隨著網絡的發展，越來越多的網紅出現在大眾的眼前，比如說健身網紅，她們憑藉著出眾的身材和顏值也是收穫了無數的粉絲。
今天我們要來介紹的就是一位非常知名的健身網紅，她憑藉著自己出眾的身材和獨特的顏值走紅網絡，她的名字叫趙慄儷。
從趙慄儷的社交媒體上分享各種健身的動態中，你就會發現她的身材曲線凹凸有致，可以看得出來趙慄儷已經堅持健身多年的時間。
出生於1995年的趙慄儷今年25歲，畢業於北京體育大學也曾經是大學當中校花級別的存在，在大學時期她就開始參加各種健美比賽，是一個很有實力的姑娘。
在大學時期開始趙慄儷就開始堅持健身，和大多數人一樣為了減肥才健身的，但在健身流汗的過程中，她喜歡上了健身。
後來趙慄儷每天都會去健身房鍛鍊2個小時左右，並且做出一些針對性的訓練，讓自己的身形塑造的無可挑剔，走在街上時趙慄儷常常是人群當中受到關注的焦點。
據說趙慄儷非常喜歡鍛鍊臀部，如今臀圍已經有98cm。而且身高175cm的趙慄儷有著纖腰、長腿、馬甲線、翹臀和完美的身材比例，這些都是趙慄儷通過長期健身得到的。
不知道大家在日常生活當中是否有健身的習慣呢，想要保持一個更好的身體狀態，不妨嘗試開始健身。
如果你也和我一樣是一名普通上班族，平時沒有大把時間去健身，所以可以適當放低一點要求，不必人人都練成健身達人的樣子。有燃脂需要的小夥伴可以考慮短時間高爆發的hiit，在家就可以開練。想要塑形、改善體態的小夥伴，普拉提會是你更適合的選擇，當然兩者結合會更好！
普拉提適合什麼人群呢？
1、長期缺乏運動的上班族
2、身材走形、腹部、腰部贅肉多的中年人
3、想要擁有好身材、減肥瘦身的所有人
4、適合所有產後恢復人群
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作非常適合上班族和學生黨他們，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊身體，那麼你可以試試在睡前做一套這組動作，動作一共6個，每個做30次，然後循環做3~4組。
建議：做這組動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：瘦腹瘦腿
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作在瑜伽墊上練習，因為這組動作對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習3~4組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，30分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習30次，練習3~4組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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