生活中，總有些人學不會拒絕，不懂得捍衛自己的權利，有些事做得並不是心甘情願。次次擔當、屢屢忍讓，不但沒有人感激，別人甚至還覺得一切都理所當然。
替別人解決了一堆麻煩，卻給自個添了無數的堵，越活越累，苦不堪言。
這些人之所以活得累，過得苦，不是因為滿足不了自己，而是因為不懂得拒絕別人。
學會拒絕，不做「濫好人」，你會活得輕鬆自在許多。
1
不懂拒絕，做「濫好人」，只會苦了自己。
生活中有些人，面對別人的請求，總是不好意思說出一個「不」字，做「濫好人」。有時候哪怕委屈了自己，也不願辜負別人，只會委屈自己讓別人滿意。
當別人提出要求的時候，很多人心裡並不願意，但是為了維護所謂的關係，勉強自己接受了別人的請求，在事後往往非常懊悔。
有時候力不從心，但依然羞於第一時間拒絕，只能苦了自己。
時間久了，別人認為你所做的一切都是理所當然，你做得好，他們認為是應該的，你做得不好，他們會抱怨你。
《芳華》裡的男主角劉峰就是一個「濫好人」。
出差時戰友託他修手錶，他不忍拒絕，但是表太名貴，沒人敢修，他花費時間倒貼金錢給修好了；
炊事班的豬跑了，大家都嫌棄味大不願意去趕，只有他，別人一喊就去，絲毫也沒想過自己手中還有別的事；
組織照顧他傷殘送他上大學，雖然他做夢都想去，但卻忍痛割愛把名額讓給別人……
他付出所有去成全身邊每一位，可當他落難離開時，連送別的人都沒有。
「濫好人」的付出，在被幫助的人眼裡，並沒有價值。
你把別人的感受放在了自己的感受之前，把別人的需求放在了自己的需求之前。
為了避免別人不舒服，所以就委屈自己。
但是別人卻並不會領情，反而更不把你當回事。
善良是好的，但是太過善良，不懂得拒絕，就成了爛好人。
別人冒犯你，你不好意思生氣， 別人麻煩你，你不好意思拒絕。
善良沒有底線，別人就沒有原則；你無條件的付出，別人卻覺得理所應當。
有些人並不會因為你委屈自己、無條件幫助他，就會更加珍惜你、對你好。
相反，他們可能會利用你、找你要更多，更別說感念你。
2
在乎別人對自己的看法，怕得罪別人，往往讓自己處于越來越被動的狀態，會越來越累。
為什麼別人越來越不把你當一回事情，因為你太好說話了，什麼事情別人一找你就答應，什麼東西別人給你就要。這樣的你就顯得沒那麼「珍貴」了。
很多時候我們為什麼不敢拒絕他人，因為我們認為拒絕他人會損自己面子，還會傷害他人的感情。
有些人時刻擔心自己不迎合別人的需求，會把關係弄僵，會傷害彼此的感情。
如果因為一次拒絕就傷害了感情，那這就不是真的感情。
前幾天遇到朋友，朋友跟我說他有個同學，跟他借錢買房，他沒有借，結果好像對方很不高興，兩個人感情就慢慢疏遠了。
我和朋友說：「那樣的感情，不要也罷。因為對方只會想著自己，從不會站在你的位置上替你想。」
很多人不拒絕別人，很多時候還是擔心得罪別人，日後會給自己帶來麻煩。
很多人之所以害怕拒絕別人，是因為害怕有一天也會被別人拒絕。但我們不得不承認的是，即使我們從不拒絕別人，別人也會照樣拒絕我們。
最後儘管心裡全是氣，全是不爽，全是罵娘，但還是和和氣氣接受別人的一的切請求。
越擔心，越會讓自己處于越來越被動的狀態。
很多人不懂拒絕，往往還是把自己看得太重要，太在乎別人的眼光。
害怕同他人起衝突，永遠是好好先生好好小姐，在意他人的看法，追求別人的認同。
如果你做什麼都只是為了達到別人的期望，那麼你自己的期望呢？誰來幫你實現？
一生為別人而活，會很累。
不敢乾脆地拒絕別人，表面是為別人著想，不想讓人家難堪，其實是太把自己當回事，覺得你拒絕了，人家的心就碎了。
其實你並沒有那麼重要，不必擔心被你拒絕的人走投無路，相反，你的拒絕可能讓他春暖花開。
其實任何一個人提出要求，都做好了被拒絕的心理準備，甚至他可能比你更認可拒絕這一選項。
正如三毛說的：「不要害怕拒絕別人，因為當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以你給他任何一種答案，都是在他意料之中的。」
很多人總是覺得立刻拒絕太過殘酷，所以只要一面對需要拒絕的事情就拖拖拉拉，猶猶豫豫，殊不知很多事情，往往時間越久，傷害越深，同時也會給自己帶來更多的困擾。
你不可能讓所有人都滿意，又何必為了別人委屈自己。
大多數人其實並不在意你，每個人都有自己的事情要做，並沒有多少時間把注意力完全集中到你身上，無論你是出彩還是出醜了。
三毛曾經說過：「我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重他人在自己生命裡的參與，過分在意別人的評價。於是，孤獨不再美好，失去了他人，我們惶惑不安。」
我們經常過分重視了別人對於自己的看法，這是人性最大的弱點，也是太累的因素。唯有做一個討自己喜歡的人，過自己喜歡的生活，才是人生最正確的打開方式。
不要在別人的眼光裡找快樂，否則永遠悲哀。人生無論在什麼樣的狀態之中，都要學會討好自己，討好自己比討好別人更重要。
過分在意別人的感受，是相當辛苦的一件事。這種辛苦不只是言行上的勞累，更主要的是自我內心的一種疲憊。多留一點時間給自己，學會和自己相處，學會聆聽自己的心聲，找到最真實的自己。
別人怎麼看你，一點都不重要。
其實人活在這個世上，又怎麼可能不被別人說。眾口難調，哪怕你再完美，也不可能讓所有人都對你滿意。
你怎麼樣看自己，別人就用怎麼樣的方式看你。很多時候，別人對你的看法，來源於你對自己的看法。
看過一段話：「做自己的人，人際關係是由你來引導別人如何看待你，而不是你被迫接受別人的看待；是恰如其分地理解別人對我們的評價，而不是照別人的意思而活。」
學會尊重自己的感受，照顧好自己的需求，才能活出真實的自我。
做人，還是要有點脾氣。你不貶低自己，才會有人尊重你。
3
學會拒絕，樹立自己的原則和底線，你更容易贏得別人的尊重。
曾有人說：別人對你的態度，都是你自己允許的。
當你覺得別人沒有邊界感的時候，可能是因為自己本身就沒有設立底線；只有當你真正說出不的時候，別人才知道你不是一個毫無原則的人。
有人說：「大家都以為，幫人才有力量，而實際上，拒絕是一件更有力量的事情。
學會拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪裡是可以欺負你的，哪裡不可以。」
關於幫忙，有個非常可怕的邏輯：
你幫別人10次，別人就會覺得理所應當，你拒絕別人一次，別人就覺得你不夠意思；你一開始就對所有人表明了不幫忙的立場，你偶爾幫助別人一次時，別人會感激你。
一個從來不會拒絕別人的人，從來都得不到尊重，更別提感激。
而且，你一味的只會接受，表面上別人感謝你，背地裡別人會覺得你廉價，好使喚。
比如，你覺得大學裡天天打掃衛生的舍友，別的舍友會真的覺得虧欠他人情麼？你覺得天天幫別人資料整理和文件的辦公室同事，別人會感動麼？
面對不合理時，一定要學會拒絕，因為很少有人會感激你的善良，多數人只會得寸進尺。
別不好意思拒絕別人，反正那些好意思為難你的人也不是什麼好人。
一個人越善良，待人的底線應該越高。
這樣才能避免縱容他人傷害自己，也能保護自己。
你不想做的事，就勇敢地說不。
下一次，再遇到別人為難你，就直接拒絕他。
為難你的人，沒有為你考慮過，你的善意和耐心要用在值得的人身上。
美國康奈爾大學做過一項調查發現：「那些過度隨和，並且完全不懂拒絕的人，比那些性格強勢的人收入要低18%。毫無底線地接受或幫忙，並不會給他們帶來和諧的人際關係，反之，只會得到別人的輕視。」
那些能坦誠拒絕別人的人，在生活中都活出了真正的自己，反而更贏得別人的尊重。
4
拒絕是不需要理由的，不想做、不合適就是最好的理由。理由說得再好聽，也是拒絕。
當拒絕這個結果擺出來的時候，別人已經在想怎麼找下家了，哪有心思聽你解釋你的難言之隱。
拒絕是不需要解釋的，解釋得越多，越容易給別人造成錯覺：你是故意拒絕我，或者你故意抬高身價，想讓我不斷求你。
有人要你幫忙，你不說自己幫不了，而是說今天比較忙，到了第二天，別人又提出來，你說明天再說，第三天，人家要請你吃飯了，到第四天，你說我真幫不了，那人一定會勃然大怒，你幫不了早說啊，浪費表情。
拒絕要趁早，才能最大限度地節約雙方的時間，同時也為自己減少不必要的麻煩。
太宰治曾在書裡這樣寫道：「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。」
對於答案已經確定的事情，趁早拒絕，不管對別人還是對我們自己，都是最好的方式。
拒絕這件事，高情商的表現就是行就行，不行就不行，千萬別裝。
有很多人，對待任何事情的態度都是先答應再說，從不認真考慮實際情況。
南懷瑾曾說過：「有人託你上街買一塊豆腐，另一個人託你帶一包鹽巴和糖，你說都可以，結果回來時都忘了，害得人家菜炒不成，咖啡喝不成，誤了別人的事。」
幫人本是一件善事，雖不是我們應盡的責任，但若是答應了別人，就應該認真履行，如果做不到，還不如一開始便說清楚，省得招人怨恨，也誤了別人的事。
停止不考慮實際的隨口答應，每個人在別人的心裡都有一個信用帳戶，隨口答應，最後卻無法按質按量地遵守承諾，只會降低我們在別人眼中的信用度。
說起拒絕，身邊很多人用的最常見的一個方式就是找藉口，總是習慣不直說，而是用各種各樣的藉口婉拒。
遇到別人請求又不想幫忙時，有些人會絞盡腦汁說理由，想完了理由還要想說辭。這種情況，即便拒絕了，也非常消耗自己。
如果沒拒絕成，那就更消耗自己了。
我們總以為藉口能讓我們的拒絕變得更加體面一點，殊不知謊言可能會被拆穿，而拆穿後的情況只會更加不體面，甚至有可能讓兩個原本親近的人漸行漸遠。
有些時候，面對不想做的事情，與其用各種藉口搪塞，不如坦誠地拒絕，這樣的做法，也是一種對雙方的尊重。
懂得拒絕他人也是一個人需要具備的技能。
拒絕別人，要乾脆。
你拒絕又不明說，最後不僅沒幫到別人，還浪費了別人的時間，乾脆的拒絕，不耽誤別人。
如果你選擇拒絕，就一定要在第一時間說不，不要拖拖拉拉不回復別人，要知道你如果早點說不，說不定人家下一分鐘就找到別人解決了。及時拒絕，不浪費雙方時間。
你既然選擇拒絕，就不要含糊其辭，要明確表態。不明確，就容易留下商量的餘地，不明確就是還有爭取的希望，你不打算幫助別人，又為何給別人留下希望？
拒絕不是真正的傷害，曖昧的拒絕才是。
當你拒絕別人時，請務必要態度明確，第一時間說不。理由越簡短越好。多一點真誠，少一點套路，只要對得起自己的心，不必考慮對方的接受能力，大家都是成年人，誰還為誰負責？
告訴對方，下次有能力，機會合適的時候，再幫忙。
你並非全能，註定不能討好所有人。
每個人既要學會幫助別人，也要學會拒絕別人。同時，不僅學會拒絕別人是一種能力，理解別人對你的拒絕，也是一種能力。
一個從來不懂得拒絕別人的「爛好人」，可能從來都不會傷害到別人，但是卻一直在傷害自己。
學會拒絕難就難在開口的那一瞬間，說出來就會發現，根本就沒那麼難，自己反倒輕鬆了不少。
每一種井井有條的人生，都是靠拒絕一些事情得來的。看清自我的需求和意願，大膽地對一些人說「不」，你的人生才更輕鬆。
在與人相處時，不需要那麼在意別人的眼光，堅定自己的立場，學會拒絕，好好提升自己，才能擺脫「爛好人」標籤，才能越走越遠。
不要害怕拒絕別人，當你學會拒絕別人時，你會發現你和別人的關係會更好，你會活得更輕鬆自在。
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