90後說大不大，說小也不小，大毛病沒有，小毛病不斷。這不，困擾90後、95後人群的一大問題——髮際線後移，逐漸變高，甚至脫髮。
不少人開始擔心，這樣脫下去，有一天會不會真的頭禿了？？？
大學舍友美美本來頭髮就少得可憐，加上經常熬夜看小說，不知不覺髮際線就往後移了，還經常掉發，因此憂心忡忡，她跑到網上買了生髮水，用了挺長一段時間，卻收效甚微。
那麼髮際線變高、脫髮要怎麼辦呢？
髮際線會變高，和你的不良生活習慣有關
髮際線變高，影響一個人的氣質形象、自信心，雖然髮際線高有頭髮遮蓋沒那麼明顯，但脫髮延續超過髮際線的位置往後，就會變成典型的「地中海」。那到底是什麼原因導致髮際線變高呢？
1.飲食不規律
人體的主要能量來源是食物，當食物被人體消化器官消化後會變成各種營養供人體消耗。一旦你出現飲食不規律、吃了上頓沒下頓、暴飲暴食等，會影響頭髮營養吸收。
甚至有些女性為了瘦身，三餐只吃水煮菜，沒有攝入足夠的脂肪和蛋白質營養，頭髮所需要的營養跟不上，脫髮變多，髮際線自然而然就變高了。
2.睡眠不足
睡眠不足或睡眠質量不高，對經常熬夜的人群來說可謂是體會更深。熬夜忙工作或看劇，長期以來髮際線更是比平常人要高。
因為熬夜會讓人精神不振，頭部血液循環不暢通，導致毛囊分泌大量油脂，堵塞毛囊，加速頭髮掉落。
3.洗護不良習慣
洗護習慣其實也對頭髮的生長有很重要的影響，合適的洗髮露、洗護方法、洗護次數至關重要。
因為不恰當的洗護習慣，比如長期使用不合適的洗髮水、洗髮露衝洗不乾淨、用指甲用力刮洗頭皮、一天洗好幾次，這些不良習慣會讓頭髮越來越脆弱，頭髮也會掉很多。
4.髮型選擇不當
為什麼髮型也會造成脫髮或髮際線增高呢？其實這點對於女性來說比較常見，因為頭髮比較長，所以很多女性會選擇綁馬尾，但如果長期綁高馬尾而且綁得過緊，會拉扯到髮際線位置的頭髮，毛囊受到過度拉扯也會造成脫落。
那我們應該如何防止脫髮呢？
5個小方法拯救你的「髮際線」，防止脫髮
其實想要拯救「髮際線」很簡單，只要做到以下幾點，髮際線自然就會重回到你的懷抱，脫髮的情況也會有所改善，讓你不再自卑。
減少使用熱檔吹風機直接對著髮際線吹，很多人喜歡一洗完頭髮就用吹風機最熱檔對著頭髮吹，其實這樣會讓毛鱗片變得更加脆弱，毛囊和毛孔也會受到損傷，所以最好使用低檔或者自然風乾的方法。
經常看到女性長時間保持中分或三七分的髮型，其實這樣久而久之會讓發線的部位置固定住，長此以往發線周圍的毛髮會變得越來越稀疏，所以女性朋友們可以適當變換發線位置。
飲食要避免高脂肪高糖，因為高脂肪的食物和甜食會產生大量的油分，攝入油分過多會刺激到頭皮，從而讓頭皮分泌更多油脂，頭皮分泌大量油脂會堵塞毛囊，久而久之，頭髮離開你也是早晚的事。
減少燙染頭髮次數，頻繁燙染同樣會引起頭皮和毛鱗片的損傷，低質量的染髮劑和燙髮時的高溫，也會造成脫髮。
頭髮需要防曬，因為紫外線也會對頭髮造成損傷，所以平時外出不妨帶上遮陽傘或者帽子，為頭髮保駕護航。
其實某種意義上來說，髮際線變高不一定就是脫髮，很多人嘴上嚷嚷「脫髮」，但怎麼算是真正的脫髮其實並不知道。
哪種程度才算是真正的「脫髮」？
脫髮也有分類，常見的脫髮有：雄性激素脫髮、脂溢性脫髮、產後脫髮、斑禿等。
其中「雄脫」是一種遺傳類脫髮，一般家族中一兩個長輩脫髮，那麼脫髮的遺傳機率也會加大，這種脫髮在男性身上比較常見，而女性經常會面臨產後脫髮、牽拉性脫髮等問題。
判斷你是否「脫髮」可以用一種方法自測，當你持續一段時間出現頭髮變得細軟、每天掉發超過100根、頭髮油膩反光、髮際線升高，或者你身邊的人提醒你最近頭髮變少了，有可能就是脫髮了。
另外，建議去專業的醫院做毛囊檢測，從而判斷自己是否屬於脫髮，明確脫髮的原因。
總而言之，很多人都會有髮際線升高的煩惱。日常養成良好的作息習慣，不熬夜，少吃高脂肪高糖食物，保持好心態，掌握正確的洗護習慣，多運動，髮際線也會隨著生活習慣的改善而改善，脫髮的問題自然迎刃而解了。
今日互動：你會脫髮嗎？
參考資料：[1]《皮膚科主任再次發聲：少做五件事，你也能留住髮際線！》.健康時報.2018-02-25[2]《給頭皮去角質就能治脫髮？瞎扯》.北京青年報.2019-12-21[3]《走出誤區，告別脫髮煩惱》.湖北日報.2019-11-10
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