在網絡時代的到來，我們可以在各個社交平臺或者網上獲得大量的信息，也認識各種各樣的人，同時也可以接觸各樣信息。在這幾年，網紅這一詞迅速發展其來。有很多的網紅給了我們很多正能量。陳暖央是其中一個。她是一位酷愛健身的達人，並且被人稱作馬甲線女王。90年出生的她是一位模特，同樣也是一位舞蹈演員。她的身高有一米六三。雖然說不上是非常的突出，但是她的身材卻能夠達到黃金比例。
但是因為由於她的身材特別好，所以使人看起來她有一米七。再加上她經常在社交平臺上曬出自己的馬甲線，所以大家對她擁有了深刻印象。
她已經有30是左右，但是在在綿看起來，她還是想十七八歲的女孩兒一樣。因為她長期不懈的健身，所以她的容顏不會。老去的非常快。所以在她的身形上，我們也可以感受到東方美。
她的身材不是天生擁有的，也不是靠自己的運氣或者長期的節食而形成的。她的身材是因為她經常鍛鍊出來的。她的肌肉特別的多，並且在健身過程中她會根據專業的健身教練來進行控制自己的體重和體脂率。同樣，她雖然擁有肌肉，但是她也同其她的肌肉女不一樣。她所擁有的接受是被亞洲人所能夠接受的肌肉的線條美感。
看了她的馬甲線，大家是不是也非常渴望連初一一個非常漂亮的馬甲線呢？那麼將給大家介紹幾個動作，大家跟著一起來學習吧。
開腿式
這一動作需要我們仰臥在地面上，將腿靠在牆上。然後雙腿打開到我們所能接受的最大程度。在這過程中，我們要包吃，要背挺直，雙手自然放鬆，放在身體的兩側，保持一段時間後恢復原狀。
蛇式
我們需要將身體俯臥在地面上，在在這一動作進行的同時，要保證我們的雙腿挺直，雙腳併攏著，沒有雙手用力的按壓地面，並且抬起我們的頭部。們要重複這一動作，幾次在進行中，我們要保持我們的呼氣與吸氣的速度，當我們抬起是要保證吸氣，放下時要保證呼氣。
蝗蟲式
這一動作我們需要俯臥在地面上。雙腿抬起，雙手交叉放在後面，以腰為支撐點，將我們的雙腿慢慢向上臺抬起。在這一過程中，我們一定要堅持住。在這期間我們一定要保證我們的呼吸次。元，並且在最後我們一定要緩慢地放下我們的雙腿。
結語：我們每個人都想擁有完美的身材，並且為之付出自己艱辛的努力，但是在這同時，我們一定要保證自己能夠堅持不懈地做下去。通過這些運動並加上我們長期以往的堅持，我們一定也會擁有自己想要的身材，雖然我們不一定會成為網紅，但是我們也要注重管理好自己的身材。堅持運動不僅對我們的身材有一定的作用，同時也對我們的身體健康具有良好的作用。