產後護理專家」。2017年獲聘為「億家天下企業家俱樂部事業發展終身總顧問」。2018年張境原教授婦女節特輯。騰訊、優酷、愛奇藝、搜狐、今日頭條、微博等13家平臺全網線上播出。2018年成都廣諭境原科技有限公司及張境原教授於北京會議中心，獲「改革開放40年中國〝重質量，守誠信〞示範企業」暨「改革開放40年，中國誠信企業家功勳獎」。
上海交通大學繼續教育學院講師。張境原月子生意經專題2018年8月17日晚上9:50在福建海峽衛視〝海峽拼經濟〞欄目播出。同一專題2018年8月19日15:20在臺灣東森新聞臺播出。2019年6月3日西華大學接受成都電視臺專訪。2019年10月9日張境原教授獲「世界郵政日」中華郵政印製紀念郵票。
2019年10月獲「走向世界的中國學者」 張境原教授 。
1.2018年4月獲「改革開放40年，中國誠信企業家功勳獎」 張境原教授 。
2.成都廣諭境原科技有限公司2018年4月獲「改革開放40年中國〝重質量，守誠信〞示範企業」 張境原教授 。
3.2018年11月26日獲「改革開放40年，中國大健康科技創新領軍人物」 張境原教授。
4.成都廣諭境原科技有限公司2018年11月26日獲「改革開放40年，中國大健康科技創新先進單位」 張境原教授。
5.2019年1月17日獲「2018-219年度中國科學管理卓越人物」 張境原教授。
6.成都廣諭境原科技有限公司2019年1月17日獲「2018-219年度中國管理創新先進單位」 張境原教授。
7.2019年1月17日獲聘為「中國企業家創新智庫首席專家」 張境原教授 。
8.2019年獲2019中國經濟新興產業十大領軍人物張境原教授
9.2019年成都廣諭境原科技有限公司獲中國經濟新興產業誠信示範企業
全球張境原月子專家諮詢：13618039429 QQ：455417414
臺灣廣諭：臺灣桃園市民光東路26弄11號 0930-311-430
加拿大廣諭：215 110 street,Edmonton,ABT6H 3K1 CANADA
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