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很多人說肌肉是男人最好的外衣，很少有人說肌肉是女人最好的外衣。其實，肌肉對於女性一樣非常重要，隨著年齡增加，女性的肌肉會按照一定速度流失，肌肉的流失是導致皮膚鬆弛的原因之一。對於女性而言，健身增肌還是最好的美容保養方式，保持健康的身體，有彈性的皮膚，而且天然無副作用。
36歲的Hanna，堅持健身8年，擁有健美發達的肌肉。有人說女人纖細曼妙的背影，可以稱為背影殺手，Hanna的背影又何嘗不是背影殺手呢？健美的肌肉線條，挺拔的身姿，真的非常具有美感。
可能很多人覺得Hanna的肌肉有點過於發達，畢竟亞洲女性還是以柔為美。不過，Hanna還是深受一些健美雜誌的偏愛，她多次登上健美雜誌，展示自己健美的身材。她是一名職業健美運動員，這樣的身材自然不是普通人可以練成，這8年來，她付出了常人難以想像的努力。
她的肌肉線條堪稱完美，無數男性看了她的身材都羨慕不已。對於亞洲人而言，她的體格真的非常強悍，足以跟歐美的健美運動員同臺競技。
Hanna的肌肉過於惹眼，以至於很多人只注意到她的身材，其實，對於一個36歲的女人而言，她的皮膚算緊緻了，這或許跟她長期堅持訓練有關。
她的背部肌肉最強壯，當她練引體向上的時候，完美的背部肌肉展露無遺。健身幾個月很多人都能夠做到，但是健身8年，這就不是一般人能夠做到，這也是Hanna為什麼這麼強壯的原因。
她偏向於力量訓練，有氧運動做得比較少。深蹲、臀橋、硬拉、引體向上、臥推等等，都是她比較喜歡的動作，她覺得複合動作增肌效果最好，應該要多練。
她的倒三角形體，讓人想到了李小龍，寬厚的背部肌肉就像是長了翅膀一樣。現在的女生缺乏鍛鍊，平時喜歡玩手機宅家裡，跟Hanna形成鮮明對比。
健身是最好的保養品，可以排出體內的毒素和垃圾，長期堅持，皮膚自然光澤細膩。Hanna不僅僅是肌肉發達，她的皮膚也是相當好，即是沒有化妝，皮膚也是非常乾淨，這就是長期堅持健身的結果。
長期堅持健身的女人，她們的一般更加積極，更加具有活力。女人年過30歲之後，大多數皮膚開始鬆弛，贅肉開始堆積，但是Hanna的身材健美，肌肉線條明顯。
她是職業健美運動員，她不建議其他女生跟她一樣訓練，但是力量訓練對於女性很有必要，一周1～2次力量訓練還是非常有必要。