說起健身網紅，很多人就會聯想起「哥倫比亞女神」Anllela Sagra這類的人，身材在線，性感撩人。
但今天，她並不是我們的主角。
今天要講的這類「健身網紅」，是指那些搭著網絡快車，打著健身幌子，向你示範錯誤動作，灌輸錯誤觀念，收取群眾智商稅的網紅們。
縱觀抖音、快手上的健身網紅們，粉絲幾萬幾十萬的比比皆是。長的好看點的，幾百萬粉絲似乎也不是啥難事兒。
「哪來的那麼多粉絲」？
拿抖音來說！很多人都「知道自己刷抖音浪費時間，可還是忍不住要刷」，而減少這種罪惡感的最好辦法就是：刷一些自認為有用的乾貨。
減肥的人想看快速減脂乾貨，健身的人想走捷徑。
於是，#健身#相關話題的播放量達到209.3億次，#減肥#相關話題的播放量更是高達435.4億次...
一點開這些話題，畫風都是下面這樣的：
下定決心要健身的人，早已走在了去健身房的路上。
而這些健身網紅們，就是抓住了人們想走捷徑的心理，打著快速健身減肥的旗號，將百萬粉絲團收入麾下！
健身網紅們的套路千篇一律，只要你去觀察，就一定會發現下面這樣的套路。
1短時間見成效
「三個動作，告別水桶腰」「每天十分鐘，消除啤酒肚」這樣的字眼，看著心動不？心動就對了！
2個動作每天10分鐘
1周瘦成筷子腿，再也不是夢！
每天20分鐘，堅持1禮拜
練不出八塊腹肌你來打我
根本不需要做任何運動
只要在腰下墊一條毛巾
別人躺贏我躺瘦！
上面這種操作，雖然沒啥作用，但最起碼你做了對你的身體沒啥壞處。下面這些，你可要小心你的腰椎了...
做平板支撐都提倡不要塌腰
而你直接自毀腰椎？
毀腰的動作千奇百怪
不管怎麼做，使勁扭就對了
結果也是可想而知了
敢這麼做的都是腰好的
腰酸背痛那是常態~
只有你想不到，沒有健身網紅們不敢說的！
似乎你不再需要揮汗如雨地在健身房鍛鍊，只需要每天做幾個簡單的動作，堅持個幾天就能練成你夢寐以求的身材！
2 「權威」騙局
對於「專家」、「教練」這類的字眼，我們總能感受到權威，對他們的話表示深信不疑，所以啥時候被騙你都不知道...
就比如下面這自稱為「國家二級營養師」和「健美冠軍」的某抖音健身網紅，狂攬100w+粉絲！
他推薦的一周小腿暴瘦的方法：
第一步
勾起你們的小腳~
上下各20次
第二步
像踩在縫紉機上一樣
抬起腳趾再來20回合
最後請你們的男朋友出場
在你細滑的小腿上
按摩10分鐘~
據說這還是「芭蕾舞演員」的瘦小腿計劃喲，堅持一周就能瘦2-3cm，就問你們信不信？！
還有下面這位40w+粉絲的健身網紅，
自詡是資深功能營養師！到底有多資深呢？看完她推薦的空腹吃蘋果不長胖大法你就明白遼~
先將蘋果一分為二
再準備一瓶熱量滿滿的花生醬
將花生醬均勻塗抹在蘋果上
就可以成功開吃了！
她的解釋是
花生醬裡面的蛋白質和脂肪
可以拖住蘋果的升糖指數
不那麼快速進入血液合成脂肪
花生醬竟有這麼神奇的功效？!
吃不吃驚？意外不意外？
ps：花生醬熱量很高，一般100g的花生醬熱量將近600大卡。
並且她說的花生醬拖住蘋果的升糖指數？？？？誰給她的勇氣說出這樣的話？
下面的這個減脂早餐，就更是暴露出水平：
準備三個雞蛋、黃油
各種蔬菜
先把蔬菜給炒一下
並且強調一定要用豬油！
蔬菜炒好了放雞蛋
油一定要多放點
ps:3個雞蛋下鍋，也有300大卡了，再加上豬油和其他食材，所攝入的卡路裡直接爆表，真的不太適合減脂的人群食用。
並且，豬油中的膽固醇高，雖然沒有直接證據表明豬油能夠導致心血管疾病，但是老年人、肥胖者、心腦血管患者都不宜食用。
3.打著性感的噱頭，「黑化」健身風氣
健身，本來是一項非常積極和正能量的事情，可是在某些健身網紅的帶領下，畫風有失偏頗。
而實際上真正健身的人，經常秀的是下面這種身材：
這完全是兩種不同的畫風。
上面一種，隱含著一定的誘惑意味，大尺度展示某些隱私部位，意圖讓某些男童鞋想入非非...
而下面這種，展現的是強壯的肌肉美和健康美，腦袋裡聯想起的只有自律、努力，傳達正能量的源泉。
上面那些過於暴露的照片，打著性感的噱頭，還要貼上健身的標籤。
表面是展示身材，實則是誤導群眾，黑化健身風氣。很容易讓不了解健身的人對健身人群產生誤解。這兩者之間，必須劃清區別。
那些不屬於健身人群的鍋，我們不背！
而健身網紅，就是在網絡發展下延伸出來的行業。
在這個勢不可擋的趨勢下，有的人投機取巧化身網紅，誤導粉絲，但這並不代表整個健身網紅的圈子都是壞的、假的。
健身網紅，本不是一個貶義詞。
其中也不乏有一些真正專業的健身愛好者、教練、專家，利用網絡的平臺，給普通人更多的乾貨和知識，讓更多的人科學健身、理性健身。
只是有太多的「害群之馬」，將整個圈子搞臭了！究根到底，錯不在健身網紅，而是每一個用編制謊言的「假健身者」。
真和假之間，則需要我們仔細甄別，更需要我們理性對待。
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