養生學問比較深，中華幾千年來的養生之道也不是幾句話可以概括的。中國的文化博大精深這養生之道用一個詞來形容很貼切「恰到好處」，而這個恰到好處的拿捏就是個很大的學問了。什麼東西適合什麼人，適合在什麼情況下；什麼時候的這些人群等等等等。
今天說說這紅棗枸杞泡水，首先說說紅棗和枸杞的性味歸經。枸杞性味甘、平；歸肝、腎經；紅棗味甘，性溫，歸心、脾、胃經。紅棗枸杞泡水喝的功效——具有健脾益胃，補氣養血，養血安神，緩和藥性等。看到這些功效感覺這東西很好的樣子，而這些是對氣虛陰虛，女性躁鬱症，氣血不足，月經不調，血虛頭痛，眩暈等女性和中老年人有益。小孩和年輕人來說不太會出現以上症狀是不需要的，而且對於外邪實熱者還會引起上火。這樣就沒有恰到好處了，已經叫起反作用了。
紅棗飽滿表皮光滑的為佳品
紅棗和枸杞洗好放進養生壺，我泡了1.5升水。紅棗和枸杞多少看個人，只要喝了不上火，沒什麼不適就行。
大概燒了二十幾分鐘，有出味就可以不一定要幾分鐘，有的紅棗和枸杞比較幹有的比較潮。
紅棗燥熱上火的人不宜，紅棗堅硬的表皮和膳食纖維是不易消化，一天吃十來個是可以的，多吃就會增加腸胃負擔甚至破壞腸胃。紅棗的核容易上火是因為其含熱量比較多。所以拿紅棗和枸杞泡水時最好把核去掉。紅棗含糖量比較高，胰腺正常的人會把它消化，多運動就會把它消耗掉了。因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火所以個人覺得在夏天多喝水多做點運動時比較合適喝紅棗枸杞泡水。冬天本來就比較易上火的季節多喝就更容易引起上火了。但這也是相對而言，像比較上年紀的氣血比較虛的來講也是不太會上火的，而且這行氣還是差一點，可以適當的加三兩片生薑提升效果。所以說養生要恰到好處，而這拿捏是大學問，要真更好掌握拿捏紅棗枸杞泡水雖然不會對身體產生太大傷害，但是還是對一些氣血體虛的人群有好處。
而最好的最恰到好處的養生最好讓中醫確認一下體質，再進行一些飲食方面的養生手段。才知道什麼適合，什麼不適合，在什麼情況下更適合。
以上都是本人查閱資料和生活中的一些體會來分享給大家，讓我們大家一起來更好的養生，由更健康的身體！