眾所周知，女性每個月都會來一次「大姨媽」，大姨媽對女性身體健康的重要性不言而喻。從懵懵懂懂的十三十歲迎接它的到來，到慢慢對其習以為常，每月一次的大姨媽，不僅能幫助女性身體排毒，還自愛很大程度上反映在女性子宮的健康狀況，對其以後的生育能力，產生很大的影響。所以，女性朋友們應該十分關愛自己的這個「親戚」，對其出現的異常情況不要不當回事。
一般在剛來月經的一兩年裡，是可能出現月經不按時來的情況的，但是隨著身體的慢慢發育成熟，月經就會慢慢的恢復正常，每個月在那幾天左右都會按時到訪。但是很多女性都反映，自己的月經總是推遲，來的日期總是不固定，自己還會擔心是不是身體出現問題了。針對這個問題，婦科醫生給大家的解答是：月經總是推遲，大多和這個人平時的日常生活壞習慣脫不開關係，以下三個原因或許女性需要警惕。
大姨媽總是推遲，大多與這三個原因脫不開關係
過度減肥
古代以胖為美，現代以瘦為美，當然追求瘦也並沒有錯，但是沒有掌握好度的話，就容易傷到身體了。生活中因為腰減肥而長期的只吃素不吃肉、節食的女性有很多，通過這樣的方法，即使瘦下來了，也是病態的美，很容易會導致營養不良、貧血，子宮卵巢功能也會因此而降低，氣血不足了必然會影響到月經的正常，月經推遲或許還是較輕的，若是影響到以後的生育能力，你就會追悔莫及了！
壓力大、精神緊張焦慮
月經的正常和體內雌激素的分泌有直接的關係，而情緒也會直接影響到激素的分泌。現代社會，女性不僅要面對來自工作的壓力，回到家還有一些瑣事要忙碌，或多或少的都會出現精神緊張焦慮的情況，不會調節的女性，就會影響到體內的激素分泌水平了，內分泌容易失調，月經也會異常，可能會經常出現月經推遲的現象。
貪涼
有的女性在月經期間，及時吃冰激凌肚子也不痛，所以也就沒當回事，想怎麼吃就怎麼吃了尤其是炎炎夏日裡，更是路不開空調西瓜，但是經常吹空調，吃西瓜、冰激凌等涼性食物，都會傷害你的子宮，短時間看似沒啥影響，但是慢慢的你的月經就可能不正常了。子宮喜溫厭寒，子宮長期處於寒冷的環境中，功能會下降，月經也就自然會不正常了，嚴重的還可能引起宮寒，對身體造成不可逆轉的傷害，女性最好心中有數。
想讓大姨媽如約而至，教你兩招
第一，學會調整飲食。常吃些補血補血、滋補身體的食物，比如紅棗、枸杞、玫瑰、豆製品等，紅棗是很好的補氣養血的佳品，而豆製品中有大豆異黃酮，這種物質可以促進雌激素的分泌，雌激素分泌充足了、氣血也補好了，月經自然就會慢慢恢復正常；平時要少吃生冷、辛辣、刺激的食物，多吃溫補的食物。
第二，注意安撫情緒。月經來的那幾天，女性就很容易煩躁，若是經常煩躁、不會調節自己的情緒，會直接影響到月經的正常。女性應該要保持一個良好的心態、學會控制自己的情緒，避免因情緒波動過大，對自己的身體造成傷害，也可能會傷害到別人，可以做一些自己喜歡的事情來緩解壓力，放鬆心情，你的大姨媽或就會善待你！
結束語：月經總是推遲，與以上三個原因脫不了關係，女性需警惕，想要大姨媽如約而至，平時最好能做到健康合理的飲食、保持愉悅的心情這兩件事，或能有效緩解這種情況。若沒得到緩解的，最好就醫檢查一下子宮卵巢，以防出現問題。