出國看病小科普:一些應付溼疹瘙癢的小方法

2020-12-25 健康一線視頻網

據出國看病服務專家盛諾一家介紹,溼疹來犯確實讓人痛苦不堪,很多人都會屈服於這種抓癢的衝動,這種動作可能會讓你痛快無比。然而,你的抓撓甚至揉搓會使瘙癢和溼疹惡化。有些人抓癢太猛而導致流血,這還會造成感染。當你瘙癢難耐如坐針氈的時候,試試下面這些方法來快速緩解瘙癢並舒緩皮膚。

抗組胺藥

醫生經常建議服用這些藥物,因為它們的副作用是會讓你昏昏欲睡——因此不太可能抓癢。但這在白天可能沒什麼用,尤其是在你開車的時候。而且它們對孩子來說不安全。

褪黑素

當夜間瘙癢加劇的時候,你可以做的另一件事就是服用補充你身體產生的這種激素來觸發睡眠。如果你的指甲在你打瞌睡的時候仍然「徘徊」,保持修剪短以保護你的皮膚,或者戴棉質手套防止刮傷。

放鬆技巧

當你練習深呼吸時,把注意力集中在一個單詞或聲音上。漸進式肌肉放鬆法也很簡單: 先繃緊,然後放鬆一組又一組的肌肉,從你的腳開始,一直到脖子。

讓你的手忙起來

撓癢可以成為一種習慣,就像咬指甲一樣。你甚至可能發現自己在皮膚不癢的時候也在這麼做。要打破這個循環,無論何時當你受到誘惑的時候,用你的手做一些其他的事情。用電子遊戲或工藝品分散注意力。修剪指甲。或者簡單地握緊拳頭,然後再鬆開,直到衝動消失。

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