黃曉明曾自爆自卑到抑鬱，如今的他靠什麼乘風破浪

2020-10-08 寶姐姐的教育小感


今年《乘風破浪的姐姐》這一節目大火，作為成團見證人的黃曉明，以其良好的控場能力和紮實的主持能力，也迎來了自己的「乘風破浪」。



但是如今自信、淡然、「我不要你覺得，只要我覺得」的黃教主，也曾經歷過一度自卑到抑鬱甚至想過輕生的人生歷程。

黃曉明剛出道的時候是很幸運的，由於形象氣質好、年輕有韌勁，被很多大導演所青睞，先後擔任了好幾部影視劇的主角，直到出演《大漢天子》漢武帝一角一炮而紅，此後資源源源不斷，算是順風順水。



那時候黃曉明坦言自己慢慢迷失了心性，開始盲目自信，以為只要自己努力，就什麼事情都能做成。但慢慢發現，原來世界和他人並不是自己以為的樣子，也就是從這時候，黃曉明開始慢慢懷疑自己。

黃曉明因為老好人、不會選擇劇本而出演了很多霸道總裁的角色，因此被全網吐槽油膩、演技差，甚至連身高也備受議論；曾經因在演唱歌曲《One World One Dream》是not at all一詞發音不標準，出場成為「鬧太套」的代名詞。黃曉明自爆那段時間自己不願意見人，覺得全世界都對自己抱有惡意，甚至感覺連狗的眼神都在唾棄自己。



但也正是這種人生歷程的轉變，使黃曉明對自己、對人生、對世界有了更深刻的認識和解讀，這無疑對演員是一種寶貴的滋養，所以黃曉明成功塑造了《中國合伙人》成東青一角，連黃曉明都坦言這是跟他自己本人最為接近的一個角色，他成功地表現出了成東青的無奈、痛苦和堅韌。



《中國合伙人》這部劇給黃曉明一個突破口，就像為那段時間的自己量身訂造一樣，自己積攢已久的情緒，在成冬青一角身上得到了治癒，演完之後，黃曉明久違的抑鬱好像開始煙消雲散了。

這兩年黃曉明演戲、主持、綜藝、小品，不斷實現著自己的突破與成長，觀眾緣和口碑也越來越好。曾經因為網曝而自卑抑鬱的黃曉明，是怎樣走出自卑，超越自己，實現乘風破浪的呢？

1、認識自己，接納自己，改變自己。

無論是看起來光彩奪目的明星，還是普普通通的常人，其實每個人都多多少少有些自卑，自卑並不是一個毒瘤。

世界上從來沒有完美的人，每個人都有優點，也有缺點，正確的認識自己，接納自己的缺點，而後才能更好地改變自己。

黃曉明也經歷了這樣的歷程，他曾公開承認「我不是一個演技派」，他開始承認自己的演技是受多方面影響，忽高忽低的，他開始承認自己能力有限，不能讓所有人都滿意，甚至開始習慣性自黑。當承認這些時候，黃曉明的內心反而淡然了，因為這個時候他已經開始接納了自己的完美與不完美。

接納自己以後，自己的身心才能處於輕鬆自由的狀態，才能更好地實現自身的成長和改變。如果一開始就強求自己改變，只會陷入自我囚禁的沼澤之中。



2、學會選擇。

黃曉明曾坦言那段時間自己很累，對自己陷入懷疑之中，其中一個很重要的原因就是自己不會選擇，對所有的東西都來者不拒。一個好的演員，並不意味著適合出演一切角色，我們普通人、普通職業也是如此，不要強求自己接受和做好所有的事情，要學會有所選擇。

當我們去選擇適合自己的事情的時候，我們就會更容易成功，當我們自己處於一個比較積極狀態的時候，再去迎接一些全新的挑戰會更有動力，哪怕失敗了也不會那麼輕易的壓垮自己的信念。


3、積極為自己積累成功的經驗。

人對自己認識有很大一部分來源於自身過去的生活經驗，如果過去做這件事成功了，那麼再去做類似的事情，你就會覺得比較有信心，如果過去失敗的經驗太多，則會導致自己去接受一件新的事物也變得不自信。所以我們可以多去積累自己在過去生活中成功的經歷，比如說準備一個小本本，精緻地記下自己每個成功和光彩的瞬間，試試毫不吝嗇地誇讚下自己，當自己不夠自信的時候，不妨把這個小本本拿出來看一下，相信會給自己增添不少動力。

黃曉明曾因為「not at all」一詞被群嘲「鬧太套」，英語口語爛，後來黃曉明在《中國合伙人》這部電影中苦練英語口語，終於成東青一角的成功塑造讓他擺脫了這一負面定義，也讓他對自己重拾信心，我們看到黃曉明在《中餐廳》節目中已經能很好地用英語與顧客進行交流了。



4、適當發洩。

黃曉明自爆抑鬱那段時間，自己有將近一年的時間沒有拍戲，往返於家和健身房兩點一線之間，每天通過健身揮灑汗水來排出自己的不良情緒。另一方面，通過成東青一角很好地釋放了自己這幾年來的壓抑情緒，所以演完這個角色，自己仿佛被治癒了。

當我們處於自卑情緒當中，要學會適當發洩，無論是運動也好、哭訴也罷，我們可以選擇適合自己的發洩方式，有些人通過寫作來宣洩情緒、有些人通過畫畫來表達情感，總之適合自己的就是最好的。


5、家人朋友的鼓勵和陪伴。

在黃曉明自卑抑鬱那段時間，自己不僅通過健身來發洩和調節自己的心情，同時妻子baby不離不棄的陪伴也起到很重要的作用。

黃曉明說，baby是個很開朗的女孩子，她從來不把網上的那些當回事，慢慢地這種態度也感染到了自己，再加上女兒小海綿的陪伴，自己才慢慢從這段抑鬱的情緒中走出來。

面對自卑情緒，一方面自身的調節很重要，同時也離不開家人朋友的陪伴和支持，他們的陪伴會讓你感受到被關注的溫暖，他們的支持會讓你重回信心。



提到自卑，我們往往想到都是陰鬱和消極，但是其實它只是我們自身的一部分，正確地認識自己，與自卑做到和諧共處，這樣就是一種超越。《自卑與超越》一書是由著名心理學家阿德勒所著，以「自卑情結」為線索，深刻詮釋了教育、愛情、婚姻、倫理等領域對人生的影響。阿德勒認為，人生而自卑，人類的文明亦是由自卑建立起來的。全書以大量的實例為論述基礎，帶你更深刻地認識自己，與自己和解，從而實現自我超越，開始自己人生的乘風破浪。

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