文/妍
每個人健身都有各自的理由，有的是因為要減肥，有的人是因為單純的樂趣。我想大部分女生都是為了減脂塑形才會下定決心堅持來健身吧。而男生是為了能夠練就肌肉身材，在女友面前展現男友的爆棚力。
今天給大家介紹一位擁有著魔鬼般身材的健身女神，Babebani來自韓國，她是一個非常自律的人，生活中她特別熱愛普拉提這項健身運動，所以經常被人稱作普拉提女神。
身高167釐米，體重才96斤，這身材就是標準模特身材。在她身上實力詮釋了什麼是「葫蘆型身材」？健美的馬甲線讓她在IG上收穫了23萬多的粉絲，很多女性朋友也會照著她這樣的身材曲線去練習。
Babebani作為普拉提教練，她的身材首先保持得非常好，而且她身上的肌肉並非我們平時看到的那種粗壯健碩的，而是非常具有協調美。這都是源於她長期練習普拉提，塑造出恰到好處的肌肉身材。身上的肉都長在了合適的地方，身材曲線十分的完美。
普拉提與瑜伽很相似，這兩種健身方式主要是鍛鍊身體上的小肌肉群，以及大量運動後的肌肉拉伸。經常練習普拉提的女生，即使經常做一些力量訓練之後，身體上也不會出現大塊的肌肉。普拉提有一個很好的作用，就是可以塑造女性的凹凸身材，所以Babebani她才因為身材的完美收到眾多女生的喜愛。
普拉提這項運動量其實並不大，但是健身這件事是需要保持一個持之以恆的堅持。如果也對她這樣葫蘆型身材感興趣的話，不凡學習幾個動作，回家堅持練習，相信不久之後你的身材也會變得越來越完美。
動作一：扭轉拉伸
坐在墊子上，兩腿分開與肩同寬，背挺直，兩手張開呈直線；吸氣的同時，上半身左轉，手臂保持高度，掌心向下；呼氣的同時，上半身俯身向下，讓右手掌觸碰左腳，在收緊腹肌時，髖關節也得到拉伸；吸氣回到起始動作，然後換右邊再做一次。整套動作重複三次。
動作二：抱腿伸展
仰臥在墊子上，曲起膝蓋到胸前，兩手環繞腳踝；吸氣的同時，鬆開雙手向後延展，兩腿保持併攏向地板方向延展，讓腹部和脊椎都同時得到鍛鍊；呼氣的同時，再度曲起膝蓋，同時兩隻手臂朝身體兩側平舉，讓腹肌進一步得到鍛鍊。重複做6次。
動作三：抱頭剪刀腿
躺在墊子上，兩手抱頭，曲起膝蓋到胸部位置；慢慢吸氣的同時，右腿往前伸展，同時上半身往左扭，直到右肘碰觸到左膝。保持這個姿勢，慢慢地呼氣，然後身體向右扭轉，同時左腿往前伸，左肘碰觸右膝。重複做6次。
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（圖片來源於網絡，侵刪）