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共度美好」食「光
冬日，吃什麼？
吃哪些食物最營養？
早餐：豬肉臊子麵，蒸蛋，饅頭；
午餐：海帶雞菇酥肉漂湯，炒鳳尾，粉絲蓮花白炒碎肉，黃金珍珠米飯；
水果：椪柑
晚餐：青筍耳子炒肉片，炒糖醋白菜，番茄蛋花湯，珍珠米飯；
早餐：甜鹹花卷，五香雞蛋，牛奶，綠豆粥；
午餐：土豆燒雞，豆皮青椒炒肉片，燴青菜，大骨冬瓜湯，珍珠米飯；
水果：蘋果
晚餐：麻婆豆腐，熗蓮白萊，南瓜湯，珍珠米飯；
早餐：大骨湯米線，蔬菜饅頭；
午餐：冬瓜紅燒魚，黃瓜耳子炒肉片，炒黃豆芽，紫菜蛋花湯，黃金珍珠米飯；
水果：哈密瓜
晚餐：花菜炒肉片，蒜蓉菠萊，雞菇湯，珍珠米飯；
早餐：牛奶，鵪鶉蛋，蔬菜粥，饅頭；
午餐：土豆青筍燒鵝，韭菜炒豆皮，青椒土豆炒肉絲，蘿蔔湯，珍珠米飯；
水果：香蕉
晚餐：揚州炒飯，泡菜，紫菜蛋花湯；
早餐：雞蛋，三鮮麵皮，老面饅頭；
午餐：青筍燒排骨，番茄炒蛋，炒瓢兒菠，龍骨蘿蔔湯，黃金珍珠米飯；
水果：雪梨
晚餐：芹菜豆皮炒肉片，熗蓮白菜，南瓜湯，珍珠米飯；
早餐：香菇鮮肉包子，豆漿，饅頭；
午餐：胡蘿蔔土豆燒牛肉，烘娃娃萊，紅燒碎肉豆腐，小白菜湯，珍珠米飯；
水果：紅心柚
晚餐：蓮花白炒肉片，蒸嫩蛋，冬瓜湯，珍珠米飯；
早餐：臊子麵，五香雞蛋，蔬菜饅頭；
午餐：土耳瓜花生炒雞丁，花萊炒肉片，蘿蔔湯，黃金珍珠米飯；
水果：沙糖桔
晚餐：青椒紅苕粉炒肉片，炒素土豆絲，番茄蛋花湯，珍珠米飯；