丹道修煉:為什麼要從「上丹田」入手?

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中華道家修煉，源遠流長，而丹道是修行中的最高法門，對人命運的根本改變，由之解脫生死、長生久視、天人合一是最終極的追求與嚮往。關注公眾號，這裡有最全的資料，你將獲得更多道家功法和修行的知識。

一、問：您大力闡述上丹田內修門徑，不知煉功時守的位置是在兩眼之間的皮膚上，或鼻梁骨內寸許處？

答：上丹田是祖國醫經名，傳到道家名玄關竅，儒家名明德。因為是每個人的生理固有，連後來釋家禪修也從此止觀名鼻端。這一竅理通三教，學貫人天，天人合一。煉功時的守是意念存照、返照、返觀，而不是、不能呆滯的死守——即是坐好或站好，待心平氣和後，從從容從地開始，把眼帘輕輕放下，用點兒意念，默默地存想兩眼之間鼻梁這一點子上，先不計較內外，根據練功者的年齡、體質、坐功時間長短、入靜程度，遲或早會出現：肢體融融，神怡氣暢，眼前呈現白色小團名「鼻端白」或「虛室忽生白」（莊子語）。進而出現「癢」，個別有潛在病毒處，出現「動」（鼻梁處由表入裡，如手按小蝦似的輕度跳動），出現「響」（如彈指甲聲、如魚吐泡沫聲，這即是「觀音」之名的由來），靜極後還可能恍惚間這裡豁然洞開，顯現出幽深玄遠，美妙只可意會，或出現萬裡藍天，一望無際，這名「見性」，見到「性中天」。以上都不要介意，仍繼續在此絕慮澄神，工程就會不斷深化。待到出現動響，你必容光煥發，精神大振了。指出竅內，即由表入裡寸許有內竅，是爾後大有作為處，現不計議。這是開始，年輕人切忌急燥欲速——要保持似無似有，勿忘勿助長姿態，便恰到好處。以落實垂簾守竅為主，不直接當風，收功前雙手搓熱幹沐浴臉以閉竅，都為了防虛邪賊風，以此竅最敏感，擔心一竅通萬竅通後，乘隙侵襲感冒。

二、    問：垂簾返照與閉目內視有何不同？除以意返照即觀竅外，據說還有用「眼」去看的感覺，說這是火候較重是否？

    答：垂簾返照與閉目內視，在性質上相同，只是前者自然活潑，後者呆滯執著，故應用前者。返照不是用「眼」之神內「看」，看帶有助長與執著，所以要求自然活潑的返照，功法名「迴光返照」。

答：鼓琴招鳳是要煉功靜極，鼻息轉為綿綿欲絕那樣細勻時，才把意念調來與鼻息聯成「神息」，只是隨意之出入而出入；當出時便意守之沿鼻準而出即是「鼓」：當吸入之時則意守沿鼻柱即藤橋而入玄關，此際細勻之息即太虛真氣的「鳳」。總要自然活潑，不要助長脹收。

四、問：意守玄關日久，即可上以馭下，在臍下一寸三分處形成虛無窟子，為何此虛無窟子以下丹田為核心，又不是下丹田？

答：所說臍下一寸三分，是就規定自帶量具中指中段古制而言，按現市尺只一寸許，是這個部分在一定氣化條件下聚之則「有」，散之則無，似有實無，似無似有，而不是定點一處。當呈現虛無氣窟時，即《道德經》「穀神不死，是謂玄牝」的牝，玄則不言而喻。由綿綿若存若亡之胎息，一上一下，一往一來，一出一入而形成其上其出其往，亦即其呼則出玄，其吸則入牝。自50年代初真諦失傳以來，北戴河劉貴珍及其師劉渡舟開始，合動靜功法作為療養保健而名氣功療法，簡稱氣功開始以來，便以臍下一寸三分名下丹田，興不足之利，貽有餘之弊，隨著下丹田引入外功，廣泛效尤，又想改弊，致愈改愈弊：即把下丹田改到上十位數，又除最初年輕人煉功多導至遺精外，更使出偏糾偏成為前所未有的專科——按真傳，臍下橫放四拇指的下邊沿，約合市尺寸許處才是下丹田所在，下丹田在生理上是生產呼吸與胎息的「胞」——男子亦有——他與背後的「北溟」的尾閭命宮，即坎宮之命氣密切相連，由衝脈眾中聯繫，可以說下丹田命氣命根命蒂的代表，是上面形成「牝」的核心而牝又不是下丹田者此也。對一涉及性命的大問題，可止少精研黃元吉祖師《道德經注釋》關於第六章，即穀神不死這章十遍，可能從中悟出什麼。

五、問：氣機發動，開關展竅，小藥發生，是以上丹田，或是下丹田為起點？

答：如以現流傳下丹田煉功，實際就不能有真的氣機發動，開關展竅，小藥發生，這三者實即穀神不死，形成「玄牝」的結果；小藥發生實即胎息產生，口鼻之息已綿綿欲絕，似乎由上丹田玄關竅取代了。出現臍下虛無窟子名「牝」，與上丹田的玄合成「玄牝」，或即「一候」，不能採取。迨至綿綿欲絕之息，如橐龠的一上一下，一呼一吸，猶如兩扇門的一開一合而實現了「天地之根」、「玄牝之門」，此即藥產生的二候，可以採藥歸爐了，採的方法是：把原守玄關之神，調來與上下往來的呼吸之息聯成「神息」，再由意念隨其上下而上下，不過應掌握上則「出玄」，實即入玄，即是採藥歸玄這一外鼎爐，此時藥名小藥外藥。如是「用之不勤」：即頻頻採取，直至飽和，如嬰兒吃乳，飽則我倦欲睡為一屆。又是以真的下丹田為核心、為樞紐而不是下丹田，是下丹田形成的「象」——牝，須臾間也可能不復存在了，所以名似有似無，似無而有。應知很難得形成的「玄牝之門」，是謂「天地之根」，此時天地人三合為一了，豈僅天人相合——故此時「入牝」細微之息即天地靈陽之氣名為無為靜為陰；「出玄」之息則為有為動為陽，妙極了！不過作為高校學生的青年，尚非精研實習及此之時，知之可也，而不能想入非非，現在學功是為了強身益智，有助於我們承擔家庭社會的繼往開來任務，必任務完成之後，可精研實習。我為保存絕學，迫而背叛規戒公開，否則皮之不存而毛將焉附？幾千年祖先遺留人體生命再造之工程，失傳於我們這一代敗家子之手，愧對祖先與後代。    

【梅自強簡介】《黃帝外經*解要與直譯》作者，梅自強、男、1915年3月出生於四川省榮縣，是天府樂育堂黃元吉真人法脈第四代真傳學者。自幼跟師學習中醫藥，精研岐黃術。1999年6月因摔傷頭部辭世，享年85歲。《陰符經》《內經》和《外經》三部著作為五千多年前軒轅黃帝所著，是中華民族的國粹瑰寶。三千多年來《外經》形同失傳，直至20世紀80年代，梅自強先生對偶得的《外經微言》進行深入研究，發現它就是尋覓三千多年不得的《黃帝外經》！《外經》是《內經》的姊妹篇，《內經》主要談治已病，包括中醫的方藥、針灸、推拿，而《外經》主要談治未病，包括預防養生等非藥物療法：《外經》補充了《內經》的許多不足，糾正了《內經》的許多錯誤，在內容上大大發展了《內經》。

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