最近《乘風破浪的姐姐們》這個節目又開啟了新一輪的淘汰賽，每個姐姐都在為自己即將表演的曲目努力練習著，在她們吃飯的時候發生了這樣有趣的一幕。
藍盈瑩和黃聖依、張萌在一個桌子上吃飯，藍盈瑩對她們說「我想要找個好老師來教我們」，張萌問她找誰，藍盈瑩回答李斯丹妮，然後就突然很大聲地對著李斯丹尼說，「在背後說你被你聽到了呀」。
很顯然李斯丹妮其實並沒有聽到她們在說什麼，當她聽到藍盈瑩叫她時，就很疑惑地問她在說什麼，藍盈瑩告訴她，因為她們的歌曲是都市編舞的風格，她們找不到那個力量和用力的方式，然後當著所有人的面問李斯丹妮：「你要是有空的話，能不能來教教我們？」
所有人都看著李斯丹妮，她聽完之後也立馬就說沒問題，這時和李斯丹妮一個組的張雨綺突然轉身說了一句：「她現在沒空」，逗的黃聖依和藍盈瑩他們尷尬地笑了一下。
李斯丹妮和藍盈瑩年齡相仿，關係看上去很不錯的樣子，李斯丹妮很會跳舞，我猜想所以藍盈瑩才想找她來教她們。
李斯丹妮人特別好，藍盈瑩又是當著所有人的面請她幫忙，她也不太好拒絕，立馬就答應也是出去人之常情。
只是她們自己組的舞還沒排好，團隊內似乎也還沒有磨合好，就把空餘的時間借給對手，顯然引起了張雨綺的不滿，所以張雨綺很直接的表示了拒絕。
這樣的事情也經常發生在職場裡，自己手裡的活還沒做完，面對同事的幫忙請求，如果不懂得拒絕，你做好了，別人覺得是應該，你沒做好，就會吃力不討好，自己辛苦又得罪人。
不如學學張雨綺，少做爛好人，成長的第一課從學會拒絕他人開始。
一、做人要學會拒絕，尊重自己也是尊重他人
很多不會拒絕別人的人，其實他們的內心都是非常善良的人，他們不忍心拒絕別人，總想著自己能幫就幫一把，但做多了之後你會發現，當你幫別人了十次，他們不會覺得有什麼，只要你拒絕了一次，他們反而開始怨恨你，為什麼之前能幫他們，現在不行了？
你幫他們是出於情份，把他們當成朋友，而他們找你幫忙，只不過是因為你可以幫他們。
還有很多不會拒絕別人的人，是因為太在意別人的看法，擔心因為自己的拒絕會影響自己在他人心中的形象，害怕因為自己拒絕，會遭到他人的討厭，於是便委曲求全，寧願犧牲自己，去成全別人。
其實有時候他人的看法並沒有那麼重要，一個人首先要學會愛自己，尊重自己，才會贏得他人的尊重。
二、委婉的拒絕只會消耗彼此，還影響信任
黃執中曾說過一句話：「人生的困擾，十之八九都出在人際關係；而人際關係的困擾，十之八九都是因為溝通出了問題」。
之前鄭爽發微博稱：我年初就表達不想專屬於哪家公司，這一點和合作方也明確說過，原來在我看來早就結束的關係，別人難道還沒意識到我說的不合作就是不合作，我總想給人留點情面，不想讓在場的人那麼尷尬。入山不怕傷人虎，只怕人情兩面刀。
鄭爽本來是想給對方留有一絲情面，但人家就是沒有領會，反而引起雙方不必要的摩擦。
當你真的做不到的時候，請一定及時說「不」，你以為的委婉拒絕，在別人眼中，可能根本不存在。
如果前面李斯丹妮答應藍盈瑩教她們跳舞只是因為不好拒絕而隨口答應，當後面藍盈瑩真的找她指導的時候，她卻因為沒有時間去指導，但又找不到合適拒絕的理由的話，只會弄得兩個人都很尷尬。
如果真的發生這樣的事情，不僅傷害彼此的友誼，還消耗彼此的信任，害人害己。
三、學會拒絕別人， 能讓你生活更輕鬆
很多人因為不會拒絕他人，讓自己的生活變得非常的累，一個人扛下了所有的煩惱，消耗了自己的精力，也得不到他人的理解。
其實過度的友善是一種病，你想要得到所有人的認同，但這是不可能的。
委屈自己，成全他人，最後自己只能成為別人的工具，讓生活壓力重重。
復旦大學于娟老師在《此生未完成》中寫道：在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
那麼如何拒絕別人才能既體面又不影響關係呢？
1、表明理由，直接拒絕。
在工作時，如果有人想讓你頂班，或者是幫忙做一份報告，你大可直接告訴他，我手頭的工作還需要很長的時間，可能無法幫你，或者我一會兒有一個重要的聚會，必須得去。
也許你沒有什麼很重要的事情，但是你確實不想做，你大可直接告訴對方我今天真的太累了，非常需要休息一下，沒有精力幫助你了，當你把真實的理由告訴對方，對方能感受到你的真誠，比虛假的拒絕更有力量。
2、拒絕的同時給予建議。
前面藍盈瑩想讓李斯丹妮教她們跳舞的時候，其實張雨綺在拒絕以後，也可以給予她們一些建議，例如那邊有很多舞蹈老師，讓她們去找專業的舞蹈老師學習，或許接受的更快。
這樣既拒絕了對方，也同時給對方提出了解決方法，緩和了彼此的尷尬氣氛。
3、說出難處，請求理解。
有時候我們面對一個很棘手的事情，自己可能都沒有把握做好，還硬著頭皮幫別人做，這樣既為難了自己，把事情辦砸了，可能還會被對方記恨。
這個時候我們不妨直接告訴對方，我真的沒有這個能力做好這件事情，萬一做砸了，真的會非常過意不去，希望對方能夠理解。
不要太在意別人的眼光，避免讓自己陷入不舒適的關係，不要同情那些總是傷害你的人，愛別人前請先愛自己。
願我們都做一個勇敢的人，不被道德綁架，學會拒絕，該說不的時候就要勇於說不。
作者：糾糾，分享名人情感、故事，學點簡單心理學，願用文字暖你心，歡迎關注。
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