微博上有一個段子：
「媽媽勸我不要再抽菸喝酒了，不然體檢的時候一定會查出病來的。聽從了媽媽的話，我就再也沒去體檢過。」
面對體檢時的這種「鴕鳥心態」，戳中了不少人：
「沒事絕對不體檢，就怕一檢查全身都是病。」
前不久，綜藝《我家那小子》裡，嘉賓武藝因為甲溝炎去修腳，技師說他脾胃不和，身體呈現亞健康狀態。
回家後武藝有點後怕，糾結了很久，才下定決心預約了體檢，距離上一次體檢，已經過去了五年。
結果顯示，1990年出生的他，已經患有眼結石、輕微脂肪肝……
屏幕外的嘉賓看著不敢相信：他才那麼小就有脂肪肝？
李維嘉感嘆說：體檢是真的挺可怕的。
尤其是一些眼看中年就要來臨的人，一邊要應付忙碌的工作，另一邊漸漸需要接過家庭的重擔。
剛畢業的年輕人們可以一個不開心就辭職，自己卻必須要考慮「上有老下有小」。
一旦身體出現問題，誰來支撐一切的局面？
所以哪怕明明知道身體可能已經出問題了，也必須「咬牙熬著」。
接過那一張判斷檢查自己是不是健康的A4紙，卻連看一眼的勇氣都沒有。
比起單身、脫髮和貧窮，收到體檢報告單的這一刻，也許才真正讓人恐懼。
1
從前把體檢當兒戲
現在把體檢當猛獸
從前，體檢只不過是走走流程，大家心裡明白，自己的生活方式足夠健康，不會有什麼大問題。
但現在，大家心知肚明的是，「我這個生活方式，身體一定有什麼指標不在正常範圍內。」
長期忙碌，在辦公桌旁一坐就是是一整天，根本沒有時間運動。
熬夜幾乎成為生活常態。
飲食也不講究營養和均衡了，能每天按時吃上飯都是奢望。
心理上也常常承受著巨大的壓力，《中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示，73.6%的城鎮居民心理呈現亞健康狀態。
許多以前五六十歲才會得的病，都紛紛找上了年輕人。
江蘇省人民醫院一位張醫生在接受採訪時回憶說，2018年春節期間，他參加了三起危重腦卒中患者會診。
三人之中最年輕的患者僅有28歲，病情卻最為嚴重，最終搶救無效去世。
同一天還有兩位三十多歲的患者，因為之前就患有高血壓，且沒有規範治療，加上腦出血量大，陷入植物人狀態。
而幾十年前，腦卒中主要發病年齡，集中在六十五歲。
連續九年發布的《北京健康白皮書》顯示，疾病年輕化已經成為一種趨勢。
高血壓、血脂異常、冠心病等「老年慢性病」，已經逐漸纏上了31到40歲的男性。
僅在2011年，超過六成青壯年北京市民有血脂異常狀況，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
可是，即使心裡比誰都明白「我該去檢查一下了」，不願「勇敢面對」的人還是很多。
一邊恐懼，一邊安慰自己「我不會那麼倒黴的」，視體檢為「洪水猛獸」。
因為誰也不知道，那張薄薄的報告單上，會不會出現自己無力承擔的結果。
2
只要沒有倒下
就得堅持到底
2017年5月中旬，浙江杭州一名28歲的女孩在夜裡猝死，而前兩周，她才剛過拍完婚紗照。
她生前的最後一條朋友圈是：「我燒糊塗了。」
來源：新京報
據家人透露，女孩是杭州一家公司的經理，年輕有為，但是忙碌辛苦。
長時間以來，她的工作壓力很大，作息不規律。
死亡前的一段時間，因為忙著結婚的事情，想買房買車，她工作就更加拼命。
更加煩心的是，家中父母的贍養費、弟弟的學費，都需要她的支持。
多重壓力下，本來已經透支的身體，早已不堪重負。
近幾年，「加班猝死」的案例越來越多，網際網路、媒體、醫療等都成了「高危行業」。
每次出現這樣的新聞，總能引來一陣唏噓。
有些人會默默在心裡告誡自己：別整天熬夜加班了、別天天吃垃圾食品了……
但絕大多數時候，告誡都只能是告誡，做不做得到，自己「心裡有數」。
他們不是不知道自己該休息了，只是不能停下。
2010年，《經濟學人》雜誌用「三明治一代」形容亞洲地區的中年人。
如同被包夾的三明治一樣，中年一代，上有老下有小，依靠自己的工作支撐家庭，壓力越來越大，身體越來越差。
有調查顯示，有97.48%的中年人覺得自己累。
但是累也要撐著，否則誰來養家？
都怕身體會垮掉，所以寧願粉飾太平，自欺欺人，想盡辦法「夾縫裡求生存」地養生，也堅決不肯邁進體檢中心一步。
3
靠養生「垂死掙扎」
也堅決「知錯不改」
90後的動蕩不安，在養生上體現得淋漓盡致。
一方面，是源於無法抗拒的生活壓力，一方面，是源於被生活逼得越來越懈怠的情緒。
炸雞啤酒雖然不健康，但往往能在忙碌一天後帶來味覺上的粗暴快感；
熬夜刷劇雖然危害巨大，卻能讓人有效地在短時間內擺脫失意的情緒。
一邊熬夜一邊泡腳，一邊喝啤酒一邊加枸杞，一邊吃快餐一邊啃阿膠……
「朋克養生」在90後群體中，已經變得越來越流行。
《2017年度健康消費報告》顯示，30歲以下的健康消費人群佔比已經超過50%。
也就是說，90後是健康消費的主力軍。
在所有健康產品中，即食保健品的購買人數增長明顯，90後在這類產品上的購買力與80後的相比，差距已經很小。
最受歡迎的保健品還是人盡皆知的那幾樣：阿膠、枸杞和紅棗。
這些在養生雞湯文裡頻頻出現的「中老年必備補品」，曾被無數90後嫌棄過。
來源：《2017年度健康消費報告》
但如今，就連曾無比反感的養生雞湯文，也躺在了不少人的微信收藏裡。
除了買保健品，健身在90後群體中也變得越來越流行。
數據表明，健身app的用戶裡有超過一半的人年齡不滿30歲。
來源：速途研究院
面對健康危機，90後們憂心忡忡，有顆想要好好養生的心。
但理想和現實總是存在差距，在養生這條路上，人又仿佛很難做到認真。
有超過一半的90後作息不健康，習慣於熬夜和晚睡。
喜歡買保健品，也喜歡買重油重辣的即食火鍋。
這種勤勤懇懇的「養生」收到的實際效果，大概是心理上的安慰。
一邊精緻養生，一邊持續作死，說的正是他們。
4
張弛有度
才是生活
電影《美國動物》的末尾，主人公之一的沃倫有一段獨白：
「在你的一生中，別人都在告訴你，你所做的事情都是有意義的，你是特別的，甚至你還能列舉出一些事來證明你的特別。但那些事都是毫無意義的。你其實並不那麼特別。」
對於疾病，許多人總是習慣了抱著僥倖心理，總覺得自己會是個例外。
因為相比絕大多數人來說，患病、猝死都是少數。
所以「心安理得」地透支自己的身體。
可是，那些少數離我們從來都很近：
一位28歲的外企小夥，值班兩天後突發心絞痛猝死。同事說他每周連上兩個夜班，檢查發現他血管是別人兩倍粗。
長沙一位計程車司機，兒子剛剛九個月，因為拼命接單，整日早出晚歸，在自己的出租屋中猝死。
「年輕時，用身體換錢；中年後，用錢換健康。」
這不是段子，而是許多人的真實生活。
但病入膏肓時，會不會為年輕時的「肆無忌憚」和「自欺欺人」而後悔呢？
知名演員李雪健，曾經患過鼻咽癌，經歷了極其痛苦的治療過程後，痊癒後他說出了自己的心聲：
「完美的人生是不可能有的，但只要活著，就是美麗的，所以要珍惜生命，珍惜生活。」
李開復也曾是一個「鐵人」：每天睡四個小時，整天靠咖啡「續命」，郵件必須在很快時間內回復……
長久下來，他患上癌症。
病中的他感嘆：生病了才知道，最不能失去的就是健康。
人這一輩子，會做許多讓自己後悔的事情，有的尚能挽救，有的卻註定無法回頭更改。
體檢，其實就是給你一個回頭的機會：早點發現不對勁，早點改正生活習慣；
工作再繁忙，提高效率，或者求助同事，總能為自己多爭取一些休息的時間。
該休息的時候好好休息，該工作的時候認真工作，張弛有度的生活才最穩定。
至於情緒和衝動，也可以慢慢學會克制，或者用其它方式更加深入地緩解。
與其把活著的希望寄托在保健品上，還不如從現在開始吃好每一頓飯，增加運動時間，保證睡眠。